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      南瓜瓤能吃嗎？南瓜瓤的功效與作用
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 22:30:30
        
      

        
      
           
      很多人為了方便都吧南瓜瓤給去除了，囊瓜瓤真的不能吃嗎
      ？其實南瓜囊是可以吃的，而且營養(yǎng)也非常豐富
      ，只是其味道不是很好
      ，會影響南瓜的口感
      ，因此很多人都會去掉南瓜瓤。其實為了營養(yǎng)考慮
      ，最好不要去掉南瓜瓤
        ，下面就來詳細了解南瓜瓤的營養(yǎng)價值吧。
      營養(yǎng)分析
      南瓜瓤的營養(yǎng)比南瓜果肉的營養(yǎng)更加豐富
        ，南瓜瓤中含有的胡蘿卜素是南瓜肉的5倍以上
        ，而且南瓜瓤中所含有的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收利用，所以在吃南瓜的時候
        ，南瓜瓤就不要清洗的那么干凈了
        ，可以少量的留一點，既不會影響口感
        ，營養(yǎng)也會更加豐富
        。
      功效價值
      南瓜瓤中還含有豐富的鐵元素，具有補血
        、活血的作用
        ，而且還可以治療缺鐵性貧血癥狀。南瓜瓤中含有較多的膳食纖維和果膠
        ，可加強腸胃蠕動
        ，起到助消化的作用，而且還清楚腸道內(nèi)殘留的毒素和有害物質(zhì)
        。南瓜瓤中還含有豐富的鉀元素
        ，具有防治高血壓、降血脂的作用
        ，對糖尿病也有很大的好處
        。
      食用方法
      南瓜瓤雖然營養(yǎng)豐富，但是其味道不好
      ，不過也有方法把它變成美食
      。南瓜汁，將南瓜連同南瓜瓤一起洗凈
      ，然后在其中加入適量的蜂蜜
      、紅棗蒸熟，待南瓜蒸軟之后達成南瓜汁將會是非常美味的哦。蜜汁南瓜
      ，將南瓜帶瓤洗凈
      ，用蒸熟或者煮熟的方式讓南瓜變軟，然后在其中加入適量的蜂蜜即可食用
      ，同樣會非常美味
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36704.html.
      
          
      
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
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        、光滑
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