• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      飯后如何正確的吃水果(飯后多久才能吃水果拜托了各位 謝謝)
      
        
      
            佚名
            2023-05-10 23:37:00
        
      

        
      
           
      飯后如何正確的吃水果
      我們生活中有很多不同種類的水果，不同的水果有其不同的功效
      ，很多人在飲食方面有一個(gè)習(xí)慣
      ，及時(shí)喜歡在吃飯前或是吃飯后吃點(diǎn)水果
      ，這種習(xí)慣好不好呢
        ？會(huì)不會(huì)影響到我們的健康，下面
        ，給大家具體介紹一下
        ，我們一起來(lái)看看，希望第一大家都幫助
        。
      餐前吃水果有講究
      早餐前宜吃：蘋果
        、葡萄
      人的腸胃在經(jīng)過一夜的休息之后，功能處于激活中
        ，消化功能較弱
        。此時(shí)不宜吃橘子、檸檬等酸味太強(qiáng)的水果
        。早上吃蘋果
        、葡萄，不但可以潤(rùn)腸通便;其清甜的滋味還可以讓你感覺神清氣爽
        ，迅速恢復(fù)活力
        。
      飯后應(yīng)選：木瓜、菠蘿
      、橘子
      午餐晚餐
      ，人們常常會(huì)吃得比較飽。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)
      ，增強(qiáng)消化功能
      。餐后吃菠蘿，可以開胃順氣
      、解油膩
      。
      飯后吃木瓜可以預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎
      、消化不良等癥
      ，特別適合脾胃虛弱的人。而橘子富含大量有機(jī)酸
      、維生素C等成分
      ，能增加消化酶的活性
      ，促進(jìn)脂肪分解。
      宵夜安神：吃龍眼
      宵夜吃泡面
      、漢堡這些東西傷腸胃
      ，而且一不小心就吃得太飽。有人習(xí)慣晚上餓了吃幾片西瓜
      、啃個(gè)雪梨……其實(shí)
      ，宵夜吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多
      ，容易造成熱量過剩
      ，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果
      ，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響
      ，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說，更是有損健康
        。值此高溫之季
        ，晚上餓了可以試試吃龍眼
        。根據(jù)《本草綱目》記載：龍眼具有健脾養(yǎng)心的功效
        ，還可以安神助眠。宵夜吃幾顆龍眼再合適不過了
        。
      以上就是關(guān)于餐后吃水果的一些內(nèi)容介紹
        ，想要正確健康的吃說話，那么對(duì)身體健康
        ，反而容易造成一些不利的影響
        ，因?yàn)橄Ｍㄟ^上面這些內(nèi)容介紹之后，大家都可以遵守正確健康的飲食原則
        。
      孕婦吃水果有講究
      由于水果大多含糖量較高
        ，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足
        ，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病
      ，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
      從中醫(yī)角度來(lái)說
      ，婦女懷孕之后
      ，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足
      。此時(shí)
      ，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用
      ，否則容易產(chǎn)生便秘
      、口舌生瘡等“上火”癥狀
      ，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安
      。
      而也有部分孕婦脾胃虛寒
      ，大便溏雹面色蒼白無(wú)華，對(duì)于梨
      、西瓜
      、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應(yīng)少量食用
      ，偶爾適當(dāng)吃些荔枝也許會(huì)改善癥狀
      。
      西瓜、菠蘿
      、香蕉
      、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高
      ，肥胖
      、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分
      。
      此外
      ，山楂活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用
      ，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用
      ，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃
      ，即使是山楂制品也不例外
      。
      知道了孕婦吃水果有什么講究，所以為了更好的保證母嬰的健康
      ，我們?cè)谶x擇水果的時(shí)候
      ，孕婦可選擇如蘋果、櫻桃
      、草莓
      、桃、橘子等性溫平和的水果
      ，但要注意不可過量
      ，一天最好不超過500克。
      飯后多久才能吃水果拜托了各位 謝謝
      食用水果小貼士： 飯后吃水果是錯(cuò)誤習(xí)慣不少人都喜歡在飯后馬上吃點(diǎn)水果來(lái)爽爽口
      ，但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
      。飯后馬上吃水果的危害：因?yàn)槭澄镞M(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到兩小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出
      。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果
      ，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化
      ，在胃內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)
      ，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀
      。此外
      ，水果含糖量高，吃完飯后人體所需的能量已經(jīng)足夠
      ，如果在此基礎(chǔ)上再吃水果
      ，只會(huì)額外增加熱量攝取。正確吃水果的時(shí)間：最好在飯后1-2小時(shí)或飯前1小時(shí)吃水果
      。選擇上午吃水果
      ，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)
      。這是因?yàn)椋梭w經(jīng)一夜的睡眠之后
      ，腸胃的功能尚在激活中
      ，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素
      ，此時(shí)吃易于消化吸收的水果
      ，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。
      麻煩采納
      ，謝謝!
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/39097.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥