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很多人平時(shí)都非常喜歡吃水果
，因?yàn)樗蠖辔兜蓝挤浅Ｏ闾穑⑶疫€具有許多對(duì)人體有益的 食用功效，所以不少人都經(jīng)常會(huì)吃水果，而冬天的時(shí)候人們更是會(huì)經(jīng)常吃水果，那么冬季吃哪些水果好？冬季適合吃什么水果？冬季該吃什么水果？冬季吃哪些水果好
(1)草莓
草莓是很多人的最愛
，但在中國(guó)，只有冬春季才能在市場(chǎng)上買到。草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。(2)山竹
山竹被稱為“水果皇后”，其果肉中含有豐富的膳食纖維
、糖類(3)獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
到了冬天，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康問(wèn)題
吃水果的時(shí)間
適合早上吃：蘋果
早上吃水果
餐前不能吃：圣女果
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的
香蕉中的鉀、鎂含量較高
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石
適合飯后吃：菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)
冬天氣候干燥
1
、蘋果：一天一個(gè)蘋果
，疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過(guò)。
2
、草莓：草莓果肉中含有大量的糖類
、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸
3、山竹：
山竹享有“果中皇后”的美譽(yù)
4
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“水果之王”
。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級(jí)水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。
5
、柚子：柚子是一種典型的南方水果
，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
6
、山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素
，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽哦！
7、棗子：
新鮮的大棗中含有豐富的維生素
，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送?div id="4qifd00" class="flower right">
8、橄欖：
有人說(shuō)橄欖是天堂之果
。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
入冬后，很多人在辦公室和家里常感到皮膚干燥
、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢？ 冬天帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。 中醫(yī)認(rèn)為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷冬天吃什么水果好
冬天吃什么水果好，冬天的時(shí)候天氣比較干燥
冬天吃什么水果好1 1 獼猴桃在每年10月份前會(huì)回大量上市，這種水果的保質(zhì)期比較長(zhǎng)，特別適合人們?cè)诙焓褂盟写罅康牡鞍追纸饷负拓S富維生素C 2、柚子 柚子是在冬天大量上市的應(yīng)季水果 3、橘子 冬天吃些橘子對(duì)身體也大有好處 冬天吃什么水果好2 冬天吃水果太涼怎么辦 1 如果想要吃水果 2 有的人擔(dān)心水果加熱后所含的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)受到耗損 3、哪些水果適合煮著吃 適合煮著吃的水果有橙子 4 （1)冰糖燉蘋果 做法：將一個(gè)蘋果洗凈后切成大塊 功效：冰糖燉蘋果具有健脾和胃 （2)冰糖燉雪梨 做法：將一個(gè)雪梨洗凈，切去頂部當(dāng)蓋子，用小刀和勺子挖去中間的核 蓋子之后，把雪梨放入深碗中（避免蒸梨的時(shí)候 功效：冰糖燉雪梨能增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳的功效 （3)蜂蜜柚子茶 做法：將柚子皮和柚子瓤切成細(xì)絲，加水放鍋里用大火煮開之后轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí) 功效：蜂蜜柚子茶有理氣化痰 （4)煮山楂 做法：將山楂去核后放入鍋內(nèi) 功效：山楂具有健脾開胃 （5)蒸大棗 做法：將大棗對(duì)半鐵開，放入碗中直接蒸熟后食用 功效：蒸大棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用 （6)鹽蒸橙子 做法：將一個(gè)橙子頂部切開當(dāng)蓋 功效：橙子理氣化痰 5、冬天適宜吃的'水果 維生素C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成 6、吃甘蔗潤(rùn)燥清熱 甘蔗是含水分很高的水果，含有大約84%的水分 7、吃梨子潤(rùn)喉生津 梨子是冬季補(bǔ)水潤(rùn)燥的首選 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/37348.html.
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