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      青豆可以減肥嗎
      ？青豆的熱量
      
        
      
            佚名
            2023-05-11 05:26:17
        
      

        
      
           
      青豆可以減肥嗎？青豆的熱量
      青豆中含有大量的蛋白質(zhì)以及其他許多人體所需的重要營養(yǎng)元素
      ，所以很多人都經(jīng)常會食用青豆
      ，但是在食用青豆的時候許多女性都會擔(dān)心青豆的熱量過高
      ，食用后不能幫助減肥
        ，那么青豆可以減肥嗎？青豆的熱量具體有多高
        ？吃青豆會胖嗎
        ？
      青豆的熱量
      別名：青大豆
      熱量：398大卡(100克)
      分類：堅果、豆類及制品
      評價：一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白和纖維的食品
        ，其脂肪也較高，熱量較高
        ，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸
        ，且富含維生素A及胡蘿卜素，推薦減肥期間作為蛋白質(zhì)的來源食用
        。相關(guān)閱讀：減肥食物熱量表查詢
      營養(yǎng)信息
      營養(yǎng)素含量(每100克)
      熱量(大卡)398.00
      碳水化合物(克)22.80
      脂肪(克)16.00
      蛋白質(zhì)(克)34.50
      纖維素(克)12.60
      維生素A(微克)132.00
      青豆的使用效果
      大豆味甘、性平
        ，入脾
        、在腸經(jīng)。
      具有健脾寬中
        ，潤燥消水的作用
      。
      主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦
      、妊娠中毒
      、瘡癰腫毒
      、外傷出血等。
      如何挑選青豆
      在挑選青豆時，不能輕信個大顏色鮮艷的
      。真正的青豆浸泡后不會掉色
      。市民購買青豆后，可以用清水浸泡一下
      。如果有未被染透的“青豆”，一剝開
      ，里面的芽瓣是黃色
      。
      青豆的食用禁忌
      （1）適宜人群
      青豆適合更年期婦女、糖尿病和心血管病患者食用
      ，同時腦力工作者和減肥者也非常適合食用青豆
      ，這類人群食用青豆可以改善疾病和身體狀況
      。
      （2）禁忌人群
      患有嚴(yán)重肝病
      、消化性潰瘍、動脈硬化
      、腎病
      、痛風(fēng)、低碘等病癥者是要忌食青豆的
      ，以免加重病情。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/39269.html.
      
          
      
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      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代