<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    吃什么食物能夠防癌
    
        
    
            佚名
            2023-05-07 07:48:10
        
    

        
    
           
    吃什么食物能夠防癌
    癌癥是一種沒有有效治愈的疾病，會對健康造成很多不利的影響
    ，因此在生活中需要做好護(hù)理工作
    ，那么哪些食物可以防癌
    ？大豆能有效預(yù)防乳腺癌嗎
      ？生活中能防癌的食物有很多
      ，大豆是可以預(yù)防乳腺癌的
    ，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧
    。
    能防癌的食物詳解
    1.大豆防乳腺癌
    美國喬治敦大學(xué)研究表明，多吃大豆能預(yù)防乳腺癌
    ，這主要?dú)w功于其中的大豆異黃酮
    。它是一種植物雌激素，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)雌激素水平
    ，減少乳腺腫瘤的發(fā)生
    。建議每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品(以其所提供的蛋白質(zhì)計，40克大豆分別約相當(dāng)于200克
    2.西紅柿防前列腺癌
    英國布里斯托爾大學(xué)
      、劍橋大學(xué)和牛津大學(xué)的研究人員對1.4萬名50~69歲男性的飲食與生活方式進(jìn)行了研究
      。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃10份西紅柿(約合3斤)
      ，可使男性前列腺癌危險降低18%
      。研究人員認(rèn)為，西紅柿抗癌的關(guān)鍵原因是其中的抗氧化劑番茄紅素
      。而另一項研究發(fā)現(xiàn)
      ，西紅柿經(jīng)過加熱，番茄紅素釋放量能增加5倍
      ，且更易被吸收
      。建議西紅柿最好做熟吃。
    3.木瓜防肺癌
    新加坡國立大學(xué)醫(yī)院發(fā)布的一項“日常飲食與華人健康關(guān)系”調(diào)查顯示
      ，多吃一點(diǎn)以木瓜為代表的橙色水果
      ，能減少患肺癌的幾率，這要?dú)w功于其中的防癌酵素——木瓜酵素
      。木瓜可以直接吃
      ，也可榨汁喝
      。
    4.海魚防肝癌
    日本國立癌癥研究中心對9萬名45~74歲的男女做了長達(dá)11年的跟蹤調(diào)查指出，吃富含EPA和DHA這兩種不飽和脂肪酸的魚最多的組
      ，與吃得最少的相比
      ，得肝癌的風(fēng)險降低了36%。海魚防癌的原因在于
      ，其中的不飽和脂肪酸能抑制炎癥
      ，可預(yù)防慢性肝炎發(fā)展到肝癌。因此
      ，推薦人們每周吃兩次深海魚
      ，如三文魚和沙丁魚等。
    5.胡蘿卜防腸癌
    韓國翰林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，胡蘿卜中的抗氧化物可遏制腸道腫瘤細(xì)胞分裂
    ，并導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡。胡蘿卜可以炒著吃
    ，也可以用來燉湯。
    6.十字花科菜和綠葉菜防多種癌
    多項早期研究表明
    ，西蘭花
    、花椰菜、卷心菜和蘿卜等十字花科蔬菜中
    ，含有重要成分異硫氰酸酯萊菔硫烷
    ，它可以殺滅癌細(xì)胞，降低腎癌
    、食管癌
    、口腔癌和乳腺癌等多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險。流行病學(xué)研究表明
    ，綠葉菜的攝入量增加
    ，則多種癌癥的風(fēng)險下降，包括食道癌
    、胃癌
    、肺癌、乳腺癌等
    。建議大家在日常飲食中加大這兩類菜的攝入量
    。
    乳腺癌早期癥狀
    1.乳腺癌早期一般會有乳房部位的腫塊出現(xiàn)，但是也有的乳腺癌患者不會出現(xiàn)腫塊
    ，但常有局部不適感
    ，特別是絕經(jīng)后的女性，有時會感到一側(cè)乳房輕度疼痛不適
    ，或一側(cè)肩背部發(fā)沉
    、酸脹不適
    ，甚至牽及該側(cè)的上臂。
    2.早期乳腺癌乳房會摸到蠶豆大小的腫塊
      ，一般會比較硬
      ，能夠活動，一般情況下不會出現(xiàn)痛感
      ，但是也有人會出現(xiàn)鈍痛
      、刺痛等癥狀。
    3.乳房外形會發(fā)生改變
      ，腫塊的地方可以見到皮膚的隆起
    ，有的局部出現(xiàn)橘皮狀，甚至?xí)霈F(xiàn)水腫
    、濕疹以及變色等癥狀
    。
    4.乳頭出現(xiàn)回縮，內(nèi)陷等
    ，乳房皮膚出現(xiàn)凹陷
    ，乳頭出現(xiàn)糜爛，乳頭出現(xiàn)不對稱等
    。
    5.乳頭出現(xiàn)溢液
    ，乳頭可能會出現(xiàn)血樣溢液，也可能出現(xiàn)膿液狀溢液
    。
    6.區(qū)域淋巴結(jié)發(fā)生腫大
    ，一般來說是同側(cè)腋窩出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大。
    防癌的食物有什么
    防癌是日常生活中要注意的事項
    ，防癌的物質(zhì)有很多
    ，以下是一些常見的防癌食物：
    一、番茄具有番茄紅素
    ，它能消滅某些促使癌細(xì)胞生成的自由基
    ，因此具有抗癌作用。
    二
    、綠色蔬菜
    ，顏色越是濃綠，蔬菜的抗氧化劑含量就越高
    ，越能有效的防癌抗癌
    。
    三、蔥和蒜
    ，蔥和蒜中含有抑制腸癌
    、胃癌、肺癌和肝癌的化學(xué)物質(zhì)
    。
    四
    、柑橘類水果
    ，此類水果中含有豐富的胡蘿卜素等天然的抗癌物質(zhì)。
    五
    、十字花科蔬菜
    ，包括甘藍(lán)、花椰菜等
    ，此類菜最好生食或者是半生半熟食用
    。
    六、大豆含有五種以上的抗癌物質(zhì)
    ，它們具有延緩和抑制癌細(xì)胞生長和擴(kuò)散的作用
    。
    七、麥麩類食物可以使癌細(xì)胞退化
    、萎縮
    ，它對結(jié)腸癌有特效。
    八
    、低脂牛奶所含有的鈣
    、維生素b、維生素a
    、維生素c
    、維生素d等都具有奇特的抗癌性。
    九
    、茶葉，尤其是綠茶具有明顯的防癌作用
    。
    堅果有益于健康
    ，堅果食用需要份量，當(dāng)零嘴時一不小心會超標(biāo)
    ，整個月下來
    ，你的身體健康部分指數(shù)會超標(biāo)，盤點(diǎn)“四大堅果”抗癌又養(yǎng)顏
    。每天大約能吃多少呢
    ？
    榛果又稱榛子，榛樹的果實
    ，形似栗子
    ，外殼堅硬，果仁肥白而圓
    ，有香氣
    ，含油脂量大，有“堅果之王”的稱呼與杏仁
    、核桃
    、腰果并稱為“四大堅果”土耳其是榛果的故鄉(xiāng)
    ，也是全球最大榛果輸出國，百分之八十的榛果來源于土耳其
    。榛果富含油脂
    ，有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱
    、病后虛贏
    、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。榛果有天然香氣
    ，在口中越嚼越香
    ，有開胃之功效。其中榛果包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚
    ，它是紅豆杉醇中的活躍成分
    ，所以榛果有抗癌防癌的效果。健康伴隨著份量
    ，一日一湯匙量約8克（9-10顆）
    。
    吃什么食物可以防癌
    ？
    1
    、新鮮果蔬。其中所含的抗氧化劑
    、類胡蘿卜素
    、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效
    。我國著名健康教育專家
    、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師楊秉輝對果蔬的防癌功效更是贊不絕口：“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！碧J筍、卷心菜
    、番茄
    、紅薯、魔芋
    、獼猴桃
    、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物
    。
    2
    、豆制品。豆腐
    、豆?jié){富含大豆異黃酮
    ，經(jīng)常吃些豆制品可以降低乳腺癌
    、結(jié)腸癌、前列腺癌的患病風(fēng)險
    。
    3
    、菌類。約96%的菌類都有抗癌效果
    ，如冬菇
    、香菇、金針菇
    、木耳等富含多糖類物質(zhì)
    ，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好
    。目前
    ，香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療
    。
    4
    、綠茶。綠茶中富含茶多酚
    ，可與致癌物結(jié)合
    ，使其分解，抑制癌細(xì)胞的生長
    。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣
    ，可以預(yù)防胃癌、肝癌和肺癌
    ，但必須注意
    ，茶水不要太濃。
    哪些食物可以防癌
    ？應(yīng)該怎么吃才防癌
    ？
    癌癥威脅到了人體的身體健康，致人體死亡率高
    ，所以在平時要注意防護(hù)
      ，而且癌癥發(fā)生的原因也會有很多，同時癌癥和飲食就有非常大的關(guān)系
      ，所以想要預(yù)防癌癥就需要注意合理的飲食
      。其實有些食物常吃也可以預(yù)防癌癥，我們一起來討論一下吧
      。
    
在平時一定要預(yù)防癌癥
      ，能夠預(yù)防癌癥是非常重要的工作
      ，所以在平時也需要做好預(yù)防癌癥的工作，只有合理的飲食才能夠達(dá)到預(yù)防癌癥的作用
      。
    
洋蔥
      。洋蔥中含有一些物質(zhì)可以和致癌物結(jié)合，從而可以抵御癌細(xì)胞的產(chǎn)生
      ，在一定程度上也能夠預(yù)防癌癥的作用
      ，尤其是預(yù)防胃癌，是非常有幫助的
      ，而且經(jīng)常吃洋蔥的人
      ，胃癌的發(fā)病率也是要很低。而且經(jīng)常吃洋蔥的人發(fā)生胃癌的幾率是要比不吃洋蔥的人低30%左右
      ，所以洋蔥能夠起到預(yù)防癌癥的作用
      。
    
番茄。因為番茄中還有大量的茄紅素
    ，能夠預(yù)防消化道癌的發(fā)生
    ，也能夠降低體內(nèi)生成癌細(xì)胞的幾率，所以經(jīng)常吃番茄也能夠預(yù)防癌癥的
    。
    
海帶
    。海帶中有有大量的鈉元素和微量碘元素，如果經(jīng)常吃海帶能夠預(yù)防食道癌
    ，碘元素是預(yù)防乳腺癌最重要的元素
    ，所以女性可以多吃海帶，這樣也能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生
    。同時碘元素對于人體也是非常重要的
    ，所以也經(jīng)常的使用海帶液對人體的健康有好處。
    
猴頭菇
    。猴頭菇是一種非常好的保健成分
    ，能夠抵抗衰老的同時，一定程度上也能夠抵抗癌癥的出現(xiàn)
    ，因為猴頭菇富含很多的維生素和礦物質(zhì)
    ，對于人體的滋補(bǔ)非常的好，同時也有助于消化道的治療
    。而且好多故事中還有一些抗癌的活性物質(zhì)
    ，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，同時能夠更好的預(yù)防一些癌癥的出現(xiàn)
    。
    
在平時要合理飲食
    ，有一個愉快的心情，這樣才能更好預(yù)防癌癥。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36266.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >