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    養(yǎng)胃有什么誤區(qū)
    
        
    
            佚名
            2023-05-09 03:25:05
        
    

        
    
           
    養(yǎng)胃有什么誤區(qū)
    養(yǎng)胃是很多胃不好的人開始注重的，但是
    ，生活中有很多養(yǎng)胃的常識(shí)其實(shí)會(huì)被大家用錯(cuò)
    ，比如有時(shí)候并不適合吃所謂的養(yǎng)胃食物，但卻吃了反而會(huì)造成更嚴(yán)重的后果
    。那么，養(yǎng)胃有什么誤區(qū)
    ？養(yǎng)胃能吃哪些食物
    ？一起來看看養(yǎng)胃有哪些誤區(qū)吧！
    養(yǎng)胃誤區(qū)有哪些
    誤區(qū)1：喝粥對胃病最好
    。不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化
    ，能減輕胃的負(fù)擔(dān)
    。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面
    。相比油炸食物、不發(fā)酵的餅
    、面條
    、煮玉米、蒸窩頭等
    ，粥是細(xì)軟、易消化的
    ，但喝粥并不利于消化吸收
    。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼
    ，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可幫助消化
    ，再者粥水分多
    ，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹
    ，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于消化吸收
    。若喜歡喝熱粥
    ，其溫度對胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥
    ，而應(yīng)選擇易消化吸收的飲食
    ，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化
    ，才更有益
    。
    誤區(qū)2：多喝牛奶對胃有好處
    。胃部酸脹不適時(shí)
    ，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服
    。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆幔瑫簳r(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層
      ，因而感到舒服
      ，但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。現(xiàn)已證明
      ，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)
      ，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的
      。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。
    誤區(qū)3：姜對胃病患者有宜無害。民間有用生姜末水煎
    ，加醋少許趁熱服下
    ，能治消化不良的偏方
    。因此人們普遍認(rèn)為姜可暖胃
    ，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況
    ，偶爾用之
    ，且無不良反應(yīng)，未嘗不可
    。但應(yīng)認(rèn)識(shí)到
    ，姜是刺激性食物，過量食用會(huì)刺激胃酸分泌
    ，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應(yīng)請中醫(yī)辨證施治
    ，采用不同的方劑對癥治療效果更佳
    。
    養(yǎng)胃怎么做
    1、多吃溫性食物
    。
    冬季人體為了保持一定的熱量
    ，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解
    ，產(chǎn)生更多的能量
    ，以適應(yīng)機(jī)體的需要。膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素
    ，如碳水化合物
    、脂肪、蛋白質(zhì)
    ，以提高肌體對低溫的耐受力
      。此外，胃的脾性是喜燥惡寒
      ，應(yīng)多吃些溫陽暖胃的食物
      ，如牛羊肉、韭菜等
      。
    2、三餐定時(shí)定量
      。
    冬天晝短夜長
      ，很多人會(huì)改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量
      ，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損
      。每日三餐應(yīng)定時(shí)定量
      。三餐能量分布應(yīng)為30%、40%
      、30%，早餐在6：30~8：30
      ，午餐在11：30~13：30
      ，晚餐在18∶00~20∶00。
    3
      、多吃燉菜少吃涼拌。
    冬季天冷
      ，很多人喜歡吃燙嘴的食物
      。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩
    ，只能耐受50～60℃的食物
    ，超過這個(gè)溫度
    ，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。過冷的食物進(jìn)入胃部會(huì)刺激胃黏膜引起胃病
    ，也不利于人體保暖。因此
    ，冬季的食物要以溫?zé)釣橹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，多吃燉菜、炒菜
    ，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯
    。
    4
    、細(xì)嚼慢咽。
    有人下班從寒冷的戶外回到家
    ，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時(shí)間內(nèi)大量
    、快速進(jìn)食
    ，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收
    ，還容易吃得過飽而超出胃容量。細(xì)嚼慢咽則有利于食物與胃液的均勻混合
    ，促進(jìn)消化吸收
    ，食物中某些營養(yǎng)成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次
      ，每餐不低于20分鐘。
    5
      、餐前喝杯溫水。
    最佳飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)
      ，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
      ，湯泡飯也會(huì)影響消化
      。
    6
      、飯后室內(nèi)散步。
    冬季的飯后散步可改為室內(nèi)
      ，并且不要飯后立刻走
      ，而應(yīng)在飯后20~30分鐘以后?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！帮埡蟀俨阶摺敝贿m合平時(shí)活動(dòng)較少
    ，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓
    、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯后立即“百步走”。
    7
    、穿個(gè)棉背心
    。
    冬季寒冷會(huì)使胃的活動(dòng)減緩或出現(xiàn)胃痙攣，還容易導(dǎo)致”腸易激綜合征”
    ，導(dǎo)致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況
    。冬季一定要注意胃部的保暖
    ，可以貼身穿一個(gè)保暖背心，給胃一個(gè)溫暖的環(huán)境
    。
    8、保持心情舒暢
    。
    很多人都有過這樣的經(jīng)歷
    ，“我一生氣就胃痛”。郁怒傷肝
    ，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛
    、嘔吐
    、泄瀉等胃腸道疾病。因此
    ，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快
    。冬季日照縮短
    ，容易情緒低落
    ，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能多到戶外曬太陽
    。
    9、服藥更慎重。
    不少藥物對胃黏膜有刺激
    ，可損傷胃黏膜
    ，甚至引起潰瘍，要慎服
    。對暫時(shí)性胃腸功能紊亂，也不宜隨意亂吃抗生素
    、解痙類和止瀉類藥物
    。
    10、注意口腔衛(wèi)生
    。
    幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔
    ，大量存儲(chǔ)于牙菌斑上
    。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)，幽門螺桿菌易導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)
    。因此
    ，要經(jīng)常更換牙刷
    ，并堅(jiān)持每餐飯后正確漱口
    。
    2、養(yǎng)胃的藥膳湯
    大家談?wù)効答B(yǎng)胃的誤區(qū)有哪些？
    ??胃酸患者不要吃甜食：有些胃酸的患者
    ，胃潰瘍的患者認(rèn)為蜂蜜可以養(yǎng)胃
    ，就大量的飲用蜂蜜水，其實(shí)這只會(huì)導(dǎo)致胃病的加重
    ，因?yàn)榉涿凼菍儆诤橇枯^高的食物，會(huì)刺激胃黏膜分泌過度的胃酸
    ，而胃酸就是導(dǎo)致胃潰瘍的罪魁禍?zhǔn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。所以胃潰瘍、胃酸的患者一定不要吃奶油蛋糕
    、巧克力
    、蜂蜜等含糖量過多的食物
    。??
    患有胃病的人
    ，要避開哪些養(yǎng)胃誤區(qū)
    ，很多人還不知道
    ？
    胃病已經(jīng)成為我們生活中常見的消化系統(tǒng)疾病。許多年輕人和老年人患有胃病
    。因此，養(yǎng)胃已經(jīng)成為許多人關(guān)注的焦點(diǎn)
    ，但與此同時(shí)
    ，許多誤解也逐漸出現(xiàn)，首先要知道的是這種方法是否能糾胃部的癥狀
    ，并且不會(huì)胡亂吃東西
    。也許你的胃病因?yàn)榉椒ㄥe(cuò)誤而一再惡化
    。
    

    
吃素養(yǎng)胃是非常錯(cuò)誤的想法
    。首先，人體的每個(gè)部分都有自己的維護(hù)和修理系統(tǒng)
    。只要保持營養(yǎng)平衡
    ，我們的人體一般會(huì)自我修復(fù)
    。胃粘膜修復(fù)需要大量高質(zhì)量的肉類蛋白質(zhì)
    。長期吃粥和素食會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)梭w的自我修復(fù)功能。其次
    ，肉類中豐富的維生素B是加速食物消化的重要營養(yǎng)素。同時(shí)
    ，肉類含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)
    、鈣、鐵
    、鋅和必需脂肪酸
    ，這些都是蔬菜缺乏的營養(yǎng)
    。單單吃粥和素食就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良
    。不利于胃部恢復(fù)。
    

    
牛奶是眾所周知的
    。牛奶富含蛋白質(zhì)
    、脂肪、乳糖和人體必需的各種礦物質(zhì)
    。它具有健脾養(yǎng)胃的功效
    ，是最接近完美的食物。事實(shí)上
    ，牛奶應(yīng)該分為全脂牛奶和脫脂牛奶
    。全脂牛奶含有適當(dāng)比例的脂肪
    ，具有抑制胃酸分泌的作用
    。喜歡胃里反酸水的人平時(shí)可以喝一些。脫脂奶的脂肪含量降低到0.5
    ，不到普通牛奶脂肪含量的1/7
    。由于去除了大量脂肪
    ，脫脂乳不僅不能滋養(yǎng)胃
    ，而且具有刺激胃酸分泌的作用，這將加重胃和十二指腸潰瘍患者的不適
    。
    

    
對于溫和無刺激的胃環(huán)境的調(diào)理
    ，清代流傳下來的養(yǎng)胃古方:雞內(nèi)金
    、茯苓
    、砂仁、紫蘇子
    、昆布等成分能健脾和胃
    ，促進(jìn)食物消化
      ，除濕
      ，行氣，溫中止瀉
      ；主要用于慢性胃炎
      、胃潰瘍
      、消化不良等
      。現(xiàn)在它已經(jīng)用蜂蜜煮成糊狀。酒如味安早晚倒入溫水中直接飲用
      。通過內(nèi)部調(diào)節(jié)
      ，可以調(diào)節(jié)胃環(huán)境
      ，修復(fù)胃粘膜
      、慢性胃炎和幽門螺桿菌的抑制
      。
    

          
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