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      冬天吃蘿卜有哪些好處
      
        
      
            佚名
            2023-05-08 23:30:51
        
      

        
      
           
      冬天的時(shí)候很多人都是會(huì)吃蘿卜的
        ，因?yàn)樵谖覈S多地區(qū)的蘿卜都是到冬季才成熟
      ，所以人們到了冬天就會(huì)選擇食用應(yīng)季的蘿卜的食用。而蘿卜中含有大量的營養(yǎng)成分食用后對(duì)人體非常有益。那么冬天吃蘿卜有哪些好處
      ？冬天適合吃什么蘿卜
      ？
      冬天為何要吃蘿卜
      冬天氣候寒冷，人體皮膚腠理處于收縮關(guān)閉狀態(tài)
      ，易致體內(nèi)陽氣相對(duì)亢盛。同時(shí)
      ，由于人們戶外活動(dòng)減少，出汗散熱的機(jī)會(huì)減少
      ，而且往往還會(huì)因冷進(jìn)食火鍋
      、燒烤等熱性食物
      ，這樣反而容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱
      ，出現(xiàn)濕熱偏盛的現(xiàn)象
      。此時(shí)
        ，涼性的蘿卜不僅可以消散內(nèi)熱，還有下氣寬中
        、消積導(dǎo)滯等作用
        。
      冬天應(yīng)吃哪種蘿卜
      (1)胡蘿卜
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，胡蘿卜可以補(bǔ)中氣
        、健腸胃
        、壯元陽、安五臟
      。男性朋友在冬季適當(dāng)食用胡蘿卜
      ，能起到強(qiáng)健身體
      、提神抗疲勞的妙用。
      (2)白蘿卜
      白蘿卜性清涼
      ，有潤肺止咳之功效
      ，冬季多有肺熱痰多的癥狀，適量地吃一些白蘿卜
      ，有助于提高身體健康水平。此外
      ，有研究發(fā)現(xiàn)
      ，白蘿卜中含有有效的抗癌成分
      。
      (3)青蘿卜
      青蘿卜具有健脾、防治痰多
      、口干口渴等功效
      。另外
      ，青蘿卜中的精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      ，有助于體內(nèi)廢物的排出
      。經(jīng)常食用青蘿卜還可以降低血脂、軟化血管
      、穩(wěn)定血壓
      ，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化
      、膽石癥等多種疾病
      。
      (4)水蘿卜
      水蘿卜為萊菔的新鮮根，具有很好的利尿功能
      ，利于解酒。另外
      ，水蘿卜還具有消食
      、順氣、醒目等功效
      。
      冬季吃蘿卜注意事項(xiàng)
      白蘿卜的維生素C含量極高
      ，對(duì)人體健康非常有益
      ，但是一旦和胡蘿卜
      、南瓜等含有抗壞血酸或類抗壞血酸的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)
      ，維生素C會(huì)消失殆盡
      。另外
      ，西紅柿、茄子等也含有阻止這種破壞作用的物質(zhì)
      。
      白蘿卜的搭配竅門
      白蘿卜+梨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蓾櫡?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、清熱
      、化痰
      。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效
      ，跟白蘿卜一起榨汁喝
      ，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味
      ，還可以讓食療功效加倍
      。冬季
      ，脾胃不好的人
      ，如果不能喝太涼的果汁
      ，還可以將二者一起煮水喝
      。
      白蘿卜+海帶
      。海帶和紫菜含碘豐富
      。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效
      ，對(duì)預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效
      。
      白蘿卜+蔥
      。冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。感染風(fēng)寒后
      ，人會(huì)怕冷、怕風(fēng)
      、出汗少
      、鼻塞流涕、咳嗽有痰
      ，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物
      。把蔥段
        、姜片和白蘿卜片一起煮湯
        ，有散寒、止咳的功效
        ，這道湯還可預(yù)防感冒
        。
      白蘿卜+羊肉。冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷
        、溫暖心胃
        ，還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟
      、改善血液循環(huán)
      。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火
      ，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃
      ，不僅化痰、瀉火
      ，而且還能解油膩
      ，讓營養(yǎng)互補(bǔ)。
      白蘿卜+鯽魚
      。白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣
      、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上
      ，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里
      ，讓人看著就很有食欲
      。除此之外，生吃白蘿卜還會(huì)有哪些好處呢?
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/37456.html.
      
          
      
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