。
9、 圣女果
圣女果主要的作用還是因?yàn)楹写罅康姆鸭t素
，這種物質(zhì)對(duì)于抗癌
、抗氧化都有非常好的作用，所以對(duì)于孕婦而言
，能起到很好的改善皮膚的作用
，而且同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也有一定的好處。
10、火龍果
火龍果的糖分不高
，所以一般來(lái)說(shuō)糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上
，它的作用就是能夠降低血壓
，同時(shí)火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便秘
，是可以吃火龍果幫助通便的
。
11、石榴
石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意
，所以古代會(huì)床榻上撒石榴粒來(lái)預(yù)示著對(duì)新婚夫妻早生貴子的美好祝愿
。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的領(lǐng)域，還發(fā)現(xiàn)石榴能夠有效地預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血
，能起到很好的安胎
、止孕吐的作用。
12、檸檬
檸檬非常酸
，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果比較愛吃酸的
，這個(gè)時(shí)候檸檬就很合適
，而且還能美白，而且檸檬還能夠預(yù)防心血管疾病
，但是吃的時(shí)候還是要注意的一個(gè)量的問(wèn)題
。
孕期宜吃的水果
孕期宜吃的水果
孕期宜吃的水果，很多女性懷孕以后在飲食起居上都會(huì)很注意的
，這也不敢吃那也不敢吃
，其實(shí)孕期多吃水果，不僅對(duì)胎兒發(fā)育有利
，還能起到美白皮膚的效果
，下面分享孕期宜吃的水果。
孕期宜吃的水果1 一、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素
，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用
，是非常適合孕婦的溫和水果
。
二、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C
、A以及鉀
、鎂、纖維素之外
，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸等
。
三、香蕉
香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子
，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用
。對(duì)于緩解便秘也有效。
四、梨子
梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神
、心臟病患者的健康元素
。梨具有生津止渴、益脾止瀉
、和胃降逆的功效
。
五、芒果
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，維生素A含量高達(dá)3.8%
，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓
。
六、 圣女果
圣女果含有果酸、維生素
、礦物質(zhì)
、胡蘿卜素、番茄色素等等
，可以溫肺益肝
、健脾胃、止渴等
。
七、葡萄柚
檸檬中含有鈣、磷
、鐵及維生素C
、B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有止渴生津
、祛暑安胎、健胃
、止痛等功能
。
八、金桔
金桔含豐富蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)
、維生素C等等，可促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收
，降低血液中的膽固醇
，防癌抗癌。
九、番石榴
番石榴含豐富的鉀元素
，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、促進(jìn)排毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡
，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常
。
孕期宜吃的水果2 1、蘋果
蘋果中富含大量的維生素和礦物質(zhì)
，同時(shí)還有充分的鞣酸以及細(xì)纖維等成分
。對(duì)于孕期怕胖、有便秘困擾的女性來(lái)說(shuō)
，蘋果就是最佳的選擇
。
與此同時(shí)，蘋果能及時(shí)補(bǔ)充胎兒所需的各種微量元素
，對(duì)于孕早期的女性而言
，經(jīng)常吃蘋果還能緩解孕吐，對(duì)食欲差
、惡心都有不錯(cuò)的調(diào)理效果
。
2、草莓
隨著現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的不斷發(fā)展
，即便是在冬春交際之時(shí)
，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜
，且顏色養(yǎng)顏
，最主要的是草莓中還存在大量的維生素C和葉酸成分，能起到美容養(yǎng)顏的效果
，且其所含的維生素
，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育和生長(zhǎng)。
3、櫻桃
在眾多的水果中
，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富，是蘋果
、橘子類水果的20倍之多
。同時(shí)，櫻桃中還存在大量的胡蘿卜素
、維生素B族
、鈣、磷等多個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分
，既能夠緩解孕期貧血癥狀
，也能補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
4、葡萄
雖說(shuō)吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子
，但葡萄對(duì)于胎兒發(fā)育卻有一定好處
。因?yàn)槠咸阎胁粌H含有維生素，同時(shí)還富含鐵
、磷
、鈣等有益物質(zhì)，既能夠起到安胎作用
，同時(shí)還可防止妊娠水腫
、妊娠高血壓等問(wèn)題出現(xiàn)。
5、西柚
西柚中含有天然葉酸成分
，這不但對(duì)早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少
，隨著胎兒身體組織的迅速成長(zhǎng)
，需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒需求。所以
，在這一階段
，孕媽媽可以吃一些西柚。
6 、柑橘
柑橘市面上的品種繁多
，但都具有營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸
、氨基酸以及脂肪
、維生素和各類微量元素，能滿足孕婦和胎兒對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求
。不過(guò)
，柑橘性溫味甘，所以孕媽媽們吃的時(shí)候一定要適量
。
7 、芒果
芒果也是孕期必備的水果之一，它的口感十分豐富
、果味香甜
，對(duì)于早孕反應(yīng)有一定緩解作用。同時(shí)芒果中富含豐富的維生素A
、C等成分，在孕婦美容的同時(shí)
，還能促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育
。
8、火龍果
火龍果屬于低脂肪
、低熱量和高纖維的熱帶水果
，其富含豐富的'維生素C以及水溶性纖維
，能起到美容養(yǎng)顏的效果。特別值得一提的是
，火龍果還含有豐富的白蛋白成分
，能解重金屬中毒，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處
，但是火龍果瀉下作用較強(qiáng)
，不建議一次吃太多。
9、獼猴桃
平均每一百克獼猴桃中
，就存在大量微量元素和糖分，同時(shí)還富含胡蘿卜素
、葉酸以及維生素等多個(gè)有益成分
，其中維生素C的含量更是高達(dá)300毫克，是等量柑橘的10倍數(shù)之多
。對(duì)于孕期女性而言
，多吃獼猴桃有一定益處。
10、香蕉
孕婦朋友在生活中可多吃一些香蕉
，因?yàn)橄憬妒氢浀淖罴褋?lái)源，且香蕉中含有豐富的葉酸成分
，而體內(nèi)葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存
，是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、預(yù)防身體畸形的關(guān)鍵性物質(zhì)
，大家不妨多吃一些
。
11、金桔
金桔雖然是柑橘的遠(yuǎn)親
，但二者的功能卻不相同
。對(duì)于孕期女性來(lái)說(shuō)，若出現(xiàn)感冒或輕度呼吸道疾病
，一般都不敢用藥進(jìn)行治療
，而金桔就能起到潤(rùn)肺止咳的效果。同時(shí)金桔中還存在豐富的蛋白質(zhì)以及維生素C成分
，能促進(jìn)孕媽和胎兒對(duì)鐵元素的吸收
。
12、番石榴
番石榴中富含豐富的鉀元素
，既能夠幫助身體排毒
，同時(shí)還能起到調(diào)節(jié)孕媽身體酸堿平衡的效果。而且
，番石榴口感酸甜適中
，對(duì)于孕早期的不適反應(yīng)也應(yīng)一定調(diào)節(jié)作用
。
懷孕可吃的水果
懷孕可吃的水果
懷孕可吃的水果， 水果是非常有益的食物
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，但是吃水果也非常有講究的，要正確的選擇適合自己的水果
，才能讓身體很好的吸收
，才可以越吃越健康，下面一起來(lái)看看懷孕可吃的水果
。
懷孕可吃的水果1 1、秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”
，是我國(guó)最古老的果木之一
。其性甘寒微酸，有清熱利尿
、潤(rùn)喉降壓
、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰
、生津止渴的作用
，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
2、柿子
柿子性寒
，有清熱潤(rùn)肺、生津止渴
、鎮(zhèn)咳祛痰等功效
，適宜孕婦適量食用，尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦
。但柿子有澀味
，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，且收斂作用很強(qiáng)
，引起大便干燥
。因此，孕期吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止
，以一餐一個(gè)為宜
。
3、柑橘類
柑橘類品種繁多
，有甜橙
、南橘、無(wú)核蜜橘
、柚子等
。它們的果汁富含檸檬酸、氨基酸
、碳水化合物
、多種維生素、鈣
、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品
。但不可多食
，因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽(yáng)益氣
，過(guò)量容易引起燥熱上火
，發(fā)生口腔炎、牙周炎
、咽喉炎等
。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)
。
4、無(wú)花果
無(wú)花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸
、鎂
、錳、銅
、鋅及維生索等營(yíng)養(yǎng)成分
。有清熱解毒、止瀉通乳之功效
，尤其對(duì)于痔瘡便血
、脾虛腹瀉、咽喉疼痛
、乳汁干枯等療效顯著
。孕婦最容易患痔瘡，預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢
，宜常吃適量的無(wú)花果
，因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳
。
水果香甜可口
，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便
，適合孕婦日常食用
。但是
，水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。因此
，孕婦在進(jìn)食時(shí)
，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，水果每餐1一3個(gè)
，蔬菜日攝A量400克
，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。
懷孕可吃的水果2草莓：草莓這種水果里面富含豐富的維C
、葉酸和纖維
。在懷孕期間孕婦最需要的物質(zhì)就是葉酸，草莓可以為孕婦補(bǔ)充足夠的葉酸
。
香蕉：香蕉這種水果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是建議食用的
，因?yàn)橄憬独锩嬉哺缓~酸。孕婦在懷孕期間多攝入葉酸食物
，對(duì)寶寶的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助
。
櫻桃：櫻桃這種水果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，櫻桃里面富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常多
，而且櫻桃還能改善貧血
，促進(jìn)食欲。在懷孕初期
，孕婦常常會(huì)因?yàn)樵型?div id="d48novz" class="flower left">
，沒(méi)有食欲吃東西。建議這個(gè)時(shí)期可以多吃一些櫻桃來(lái)改善食欲
而且櫻桃中鐵的含量非常豐富
，同時(shí)還富含多種維生素
，能幫助活化細(xì)胞，對(duì)皮膚好
。但是如果一些孕婦媽媽有腎臟方面的`疾病的話
，還是不建議食用櫻桃的。
獼猴桃：獼猴桃里面富含膳食纖維
，葉酸
，多種維生素等，而且獼猴桃種水果能夠幫助改善便秘
，一些經(jīng)常便秘的孕婦媽媽平時(shí)可以多吃一些獼猴桃來(lái)進(jìn)補(bǔ)
。
藍(lán)莓：藍(lán)莓中富含蛋白質(zhì)，還可以減少膽固醇
。最重要的是可以改善睡眠
，一些孕婦媽媽經(jīng)常會(huì)因?yàn)閼言卸恢X，這時(shí)候建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓來(lái)緩解這種情況。
上述所說(shuō)的這5種食物對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是非常好的水果
，孕婦在懷孕的過(guò)程中可以多吃這些水果
。這些水果不僅對(duì)肚子里面寶寶有好處，而且也可以使孕婦的皮膚變得更加的年輕
。同時(shí)也能增加寶寶的智商
，因?yàn)樗锩娓缓母黝惥S生素能夠使寶寶的腦體發(fā)育得到輔助，增加寶寶的智商
。
懷孕可吃的水果3 1、柿子
對(duì)付妊娠高血壓
。柿子味道甜美
，價(jià)格實(shí)惠，并且還有多種維生素以及礦物質(zhì)
，柿子可以清熱止咳
，生津潤(rùn)肺，還可以用來(lái)治療高血壓
，痔瘡
，便秘，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較適合孕婦
，但是一定要適量
，一餐只吃一個(gè)比較合適，用來(lái)對(duì)付妊娠高血壓效果比較好
，但是如果準(zhǔn)媽媽的腸胃本身就不好
， 就不建議吃柿子。
2、香蕉
對(duì)付懷孕牙痛
。由于準(zhǔn)媽媽的飲食問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致到上火
，牙痛
，吃香蕉就很好，香蕉含有豐富的鉀
，還有豐富的葉酸
，維生素b6，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是十分有益的
。
3、芒果
緩解孕吐。芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高
，尤其是維生素a比杏子要高出一倍
，含有豐富的維生素c，蛋白質(zhì)，以及鈣
，鐵等營(yíng)養(yǎng)
，都是我們?nèi)梭w所吸收的。芒果可以止吐止暈
，養(yǎng)胃
，對(duì)于頭暈，高血壓
，嘔吐等癥狀可以得到很好的改善
，用芒果肉煮水喝可以對(duì)孕媽媽嘔吐有很好的療效，但是對(duì)芒果過(guò)敏的準(zhǔn)媽媽不能吃
。
4、獼猴桃
對(duì)付免疫力下降。獼猴桃果肉顏色鮮艷好像碧綠的翡翠
，芳香
，口味酸酸甜甜， 非常惹人喜歡
，其中獼猴桃還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素
，包括鉀，鈣
，鐵
，磷，胡蘿卜素和葉酸
，特別維生素c的含量高達(dá)300毫克
，是橘子的十倍，很適合孕早期準(zhǔn)媽媽食用
，但是有胃寒脾虛
，腹瀉，有流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽都不能多吃
。
5 、草莓
防輻射。草莓含有大量的維生素c
，比蘋果和葡萄高出十倍或以上
，其中草莓含有豐富的維生素E和抗氧化元素，以上多種的營(yíng)養(yǎng)都是可以防止高強(qiáng)度的輻射
，還可以減輕紫外線輻射對(duì)孕媽媽皮膚上帶來(lái)的損傷
，防止曬傷，干燥
，長(zhǎng)紅斑
，另外 經(jīng)常在電腦工作的人多吃草莓可以得到改善，但要適量不能吃太多，每天不能超過(guò)500克
。
孕婦吃水果注意事項(xiàng)
1 、合理的時(shí)間
孕媽媽吃水果最好在飯前一個(gè)小時(shí)和飯后兩個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)樗芏喽际撬苄缘?div id="m50uktp" class="box-center"> ，飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)成分
，大多數(shù)水果都是低熱量的，先吃水果 能夠有飽腹感
，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多
。吃完飯不要馬上吃水果，水果的里面的糖分不能及時(shí)排除
，導(dǎo)致引起腹脹
。晚上睡覺前最好不要吃水果，因?yàn)槌蕴枙?huì)使睡眠不好
。
2、吃完水果馬上漱口
很多孕媽媽吃完水果都不會(huì)馬上去漱口
，這樣對(duì)我們的牙齒不好
。因?yàn)楹芏嗨紩?huì)含有發(fā)酵糖類，這種成分對(duì)我們的牙齒非常有腐蝕性
，吃了水果沒(méi)有馬上漱口
，導(dǎo)致口腔有水果的殘留會(huì)損壞牙齒。
3、不能食用太多水果
由于水果本身的美味
，而且營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量
，使用過(guò)量導(dǎo)致妊娠高血壓
，營(yíng)養(yǎng)也不均衡，所以孕媽媽吃適量的水果同時(shí)也要多吃蔬菜和肉類
，這樣均衡飲食
，胎寶寶才能健康發(fā)育。
4、不能用菜刀削水果
有一些孕媽媽菜刀和水果刀混在一起用
，這樣對(duì)身體影響比較大，因?yàn)椴说督?jīng)常會(huì)切肉
，切魚
，會(huì)比較多的寄生蟲或者有蟲卵，這用來(lái)削水果就會(huì)把不干凈的東西帶到水果上面
，你媽媽吃了之后會(huì)腹瀉
，甚至?xí)鹌渌募膊。郧兴麘?yīng)該要專用刀。
孕婦能吃哪些食物水果
孕婦能吃哪些食物水果
孕婦能吃哪些食物水果
，很多準(zhǔn)媽媽非常關(guān)心一個(gè)問(wèn)題
，那就是孕婦吃什么好，特別是在懷孕期間
，胎兒的發(fā)育需要非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，媽媽吃進(jìn)去的食物也是為了寶寶的健康發(fā)育，那么孕婦能吃哪些食物水果
？
孕婦能吃哪些食物水果1 一 、孕婦吃什么水果好？
1 、看屬性
不同屬性的水果
，有些孕媽是不能食用的。比如有些水果是寒性
，有些是溫性
，脾胃虛寒的孕媽要少吃寒性水果，溫性水果吃多容易上火
養(yǎng)價(jià)值高.png)
