冬季吃南瓜有什么好處

？冬季吃南瓜的好處

，每天吃20-30克，對治療高血壓有一定輔助作用。

3、防感冒

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南瓜屬于黃色蔬菜

，含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是維生素A的前體，在人體中會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能夠保護(hù)呼吸道以及上呼吸道的黏膜，可以預(yù)防上呼吸道感染。

4、改善腸胃健康

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冬季是吃南瓜的季節(jié)，南瓜能改善腸胃健康

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南瓜有補(bǔ)中益氣

、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。

南瓜含有豐富的胡蘿卜素

、族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

以上就是一些關(guān)于吃南瓜好處的介紹

，相信大家在看完文章后，對于這方面應(yīng)該有自己的了解了吧。好的飲食習(xí)慣可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病的侵害，在生活中，大家不妨不吃一些南瓜，這樣我們的身體才能更健康。

常吃南瓜的好處

(1)預(yù)防高血壓

秋天生吃南瓜或者蒸至半熟食用

，有利于降低血清膽固醇和甘油三酯，從而預(yù)防高血壓。

(2)預(yù)防糖尿病

秋天適量吃南瓜有利于預(yù)防糖尿病

，因?yàn)槟瞎现泻械哪瞎隙嗵鞘且环N降糖活性成分，具有降低血糖值的作用，糖尿病患者一次食用南瓜不能超過250克，每天不能超過500克。

(3)預(yù)防癌癥

南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素

，秋天吃南瓜有利于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌等，同時(shí)南瓜中富含鋅，有利于抑制細(xì)胞癌變。

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