香菇的熱量是多少

佚名 2023-05-10 20:31:25

香菇的熱量是多少

香菇風(fēng)味和口感都非常獨特

，因此一直一類都十分受到人們的歡迎，而很多小伙伴則比較關(guān)心香菇的熱量狀況

，減肥期間能不能吃

。那么香菇的熱量是多少？香菇的熱量高嗎

？

熱量不高

香菇的熱量并不高

，100克香菇的熱量是26大卡

，而一個香菇大約有10克，其熱量為3大卡

，所以由此可以看出香菇屬于熱量較低的食物，減肥期間是可以食用的

。

營養(yǎng)功效

日常我們所食用的香菇大多都是干香菇

，而干香菇中所含有的營養(yǎng)成分是非常豐富的，包括含有大量的膳食纖維

、碳水化合物

、脂肪、維生素B1

、維生素B2以及鈣

、磷、鐵等礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分

，所以食用香菇能過給我們的人體補充大量的營養(yǎng)成分

。除此之外，香菇還具有一定的防治癌癥的作用，并對于糖尿病

、肺結(jié)核

、神經(jīng)炎、傳染性肝炎等疾病有治療作用?div id="d48novz" class="flower left">

？傊秤孟愎綄ι眢w健康是大有裨益的

。

食用須知

日常飲食中的很多食材都是會和其他食材一起搭配食用

，香菇也不例外。一般來說

，香菇同木瓜

、豆腐

、薏米等食材一起搭配食用是比較適宜的，尤其是同木瓜一起食用能起到降壓減脂的作用

，非常適宜減肥期間食用。但是需要注意的是

，香菇不宜同番茄一起食用

，原因就在于番茄中含有豐富的類胡蘿卜素，而香菇中所含的生物化學(xué)物質(zhì)會破壞類胡蘿卜素

，使其營養(yǎng)價值降低。

久久丫鹵香菇熱量

鹵香菇的熱量(以100克可食部分計)是166大卡(694千焦)

，單位熱量適中。
每100克鹵香菇的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%

。
每100克鹵藕鹵香菇所含熱量約為109大卡,低膽固醇,富含維生素C,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維,有利減肥,飽和脂肪酸含量過高,不利減肥

香菇油菜的熱量是多少
？

香菇熱量：
香菇
(熱量:19卡/100g)

，1個香菇(10.0克)含有熱量2大卡

，需要散步1.4分鐘消耗完。
油菜熱量：
油菜
(熱量:23卡/100g)，100g所含熱量需要散步15.9分鐘消耗完

。

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