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      降三高喝什么茶
      
        
      
            佚名
            2023-05-11 11:33:17
        
      

        
      
           
      降三高喝什么茶
      三高是高血壓，高血脂
      ，高血糖這三類疾病的總稱
      ，三高疾病除了日常食用藥物治療外
      ，還可食療養(yǎng)生來控制
      。生活中降三高吃什么食物好呢
      ？降三高喝什么茶好呢
      ？科學(xué)的飲食是健康的基礎(chǔ)
      ，希望患者早日擺脫三高困擾
      ！
      菇類營養(yǎng)價(jià)值高
      走進(jìn)超市
      ，架上陳列著各式各樣的菇類，櫛比鱗次排列著
      ，種類十分豐富
      、而味道鮮美的菇類是很多家庭主婦的最愛，營養(yǎng)價(jià)值高
      ，并具有保健身體的幫助
      。美國、日本風(fēng)行食用菇類已多年
      ，臺(tái)灣近來也興起吃菇來養(yǎng)生
      。
      菇類營養(yǎng)價(jià)值高　2族群不宜攝取過多
      營養(yǎng)師余朱青說，菇類是蔬菜中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)第一名
      ，富含多醣體
      、纖維質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物
      ，更蘊(yùn)含維生素B群與C
      、鐵、鉀等營養(yǎng)成分
      。
      在各式各樣菇類中
      ，一種原產(chǎn)于南美洲的巴西蘑菇，近來在日本蔚成風(fēng)潮
      ，巴西蘑菇在日本別名“姬松茸”
      ，還有“神奇蘑菇”的稱號(hào)。它原產(chǎn)于巴西山區(qū)
      ，因?yàn)楫?dāng)?shù)鼐用耦净及┌Y
      、慢性病的機(jī)率較低，經(jīng)科學(xué)家追蹤后發(fā)現(xiàn)
      ，可能與他們常吃的磨菇有關(guān)
      。科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)
      ，巴西蘑菇富含多醣體
      ，尤其是其中的β葡聚糖，被視為具有減低罹患癌癥機(jī)率
      、降血糖及增加身體免疫力等幫助
      ，因此以巴西蘑菇制成的保健食品應(yīng)運(yùn)而生，近年來
      ，衍然已成為受歡迎的保健食品之一
      。
      不過，余營養(yǎng)師提醒
      ，菇類普林含量都不低
      ，痛風(fēng)患者、腎臟病患族群不適合大量食用
      ，另外
      ，有些吃菇會(huì)引起皮膚過敏者也需謹(jǐn)慎食用。
      巴西蘑菇雞湯
      食材：
      巴西蘑菇 些許
      ，大雞腿 1支 （2~3人份）
      ，姜片3片，枸杞1匙
      ，米酒1匙
      ，鹽 少許
      料理步驟：
      巴西蘑菇先泡水，枸杞也先洗好備用
      ；
      雞腿切小塊先用熱水沖燙一下后放置電鍋中
      ，姜片
      、枸杞、巴西蘑菇全部倒入電鍋中
      ，加入冷水為8分滿
      ，外鍋則約2.5量杯水，燉煮大約40分~1.5個(gè)鐘頭就可以開蓋加入1匙的米酒及少許鹽巴調(diào)味
      。
      三高人群喝什么茶好
      1.首烏茶飲
      【功效】益精血
      ，補(bǔ)肝腎，去脂
      。
      【材料】首烏20～30g
      。
      【做法】把首烏洗凈后，加水煎煮30
      。分鐘
      ，等待溫涼后，
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？纱栾嫞咳赵?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、晚各飲1次
      。
      【提示】首烏，全名何首烏
      ，昧苦
      、甘、澀
      ，性溫
      ，歸肝
      、腎經(jīng)
      。首烏具有補(bǔ)肝。腎
      、益精血
      、烏須發(fā)、降血脂的作用
      ，還可以有效減少血栓形成
      。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯
      。
      2.決明子茶
      【功效】清熱明目
      ，潤腸通便，降壓調(diào)脂
        。
      【材料】決明子20～25g
        。
      【做法】將決明子茶洗凈后
        ，用熱水沖泡，每天可以數(shù)次代茶飲用
        。
      【提示】決明子味甘
        、苦j+咸，性微寒
        ，歸肝
        、大腸經(jīng)：具有降血壓、降血脂
        、清肝明目等功效
        。經(jīng)常飲用可以有效地防治高血壓病，效果很突出
        ，且對(duì)于有高血壓引起的頭暈
      、目眩、頭痛效果也很好
      。決明子對(duì)于老年人視物不清的癥狀也有很好的緩解作用
      。
      3.三七花茶
      【功效】清熱解毒，平肝涼血
      ，降壓調(diào)脂
      。
      【材料】三七花(即田七花)15g。
      【做法】把三七花洗凈
      、切碎
      、泡水20分鐘，與水一起放入鍋內(nèi)
      ，煮到水開即可
      ，要每日早、晚飲用
      。
      【提示】三七花含有多種人參皂甙
      ，可以提高：睜肌供氧能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
      。三七花總皂甙對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈抑制作用
      ，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安神功效
      。具有降血脂
      、降血壓、抗癌的功效
      ，還可以清熱平肝
      ，用于防治高血壓、咽炎
      、急性咽喉炎
      、失眠等癥
        ，還可以緩解頭暈、目眩
        、耳鳴的癥狀
        。
      4.決明荷葉茶
      【功效】清熱潤燥，健脾益腎
        。
      【材料】山藥
        、山楂、荷葉各20g
        ，決明子
        ，10g。
      【做法】把以上各種原料洗凈
        、整理好
        。水煎后取汁服用。每日l劑
        ，代茶飲
        。
      【提示】荷葉味苦澀、微咸
        ，性辛涼
        。具有清暑利濕，升陽發(fā)散
        ，祛瘀止血等作用
        ，對(duì)多種病癥均有一定療效。此外
        ，還具有降血壓
        、降血脂、減肥的功效。
      降三高喝什么茶比較好
      ？
      國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)果表明：“喝茶能夠?qū)笛?降血糖，降血壓也有一定作用
      ，通過降低膽固醇,擴(kuò)張血管從而達(dá)到降三高的效果”
      。當(dāng)然茶具備降三高的功能,但是喝降三高的茶
      ，選茶很重要！
      其實(shí)不同的茶都有著一定的降三高的功效
      ，其中以
      、太清仙芽、上清天尖
      、玉清龍須
      、三才翠藤
      、五運(yùn)芽尖、七寶貢須等茶的降三高效果最為顯著
      ！建議三高患者可以沒事多喝以上幾種茶
      ！
      除了喝茶，平時(shí)生活中的一些小問題也要注意：
      良好的生活習(xí)慣
      保證睡眠充足
      ，不熬夜
      ，必須在11點(diǎn)之前要上床休息，養(yǎng)成有規(guī)律的良好睡眠習(xí)慣
      。通過養(yǎng)花
      、種草、聽音樂
      ，練瑜伽
      ，以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動(dòng)，來緩解心中的壓力
      ，對(duì)降三高有一定幫助
      ！
      保持情緒穩(wěn)定：
      研究表明：三高的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系密切，大喜
      、大悲
        、大怒都可引起三高大幅度波動(dòng)，因此三高應(yīng)保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定
        。
      控制飲食：
      養(yǎng)成規(guī)律作息時(shí)間
        ，按規(guī)律的飲食習(xí)慣，每日三餐定時(shí)定量
        ，可適當(dāng)?shù)墓?jié)制
        ，減輕胰島負(fù)擔(dān)，切忌不能進(jìn)行暴飲暴食
      。
      多運(yùn)動(dòng)：
      運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)比較簡單方法
      ，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心腦血管的功能、改善供血
      ，對(duì)預(yù)防高血壓
      、高血脂有很好的作用。如走路
      、慢跑
      、打太極拳等運(yùn)動(dòng)都很適合。
      喝什么茶能降三高
      三高是高血脂
      ，高血壓
      ，高血糖的總稱，也就是人們常說的代謝綜合癥
      ，三高常常相互影響
      ，互為因果
      。降三高可以喝霜桑葉茶。
      霜桑葉中含有豐富的氨基酸
      、纖維素
      、維生素、礦物質(zhì)以及多種生理活性物質(zhì)
      ，具有降血糖
      、降血壓、降血脂
      、延緩衰老等多種保健功效
      。對(duì)糖尿病、高血壓
      、高血脂患者都有輔助治療作用
      。這些作用都與桑葉中含有的活性成分有關(guān)與桑葉。
      【泡飲方法】用80度沸水沖泡
      、即沖即飲
      、不可久浸，飯后喝利于潤腸通便
      。正常人的話平時(shí)一天可以用30g的干桑葉
      ，每天喝一次。
      tips：在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌
      ，選擇大品牌
      ，質(zhì)量好，效果佳
      ；2
      、看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全
      、是否有追溯機(jī)制
      ，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障
      。
      

          
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
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      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
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        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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