酸奶補(bǔ)鈣嗎(酸奶的益處多多

，孕媽媽喝酸奶能補(bǔ)鈣嗎

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，那么“孕媽媽喝酸奶能不能補(bǔ)鈣”這個問題接下來就由小編要為大家介紹一下。

一

、酸奶可以增加孕媽食欲

首先我們要知道孕婦是能喝酸奶的，尤其是對于食欲不強(qiáng)，喜歡吃酸東西的孕媽媽們來講，酸奶更符合妊娠早期的口味，孕媽媽們需要大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多喝酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，酸奶里面的鈣含量比鮮奶里面的鈣含量要低一些，所以媽媽如果想要通過喝奶制品來補(bǔ)充鈣的話，最好是用酸奶和鮮奶結(jié)合著一起喝。在孕早期的時候，孕媽媽可以喝一點(diǎn)酸奶促進(jìn)胃的吸收，同時還可以減輕妊娠反應(yīng)，孕后期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時候?qū)︹}的需求量大大的增加，這個時候所以媽媽們可以多喝一些鮮牛奶，奶制品中鈣含量是非常高的，這個時候孕媽媽可以多吃一些奶制品。

二

、酸奶鈣含量沒有鮮奶鈣含量豐富

在日常生活中，孕媽媽還可以多曬曬太陽，曬太陽也能夠補(bǔ)鈣，從而促進(jìn)胎中寶寶的健康發(fā)育。酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，所以酸奶的鈣含量沒有鮮奶純奶的鈣含量多，但是酸奶和純奶的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，而且非常有助于消化，對于孕晚期的孕媽媽們來講，這個時候一定要增加純奶的食用，盡量少用酸奶，因?yàn)樗崮探?jīng)在制作過程中損失了很多的鈣，沒有鮮牛奶的含鈣量豐富。雖然口感比鮮牛奶好，但是鈣含量不多，對于孕婦媽媽們來講，補(bǔ)充不了什么營養(yǎng)