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    飲用純牛奶加蜂蜜的好處有哪些

    佚名 2023-05-10 23:30:30

    飲用純牛奶加蜂蜜的好處有哪些

    純牛奶是從奶牛身上擠下來(lái)的

    ,是奶牛經(jīng)過(guò)身體內(nèi)部一系列環(huán)節(jié)的處理而形成的乳制飲品,經(jīng)常飲用牛奶有很多好處
    ,蜂蜜的飲用也對(duì)人體有好處
    ,那么蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎
    ?飲用純牛奶加蜂蜜的好處到底有哪些
    ?牛奶應(yīng)該如何存儲(chǔ)?

    純牛奶加蜂蜜的好處

    1.促進(jìn)睡眠

    不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進(jìn)睡眠

    ,但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好
    。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂
    。研究表明,鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用
    ,它能緩和情緒
    、抑制疼痛;鎂則對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用
    ,能調(diào)節(jié)心理
    ,消除緊張心理,減輕壓力
    。牛奶蜂蜜富含的B族維生素
    ,有舒緩安眠的作用。

    2.提供充足熱量

    蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收

    ,而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ,二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素
    ,早上或是午后喝一杯,能讓人精神充足干勁十足

    3.舒緩?fù)唇?jīng)

    牛奶富含鉀

    ,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒
    、抑制疼痛
    ,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用
    ,有助于身體放松
    ,消除緊張心理
    ,減輕壓力。

    小結(jié):純牛奶加蜂蜜不但不會(huì)有害還有益又美味

    ,平常不妨多多飲用
    。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒(méi)有嚴(yán)格要求,按自己的喜好即可
    。但必須注意的是,蜂蜜忌高溫
    ,不能和牛奶一起煮沸
    ,待牛奶溫?zé)釙r(shí)加入攪拌均勻飲用最為合適。

    牛奶儲(chǔ)存方法

    1

    、鮮牛奶應(yīng)該立刻放置在陰涼的地方
    ,最好是放在冰箱里

    2

    、不要讓牛奶曝曬陽(yáng)光或照射燈光,日光
    、燈光均會(huì)破壞牛奶中的數(shù)種維生素
    ,同時(shí)也會(huì)使其喪失芳香。

    3

    、牛奶放在冰箱里
    ,瓶蓋要蓋好,以免他種氣味串入牛奶里

    4

    、牛奶倒進(jìn)杯子、茶壺等容器
    ,如沒(méi)有喝完
    ,應(yīng)蓋好蓋子放回冰箱,切不可倒回原來(lái)的瓶子

    5、過(guò)冷對(duì)牛奶亦有不良影響

    。當(dāng)牛奶冷凍成冰時(shí)
    ,其品質(zhì)會(huì)受損害。因此
    ,牛奶不宜冷凍
    ,放入冰箱冷藏即可。

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