冬天怕冷吃什么好

、鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白等，可以為機(jī)體提供充足的營養(yǎng)和能量，滿足冬天所需的熱量要求，從而改善手腳冰涼。
2、韭菜。韭菜性溫，俗稱起陽草，可以激發(fā)機(jī)體的陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)流通，對于手腳冰涼者，有很好的改善作用。
3、生姜。生姜為辛溫之品，具有解表散寒、溫中的功效，冬季多食生姜也可明顯改善手腳冰涼。
4、大棗。大棗性甘溫，并含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，能為人體新陳代謝提供充足的能量。
5、豆腐。豆腐中富含維生素B2，在為機(jī)體提供能量的同時，亦可幫助機(jī)體御寒，多食豆腐對于手腳冰涼的現(xiàn)象亦有改善。
6、在冬天要適當(dāng)?shù)亩喑孕┖А⒆喜?div id="4qifd00" class="flower right">

，而且又營養(yǎng)，能補充體力，讓你在補充營養(yǎng)的過程中，得到解決手腳冰涼的毛病。

冬季怕冷吃什么好

1.肉類 以狗肉、羊肉

、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
2.蔬菜 包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。 蔬菜類不能和非核心類食物合并 蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
3.根莖類 根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。 這類食物不妨與其他食品摻雜食用 藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

冬季怕冷吃什么 推薦幾款御寒食物

到了冬季之后

，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣變得越來越寒冷，所以人體在這時候往往都容易出現(xiàn)怕冷不愿活動的情況，但是這樣的做法也會導(dǎo)致我們健康受到影響，所以大家在冬季的時候就要注意方法御寒才行