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      減肥期間可以吃獼猴桃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-08 03:51:13
        
      

        
      
           
      減肥期間可以吃獼猴桃嗎
      很多人每天都喊著要減肥
      ，但是又不愿意運(yùn)動(dòng)，而且看見美食就控制不住自己
      ，對(duì)于這樣的人來說減肥是有一定難度的
      ，這時(shí)候只能稍微控制自己的飲食
      ，不要吃容易長胖的食物
      ，但是必要的營養(yǎng)孩還是需要的
      ，那減肥期間可以吃獼猴桃嗎？吃獼猴桃可以減肥嗎
      ？
      可以吃獼猴桃嗎
      可以吃
      。
      獼猴桃的熱量低，含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維
      ，還含有多種微量元素和維生素
      ，以及大量的蛋白質(zhì)分解酵素，肉堿等物質(zhì)
      ，適量的吃獼猴桃來補(bǔ)充這些元素
      ，對(duì)于減肥是有幫助的。
      獼猴桃的減肥原理
      獼猴桃中含有奇異酵素能分解食物中的蛋白質(zhì)
      ，成為能易被腸道吸收的氨基酸
      ，還有助于促進(jìn)新陳代謝和排毒。
      獼猴桃中的水溶性纖維能阻止小腸吸收食物中的脂肪
      ，讓體內(nèi)囤積的多余脂肪隨糞便排出體外;非水溶性纖維能有效清除腸道廢棄物
      ，吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)排便
      。
      膳食纖維防治便秘
      獼猴桃中的膳食纖維含量豐富，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，有助消化
      ，排出毒素，而且還能有效降低膽固醇
      ，及時(shí)清除體內(nèi)積存的有害物質(zhì)
      ，起到排毒通便的作用。
      果膠清腸排毒
      獼猴桃還含有很多的果膠，果膠有潤滑腸道的作用
      ，能避免身體吸收過多的脂肪
      ，還能清除腸道中的垃圾和毒素，加速排便
      。
      消化酵素加快脂肪分解
      獼猴桃所含的蛋白質(zhì)分解酵素能夠幫助快速分解脂肪
      ，還能產(chǎn)生蛋白質(zhì)，加速新陳代謝速度
      ，此外還能幫助消化
      ，降低腸胃負(fù)擔(dān)。
      肉堿促進(jìn)脂肪燃燒
      獼猴桃中含有相當(dāng)豐富的賴氨酸
      ，甲硫氨基酸
      ，這些物質(zhì)是幫助肉堿合成的必須氨基酸，肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的主要成分
      ，可以晉升體內(nèi)多余脂肪轉(zhuǎn)換成熱量的效應(yīng)
      ，所以吃獼猴桃減肥是很有好處的。
      吃生獼猴桃的危害
      (1)影響味蕾
      生獼猴桃中會(huì)含有大量未被分解的蛋白酶
      ，當(dāng)被人體食用后
      ，會(huì)對(duì)味蕾產(chǎn)生刺激，使口腔中出現(xiàn)不適感
      。
      (2)不利于腸胃健康
      沒熟的獼猴桃中的果酸含量較高
      ，進(jìn)入人體后會(huì)刺激腸胃分泌過多的消化液，容易造成胃部反酸現(xiàn)象
      ，影響腸胃健康
      。
      獼猴桃干減肥期間可以吃嗎
      獼猴桃干減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍欢ú灰?jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蛘哌^量食用
      。因?yàn)楂J猴桃干含糖量比較高，熱量也很足
      ，如果食用太多的話
      ，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，最終影響減肥的效果
      ，如果因?yàn)槌垣J猴桃而造成減肥半途而廢的話
      ，就真的有點(diǎn)太得不償失了。
      獼猴桃的功效
      ？可以減肥嗎
      獼猴桃的功效：
      
一、美容養(yǎng)顏
      

      
獼猴桃含有豐富的維生素C
      ，具有抗氧化功能
      ，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用
      。
      
二、排毒清腸
      
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇
      、促進(jìn)心臟健康的功效,同時(shí)還具有助消化
      、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物
      。
      
三
      、預(yù)防抑郁癥
      
科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒
      、鎮(zhèn)靜心情
      。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動(dòng),更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。
      

      
四
      、預(yù)防心腦血管疾病
      
獼猴桃中所含纖維
      ，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分
      。果膠可降低血中膽固醇的濃度
      ，預(yù)防心血管疾病。
      
五
      、預(yù)防癌癥
      
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)
      ，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變
      ，對(duì)肝癌
      、肺癌、皮膚癌
      、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用
      。
      
六、緩解壞血病
      
獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用
      ，對(duì)緩解壞血病有積極的療效
      。每天一杯獼猴桃汁可以在一個(gè)月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用
      。
      

      
獼猴桃可以減肥嗎
      ？
      
獼猴桃可以減肥。獼猴桃的熱量是非常低的
      。獼猴桃當(dāng)中的纖維可以將脂肪酸的分解速度提高
      ，這樣就避開了多余的脂肪讓腿變粗的現(xiàn)象，因此說獼猴桃是健康減肥最佳的選擇
      。
      
【擴(kuò)展資料】
      
一
      、獼猴桃禁忌吃法
      
1、 獼猴桃不能同時(shí)和黃瓜
      、動(dòng)物肝臟
      、牛奶
      、蝦、螃蟹
      、白蘿卜以及胡蘿卜一起搭配食用
      。
      

      
2、與蝦和螃蟹一起吃是會(huì)引起中毒的現(xiàn)象
      。
      
3
      、與牛奶一起吃會(huì)影響人體的消化吸收。
      
4
      、與胡蘿卜一起吃會(huì)降低奇異果的營養(yǎng)價(jià)值
      。
      
5、與白蘿卜一起吃會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫大
      。
      
6
      、與黃瓜一起吃是會(huì)破壞奇異果的維生素C。
      
7
      、與動(dòng)物肝臟一起吃是會(huì)降低奇異果的營養(yǎng)價(jià)值
      。
      
【參考資料】
      
獼猴桃的功效與作用-
      


      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36864.html.
      
          
      
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