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      關(guān)節(jié)炎患者吃什么最好

      佚名 2023-05-09 04:46:30

      關(guān)節(jié)炎是一種很常見的疾病

      ,一般老年人患關(guān)節(jié)炎的概率較高
      ,關(guān)節(jié)炎有幾種不同的類型
      ,如果想要對(duì)癥下藥
      ,就要了解自己患的是哪一種的關(guān)節(jié)炎
      。關(guān)節(jié)炎患者還需要在飲食上注意,那么
      ,關(guān)節(jié)炎患者吃什么最好
      ?關(guān)節(jié)炎吃哪些食物好?

      關(guān)節(jié)炎的類型

      1.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎其特征:是在突然發(fā)生游走性大關(guān)節(jié)疼痛之前 ,往往有上呼吸道溶血性鏈球菌感染史 ,常伴有發(fā)熱

      、胸悶
      、心悸等癥狀 ,所以很容易發(fā)生風(fēng)濕性心臟病。

      2.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎其特征:是常有進(jìn)行性

      、對(duì)稱性小關(guān)節(jié)病 ,并具有自行緩解又逐步加重的特點(diǎn)
      。在僵直的關(guān)節(jié)附近 ,其肌肉漸趨消瘦,驗(yàn)血“類風(fēng)濕因子”的陽性率可達(dá) 80%左右。

      3.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎其特征:是每次發(fā)作先從拇趾關(guān)節(jié)開始 ,疼痛程度常在72小時(shí)達(dá)到頂點(diǎn)

      。常因進(jìn)食海鮮
      、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒等富含嘌呤食物引起發(fā)作

      4.淋病性關(guān)節(jié)炎:一般在患急性淋病時(shí) ,極易發(fā)生跟骨和拇趾關(guān)節(jié)劇烈疼痛

      5.化膿性關(guān)節(jié)炎特征:是在肺炎、中耳炎

      、副鼻竇炎
      、猩紅熱、產(chǎn)褥熱
      、敗血癥的病程中,會(huì)發(fā)生下肢關(guān)節(jié)劇痛
      。在血液及關(guān)節(jié)液內(nèi)可找到同一類致病菌。

      6.牛皮癬關(guān)節(jié)炎特點(diǎn):是好發(fā)于牛皮癬患者的指趾關(guān)節(jié) ,也可累及骶骼關(guān)節(jié)

      。關(guān)節(jié)部位有紅腫熱痛癥狀 ,很明顯隨著牛皮癬好轉(zhuǎn)或惡化而改變

      7.結(jié)核性關(guān)節(jié)炎:患者以年輕人為多 ,如髖關(guān)節(jié)發(fā)生結(jié)核病變時(shí) ,其疼痛最劇 ,常在夢(mèng)中痛醒。涉及大腿下端或膝部時(shí),患肢常取外轉(zhuǎn)、外展及屈曲位置較為合適

      關(guān)節(jié)炎患者吃的食物

      大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常會(huì)被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上

      。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣
      ,除了能保護(hù)心血管外
      ,其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥
      ,因此
      ,豆?jié){就當(dāng)之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。

      甜椒:一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍

      ,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多
      。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源
      ,這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛
      。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢园烟鸾泛推渌旁跀嚢铏C(jī)中一起攪拌做成果蔬汁,還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉

      香蕉:是含鉀最豐富的水果

      ,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6
      、葉酸和維生素C
      ,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源

      預(yù)防關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

      1

      、仰臥位,屈腿
      ,將一條腿伸直
      ,慢慢向上抬高,勾起腳尖
      ,停留片刻
      。放下伸直的腿,恢復(fù)屈腿狀態(tài)
      。另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作
      。重復(fù)20次為一組,每天3~5組

      2

      、仰臥位
      ,腿伸直
      ,然后腳跟著地
      ,盡量屈膝。如此反復(fù)
      ,重復(fù)20次為一組
      ,每天3~5組。

      3

      、仰臥位
      。雙腿輪流屈腿,再伸直
      ,像騎自行車一樣
      。重復(fù)20次為一組,每天3~5組

      4

      、仰臥位,一腿膝關(guān)節(jié)屈曲
      。另一腿膝關(guān)節(jié)伸直
      ,腳后跟靠著墻面,用力伸直膝關(guān)節(jié)
      。當(dāng)感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時(shí)
      ,堅(jiān)持10秒鐘,然后放松
      。換腿重復(fù)上述動(dòng)作
      。重復(fù)20次為一組,每天3~5組

      5

      、俯臥位
      ,在踝關(guān)節(jié)的下方墊上毛巾卷。該踝關(guān)節(jié)用力向下壓
      ,盡可能伸直膝關(guān)節(jié)
      。堅(jiān)持10秒鐘,然后放松
      。換腿重復(fù)上述動(dòng)作
      。重復(fù)20次為一組,每天3~5組

      6

      、坐在椅子上,輪流伸直左右腿
      ,伸腿的同時(shí)用力勾起腳尖
      。重復(fù)20次為一組
      ,每天3~5組。

      7

      、騎自行車
      。把車座盡可能放高,使腳剛好踩著腳踏
      。將阻力調(diào)到最小
      。騎車時(shí)間可以從10分鐘開始,適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)至20分鐘

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