骨質(zhì)疏松養(yǎng)生食譜有哪些

？骨質(zhì)疏松患者養(yǎng)生食譜

、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2.宜供給足夠的蛋白質(zhì)

，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;

3.宜供給充足的維生素D及C

，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病

，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。

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