關(guān)節(jié)炎是一個患病率較高的疾病，它受到多種因素的影響
，排出先天性的骨骼病變以外，還受到年齡、肥胖、勞損等因素的影響。關(guān)節(jié)炎患者不僅需要積極的治療，還要多加調(diào)養(yǎng)，那么，關(guān)節(jié)炎患者吃哪些食物好呢？一起來了解一下吧！關(guān)節(jié)炎患者吃什么食物
大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮
、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當(dāng)之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。甜椒：一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍
，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多香蕉：是含鉀最豐富的水果
，同時也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。香蕉容易過度成熟
，因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機(jī)里攪拌幾分鐘，一杯營養(yǎng)豐富并能治療關(guān)節(jié)炎的飲料就做好了。蝦：蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品
，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽—3脂肪酸、維生素C蝦容易腐敗變質(zhì)
綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚
沖綠茶時，時間過短
，有益物質(zhì)無法充分溶出;時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3—5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因?yàn)椴枞~被磨碎后，更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的溶出。三文魚：它是健康脂肪最重要的來源
，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸購買三文魚時應(yīng)選擇肉質(zhì)緊密
奶酪：所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對骨骼
骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法
一
因體重導(dǎo)致膝骨性關(guān)節(jié)炎的患者，近幾年在病人群占據(jù)了很大比例
二、盡量不穿高跟鞋
備受女性鐘愛的細(xì)高跟鞋
三、避免久居寒冷及濕度大的環(huán)境
遇到陰霾濕冷的天氣
四
很多人喜歡選擇登山
五、服用維生素A
女性患膝關(guān)節(jié)炎的比率遠(yuǎn)超于男性，特別是更年期后由于體內(nèi)雌性激素大量下降
一
、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的飲食注意事項(xiàng)：x0dx0a1、日常類：牛奶，羊奶等奶類和花生，巧克力，小米，干酪，奶糖等含酪氨酸，苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重，復(fù)發(fā)或惡化。x0dx0a2、肉食類：少食肥肉本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/37603.html.
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關(guān)節(jié)炎患者的飲食
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