冬天天氣很冷,有的人即使是穿很多衣服還是覺得冷
加強(qiáng)營養(yǎng)
加強(qiáng)諧養(yǎng)
適當(dāng)多食柑橘、全麥餅干
、各種水果、花生米、乳制品、豆?jié){、巧克力等食品畏寒拍冷者多選樣偏堿性食物和富含鋅、鐵
、鈣的食物,如蝦、海參、核桃、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉、狗肉、羊肉和鹿肉等。平常烹飪時(shí),適當(dāng)多加五香粉
、八角、茴香、砂仁、生姜、蔥等作料,以促進(jìn)人體陽氣外達(dá)藥浴調(diào)理
利用中藥的溫經(jīng)散寒的作用
足底敷貼振陽氣
將炙甘草5克
艾灸調(diào)理
取關(guān)元穴以艾條溫和灸法進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴在肚臍下3寸處,將艾條的一端點(diǎn)燃
,劇烈關(guān)元穴1.5-3厘米,每次艾灸10-20分鐘,艾灸后適量飲水足部按摩御寒冷
足部按摩療通過按摩足部的特定部位,促進(jìn)血液循環(huán)
經(jīng)常鍛煉緩解怕冷
今天進(jìn)行體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)
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