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    關(guān)節(jié)炎的飲食要注意什么？關(guān)節(jié)炎飲食注意的事項(xiàng)
    
        
    
            佚名
            2023-05-09 04:41:28
        
    

        
    
           
    有些患有疾病的人群在飲食方面是需要高度注意的
    ，飲食方面的調(diào)養(yǎng)對(duì)病情的恢復(fù)很重要
    ，同時(shí)患病后有的食物是不能吃的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是很常見(jiàn)的疾病
    ，這種疾病的患者平時(shí)也會(huì)為吃什么而發(fā)愁，那么
    ，關(guān)節(jié)炎的飲食要注意什么呢
    ？
    關(guān)節(jié)炎飲食要注意
    1、含類(lèi)黃酮的食物 生物類(lèi)黃酮可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力
    ，減緩發(fā)炎的反應(yīng)，加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢远喑愿涕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、水果
      、草莓、有核的水果(比如櫻桃
      、李子)、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類(lèi)
      。
    2
      、抗氧化劑的食物 身體里有過(guò)多的自由基，會(huì)侵襲或摧毀關(guān)節(jié)組織
      。關(guān)節(jié)炎本身也可能引發(fā)
      、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑
      ，能夠?qū)棺杂苫瑴p輕關(guān)節(jié)炎
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远喑愿缓寡趸瘎┑氖澄铮窬S生素a和類(lèi)胡蘿卜素(杏桃
      、芒果
      、木瓜、南瓜
      、菠菜
      、番薯)、維生素c(橙子
      、奇異果、葡萄
      、香瓜
      、番茄、青椒
      、芥蘭)、維生素e(麥芽
    、葵瓜子
    、杏仁、核桃
    、腰果、花生
    、綠葉蔬菜)
    、硒(大蒜、洋蔥
    、海產(chǎn)類(lèi))。
    3
    、補(bǔ)充鈣質(zhì) 成年人每天的鈣質(zhì)攝取量應(yīng)達(dá)600毫克
    ，其中，牛奶是最好的鈣質(zhì)來(lái)源
    ，成年人1天應(yīng)喝1-2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚(yú)、蝦類(lèi)
    、蛤和牡蠣等
    。此外，豆類(lèi)
    、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質(zhì)
    。
    4
    、多吃富含omega-3脂肪酸的食物 關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)炎反應(yīng)
      ，而前列腺素是造成發(fā)炎反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，部分?lái)自動(dòng)物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅(qū)物
      ，會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)
      ，所以烹飪食物時(shí)
      ，應(yīng)避免使用動(dòng)物油
      。 omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生，進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎
    。
    溫馨提示：最佳食物來(lái)源是深海冷水魚(yú)(鮭魚(yú)、鯖魚(yú)
    、鳳尾魚(yú)
    、沙丁魚(yú))。如果不吃魚(yú)
    ，也可服用魚(yú)油膠囊代替。
    關(guān)節(jié)炎的類(lèi)型
    (1)非侵蝕性關(guān)節(jié)炎
    雖然紅斑狼瘡
    、混合性結(jié)締組織病
    、皮肌炎、系統(tǒng)性硬化癥
    、血管炎等系統(tǒng)損害為主的風(fēng)濕免疫病，常常出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的癥狀
    ，但其治療上主要是針對(duì)系統(tǒng)性損害和疾病的整體活動(dòng)性
    ，而不是關(guān)節(jié)。因?yàn)檫@類(lèi)疾病的關(guān)節(jié)炎只是常見(jiàn)癥狀
    ，而不是主要問(wèn)題
    。一方面是其關(guān)節(jié)炎屬于非侵蝕性的關(guān)節(jié)炎
    ；另一方面是這些風(fēng)濕免疫病治療的要點(diǎn)是在控制病情
    ，在病情控制后，其關(guān)節(jié)炎也多會(huì)同步緩解
    。所謂治本重于治標(biāo)。
    (2)侵蝕性關(guān)節(jié)炎
    這一類(lèi)關(guān)節(jié)炎包括：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和脊柱關(guān)節(jié)病等
    。這類(lèi)關(guān)節(jié)炎的共同特征是：夜間疼痛加重
    、晨起時(shí)疼痛或僵硬癥狀更加明顯（稱為“晨僵現(xiàn)象”）、休息不能改善癥狀而活動(dòng)后反而癥狀減輕
    、血沉和C反應(yīng)蛋白增高。這類(lèi)關(guān)節(jié)炎屬于慢性
    、進(jìn)行性
    、致殘性的病變。在治療上
    ，除了使用抗炎鎮(zhèn)痛的對(duì)癥治療外，還需要早期使用緩解病情藥
    ，誘導(dǎo)疾病緩解
    。
    (3)退行性關(guān)節(jié)炎
    骨關(guān)節(jié)炎一般發(fā)生在負(fù)重關(guān)節(jié)，最常受累的是膝關(guān)節(jié)
    。其特征是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，初期常僅在上下樓梯時(shí)痛
    ，嚴(yán)重者行走平路也痛
    。而休息后好轉(zhuǎn)，無(wú)明顯夜間疼痛
    。一般無(wú)晨僵現(xiàn)象。這類(lèi)關(guān)節(jié)炎需要減少負(fù)重性的活動(dòng)
    ，而強(qiáng)調(diào)平路行走的運(yùn)動(dòng)
    ，肥胖者需要減肥。藥物治療主要是鎮(zhèn)痛和保護(hù)軟骨
    。含有氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的關(guān)節(jié)保健藥，具有促進(jìn)軟骨代謝
    ，保護(hù)軟骨的作用
    。
    (4)代謝性關(guān)節(jié)炎
    痛風(fēng)是血液中尿酸水平增高
    ，析出尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)而誘發(fā)的關(guān)節(jié)炎。早期通常表現(xiàn)為肢體遠(yuǎn)端（尤其是腳趾）單關(guān)節(jié)發(fā)作的急性關(guān)節(jié)炎
    ，以后逐漸累積多關(guān)節(jié)，并出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)的痛風(fēng)石
    。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)需要迅速消炎鎮(zhèn)痛
    。防止復(fù)發(fā)強(qiáng)調(diào)戒酒和適當(dāng)控制高蛋白高嘌呤食物，并且使用降尿酸藥物
    ，令血尿酸水平長(zhǎng)期保持在360umol/L水平，如果已經(jīng)有痛風(fēng)石沉積在關(guān)節(jié)
    ，則要求血尿酸值長(zhǎng)期保持在300umol/L以下
    ，以減少發(fā)作機(jī)會(huì)。
    

          
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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