• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      冬天吃藍(lán)莓山藥好嗎
      ？藍(lán)莓山藥的做法
      
        
      
            佚名
            2023-05-08 23:29:10
        
      

        
      
           
      藍(lán)莓山藥是一道許多人都非常喜歡吃的菜肴
      ，它的味道獨(dú)特，并且還具有許多對人體非常有益的食用功效，所以許多人都常常會自己做藍(lán)莓山藥食用，那么冬天吃藍(lán)莓山藥好嗎？藍(lán)莓山藥的做法具體是怎樣的？吃藍(lán)莓山藥的好處都有哪些？
      冬天吃藍(lán)莓山藥好嗎
      藍(lán)莓山藥的主要材料是山藥
      ，將山藥蒸熟之后淋上藍(lán)莓醬就是一道最簡單的藍(lán)莓山藥。大家都知道
      ，冬天吃山藥的好處是有很多的
      ，因此冬天吃藍(lán)莓山藥當(dāng)然也是非常有益處的，下面來看看冬天吃藍(lán)莓山藥的益處
      。
      1.預(yù)防心血管疾病
      冬季
      ，室內(nèi)溫差比較大，加上氣溫普遍較低
      ，是心血管疾病病發(fā)的高峰季之一
      ，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素
      ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀
      ，預(yù)防心血疾病，有降血壓
      、安穩(wěn)心神的功效
      ，很適合在冬季吃。
      2.健脾益胃
      、助消化
      冬季運(yùn)動量會不自覺地減少
      ，加上因?yàn)闅鉁亟档?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，身陳代謝的數(shù)率降低
      ，加上冬季吃火鍋的頻率增多，會使得患上腸胃病的幾率增多
      。山藥含有淀粉酶
      、多酚氧化酶等物質(zhì)
      ，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品
      。不論脾陽虧或胃陰虛
      ，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱
      、食少體倦
        、泄瀉等病癥，所以冬季煲湯
        、吃火鍋不妨加入山藥這一材料
        。
      3.益肺止咳
      冬季干燥，寒冷
        ，對肺部和喉嚨的傷害比較大
        ，在冬季人們很容易會喉嚨干燥甚至疼痛，山藥含有皂甙
        、黏液質(zhì)
        ，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用
        ，所以可益肺氣
        ，養(yǎng)肺陰，治療肺虛
        ，痰嗽
      ，久咳等癥狀。
      4.滋腎養(yǎng)生
      山藥含有多種營養(yǎng)素
      ，有強(qiáng)健機(jī)體
      ，滋腎益精的作用。況且
      ，冬季蔬菜水果比較少
      ，價格比較貴，食用山藥可以攝取維生素
      ，代替蔬菜水果
      ，但山藥切記不要和香蕉一起食用，會引起腹瀉
      。
      5.降低血糖
      山藥含有粘液蛋白
      ，有降低血糖的作用，加入平常的菜色當(dāng)中
      ，也可以防止因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的血糖突然升高
      ，長期食用，也有防治糖尿病的作用。
      藍(lán)莓山藥的做法
      食材：山藥250g
      ，藍(lán)莓醬10g
      ，淡奶油適量，純凈水適量
      。
      做法：
      1.山藥洗凈切段
      。
      2.放鍋里煮熟。
      3.煮熟后取出
      。
      4.剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>
      5.壓成泥
      。
      6.加入淡奶油攪拌均勻后裝入碟子里。
      7.藍(lán)莓果醬
      。
      8.加入純凈水調(diào)合成藍(lán)莓汁
        。
      9.淋在山藥泥上完成。
      怎么挑選好的藍(lán)莓
      1.看果粉：新鮮的藍(lán)莓都帶有較多的果粉
        ，若是藍(lán)莓表面有大量的果粉
        ，甚至都呈現(xiàn)出灰色，在摩擦之后出現(xiàn)藍(lán)紫色的果皮
        ，是質(zhì)量最好的藍(lán)莓
        。
      2.看大小：藍(lán)莓的大小都比較均勻
        ，因此
        ，選購時多藍(lán)莓的大小不宜，并且還表皮粗糙
        ，那么這種藍(lán)莓就不用買了
        ，質(zhì)量不好。
      3.看手感：最好的藍(lán)莓果實(shí)結(jié)實(shí)
        ，用手輕輕捏一下不會有軟質(zhì)感
        ，若是輕輕捏一下，果肉就陷下去
        ，還有果汁滲出
        ，說明這種果子成熟過度，不適合購買
        。
      4.看顏色：好的藍(lán)莓表皮為藍(lán)紫色
        ，覆有白霜；如果顏色發(fā)紅
        ，說明尚未成熟
        ；白霜不明顯或沒有白霜，
      說明存放過久已不新鮮
        ；如果呈現(xiàn)黒色
        ，說明是假冒的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/37455.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
 
                
            
      
                
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >