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    記憶力差怎么調(diào)理
    
        
    
            佚名
            2023-05-13 17:07:30
        
    

        
    
           
    記憶力差怎么調(diào)理
    很多人到了一定的年齡可能都會(huì)覺得自己的記憶力衰退了
    ，一般中老年人記憶力衰退的情況比較常見，還有很多年輕人也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況
    ，健忘和人的身體也是有很大的關(guān)系的
    ，而且在一定程度上可以改變
    ，那記憶力差怎么調(diào)理
    ？提升記憶力的食療方有哪些？
    中醫(yī)角度解說健忘
    《醫(yī)方集解補(bǔ)養(yǎng)之劑》“人之精與志皆藏于腎
    ，腎精不足
    ，則志氣衰，不能上通于心
    ，故迷惑善忘也”
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！度帢O-病證方論》：“脾主意與思意者記所往事
    ，思則兼心之所為也，今脾受病
    ，則意舍不清心神不寧
    ，使人健忘，盡心思量不來者是也
    ，二者通治”
    。
    本病與心脾不足，腎精虧虛密切相關(guān)
    。心脾主血
    ，思慮過度，損傷心脾
    ，陰血耗損
    ，神明失養(yǎng)。腎精虧虛
    ，精愧髓減，神明失養(yǎng)
    ，故迷惑善忘
    。
    提升記憶力的食療方
    1、紅棗蓮子粥紅棗15枚
    ，蓮子20克
    ，粳米150克，紅糖適量
    。將紅棗
    、蓮子洗凈放人鍋中加水適量，水煎去渣取汁
    ，再加人淘洗凈的粳米，煮成粥后加入紅糖適量
    ，即可服用
    ，每日服2次。
    2
    、藕粉紅棗粥
    藕粉100克
    ，紅棗15枚，大米100克
    。先將紅棗加水適量，煎煮去核取汁
    ，加人藕粉和淘洗凈的大米及適量清水一起煮粥服用
    ，每日服2次。
    3
    、黃豆核桃燉魚頭
    制作核桃燉魚頭需要淡水魚頭250克
    ，核桃肉25克，黃豆50克，食鹽適量
      。將魚頭劈開、洗凈
    ，加適量清水，與核桃肉
    、黃豆同燉一個(gè)半小時(shí)
    。
    加食鹽調(diào)味，將湯與湯渣一次吃完
    ，一日一次
    ，連用10天?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？山∧X養(yǎng)腦
    ，提高記憶力。
    4
    、紫菜胡蘿卜湯
    紫菜10克
    ，胡蘿卜1根，鮮草菇150克
    ，姜
    、香菜適量
    草菇
    、胡蘿卜
    、香菜洗凈，胡蘿卜切片
    ，香菜切末
    ，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干；取鍋開火
    ，加入適量的清水
    ，放入除香菜外所有食材
    ，食材都煮熟后再放入香菜
    ，然后加鹽、雞粉調(diào)味即可
    。
    紫菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品
    ，其中的膽堿成分很豐富，因此具有跳記憶力的功效
      。而胡蘿卜是一種常見的蔬菜
      ，其中膽堿含量也教豐富，與紫菜搭配煮湯
      ，能有效改善健忘癥狀
      。
    提高記憶力的食物
    (1)雞蛋
    大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)
      。實(shí)驗(yàn)證明
      ，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿
      ，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中
      ，可增強(qiáng)記憶力
      。國(guó)外研究證實(shí)
      ，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿
      ，對(duì)保護(hù)大腦
      ，提高記憶力大有好處。
    (2)牛奶
    牛奶不僅可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育
      ；它富含蛋白質(zhì)
      、鈣
    ，及大腦所必需的氨基酸
    。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)
    。此外
    ，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。兒童早晚一杯奶
    ，記憶力提升就不是問題
    。
    (3)核桃
    俗話說
    ，以形補(bǔ)形
    。核桃中的溝壑形似人大腦的構(gòu)造，它內(nèi)含的脂肪和鈣是補(bǔ)充大腦的最好物質(zhì)
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
    。
    (4)魚類
    淡水魚可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸
    ，不會(huì)引起血管硬化
    ，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害
    ，相反
    ，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用；是補(bǔ)腦
    、提升記憶力的好東西
    。
    (5)玉米
    玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和促進(jìn)大腦發(fā)育作用
    。尤其是玉米含谷氨酸較高
    ，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝
    ；孩子常吃些鮮玉米
      ，具有健腦、提高記憶力作用
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/40599.html.
    
          
    
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