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    落枕有什么癥狀
    
        
    
            佚名
            2023-05-13 18:29:56
        
    

        
    
           
    落枕有什么癥狀
    在生活中
      ，我們幾乎都遇到過睡覺之后出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，這是一種非常痛苦的癥狀
      ，落枕是可以通過一些方式進行康復(fù)的
      ，一般情況下是不需要去醫(yī)院治療的。但是如果護理不當
      ，可能導致情況惡化
      ，此時就需要前往醫(yī)院進行治療了。那么落枕的癥狀是怎樣的呢
      ？怎樣判斷是否落枕
      ，下面就來詳細了解吧。
    1
      、晨起發(fā)病
    一般落枕的發(fā)生
      ，在睡覺之前是沒有任何癥狀的，而在一覺睡醒之后則可能會覺得脖子
      、肩背部感覺到明顯的疼痛與不適
      。晨起時發(fā)病，是落枕的一個標志性表現(xiàn)
      。如果反復(fù)
      、多次的落枕，則需要警惕是否為頸椎病的早期
      。
    2
      、明顯疼痛
    落枕的一大明顯感覺就是疼痛。頭部稍微活動就可能誘發(fā)疼痛
    ，疼痛的位置還會向頭頸部或者肩部放射
    。疼痛的癥狀以一側(cè)頸部疼痛的較多。兩側(cè)都痛的也有
    。
    3
    、活動受限
    在發(fā)生落枕后，脖子會出現(xiàn)受限的狀況
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    ？赡芷蚰囊粋?cè)就會感到比較舒適，而轉(zhuǎn)到另一位置時就出現(xiàn)疼痛感
    。嚴重的
    ，低頭、后仰都比較困難
    。這時候需要限制活動
    ，不能強行扭轉(zhuǎn)，否則會加重病情
    。
    4
    、歪脖子
    因為落枕發(fā)生后
    ，頭部的強直處于異常的狀態(tài)，導致頭部偏向病側(cè)
    ，形成歪脖子的狀況
    。一般由于落枕導致的歪脖子，2~3天就可以緩解
    。不用太過于擔心
    。在肌肉緊張的情況下，也不要強制性的去扳回來
    ，以免拉傷
    。
    5、肌肉僵硬
    在落枕發(fā)生后
    ，可能出現(xiàn)頸部肌肉有痙攣
      、僵硬的情況發(fā)生。觸摸起來可能會有條索感
      。部分落枕人群還可能觀察到肩頸部肌肉隆起
      ，增大的情況。
    6
      、落枕解決方法
    一
      、揉推摩法
    首先讓患者端坐在板凳上，按摩者站于患者的背后施術(shù)
      。緩慢轉(zhuǎn)動頭頸
      ，在頸項部找到痛點或痛筋后，用拇指或小魚際在患部作揉
    、推
    、摩，平穩(wěn)施壓
    ，使痙攣的肌肉得到緩解
    ，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作
    ，如此反復(fù)
    ，至活動基本正常，痛點消失為止
    。
    二
    、伸筋療法
    運動醫(yī)學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展
    ，并維持兩分鐘以上
    ，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失
    。這種方法可以有針對性地收縮的肩部的肌肉
    ，時間久了便可以解除頸肌的扭曲
    ，有效的緩解疼痛，從而達到治療落枕的目的
    。
    1.胸鎖乳突肌伸筋法：患者仰臥位，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部
    ，另一手扶同側(cè)下頜
    ，并緩慢使患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在患者能忍受限度內(nèi)保持雙手位置不動
    ，兩分鐘后放松
    。雙側(cè)分別進行，重復(fù)操作3～5次
    。
    2.斜角肌伸筋法：體位同上
    ，述者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處，另一手扶同側(cè)顳部
    ，雙手反向用力
    ，使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè)，并在患者能忍受限度為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘
    ，隨后放松
    ，先健側(cè)后患側(cè)，重復(fù)3～5次
    。
    3.斜方肌
    、提肩胛肌伸筋法：患者坐位，術(shù)者立其后
    ，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部
    ，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力
    ，使患者頸部前屈
    ，并在患者能忍受限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘，隨后放松
    ，重復(fù)3～5次
    。
    在采用理筋手法治療落枕的同時，患者還應(yīng)放松頸部的肌肉
    ，在疼痛有所緩解之后
    ，應(yīng)積極做一些舒筋活絡(luò)的運動。
    另外
    ，睡眠時枕頭要合適
    ，不能過高、過低
    、過硬
    ，避免頸部受寒受涼
    ，盡量不要在床上看書、看報
    、看電視
    。枕頭要置于頸項部，避免頸部受風受涼
    。
    三
    、針灸療法
    針灸治療本病方法頗多，如針刺
    、指針
    、電針、耳穴壓丸等
    。
    ①針刺主穴：懸鐘
    、養(yǎng)老、后溪
    。
    配穴：內(nèi)關(guān)
    、外關(guān)、中渚
    、陽陵泉
    。
    治法：以主穴為主，每次僅取一穴
    ，效欠佳時
    ，加用或改用配穴。懸鐘穴
    ，直刺1
    、5～1、8寸深
    ，用強或中等刺激
    ，得氣后留針15～20分鐘；養(yǎng)老穴
    ，針尖向上斜刺1
    、5寸，使針感傳至肩部
    ；后溪
    ，直刺0、5～0
    、8寸
    ，得氣后捻轉(zhuǎn)運針1～3分鐘，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分
    ，連續(xù)波
    。
    配穴，用常規(guī)針法
    ，深刺
    ，務(wù)求得氣感強烈。在上述任一穴位針刺時
    ，均須要求患者主動活動頸部
    ，范圍由小漸大。
    留針均為15分鐘
    ，每日1次?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘卟捎弥餮ǎ捍笞?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
    配穴：肩井。
    治法：令患者端坐于椅上
    ，頭向前傾
    。取準穴后，針尖偏向患側(cè)進針深度約0
    、5～1寸
    ，使針感向患側(cè)頸、肩部傳導
    ，得氣后
    ，操作者用一手按患側(cè)肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部
    ，同時
    ，另一手捻針3～4分鐘。如效果不顯著
    ，取艾條長約5cm
    ，插于針柄上點燃，至灸完后起針
    ，穴區(qū)加拔罐10～15分鐘
    。每日1次。
    ②指針主穴：外關(guān)
    、內(nèi)關(guān)
    、阿是穴。
    配穴：風池
    、肩井
    、肩貞、養(yǎng)老、天柱
    、風府
    、大椎、理想穴
    。
    理想穴位置：風池至肩井穴之中點
    。治法：主穴為主，效不佳時加配穴
    。
    先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘
    。術(shù)者以拇指掐壓患者內(nèi)關(guān)穴，中指或食指抵于外關(guān)穴
      ，每次2～3分鐘
      ，用力由輕而重，使壓力從內(nèi)關(guān)透達外關(guān)
      ，患者可有酸
      、麻、脹
      、熱感
      ，或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中
      ，宜囑患者左右旋轉(zhuǎn)頸部
      。配穴，單手拿風池穴20次
      ，雙手拿肩井穴20次
      ，余穴可采用指壓法，或上下左右推按
      ，每穴1～2分鐘
    。上述方法每日1次，3次為一療程
    。
    ③電針主穴：分2組
    。第一組為養(yǎng)老、新設(shè)
    、外關(guān)
    、肩中俞；第二組為風池
    、肩井
    、大椎旁1寸、肩外俞
    。治法上穴均取
    。
    應(yīng)用直流感應(yīng)電療機，取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴
    ，陰極取第2組穴
    。通電前先輕揉穴位片刻，再通以感應(yīng)電
    ，電量漸增大至2～10V
    ，以患者能耐受為限，每次通電約3～5秒鐘
    。
    當看到患側(cè)肌肉收縮
    ，即改為直流電治療，為20～40mA
    ，每次亦通電3～5秒鐘
    ，治療時令患者作頸部活動。全部治療時間約5～10分鐘
    。每日1次
    ，3次一療程。
    ④耳穴壓丸主穴：頸
      、神門
      。
    治法：雙側(cè)主穴均用
      。取綠豆1～2粒
      ，置于以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中，粘貼于所選耳穴
      ，將邊緣壓緊
      。
    之后，按壓該耳穴0
      、5～1分鐘
      ，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳
      ，并囑患活動頸部2～3分鐘
      。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊愈后去掉
      。
    7
      、落枕調(diào)理方法
    一、不宜睡高枕
    枕頭要富有彈性
      ，高度以側(cè)臥位時頭部與身體能平直為佳
      。
    二、頸項部保暖
    避風寒
      ，以免影響療效
      。
    三、落枕保健操
    把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開
      ，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩
    、旋轉(zhuǎn)，約每秒兩圈
    ，有脹痛的感覺時落枕便可緩解
    。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要15分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜
    ，這樣可以對落枕起到很好的緩解作用
    。
    8、預(yù)防落枕的方法
    1
    、要選擇有益于健康的枕頭
    ，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一。
    2
    、要注意避免不良的睡眠姿勢
    ，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等
    。
    3
    、要注意避免受涼、吹風和淋雨
    ，晚上睡覺時一定要蓋好被子
    ，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊
    ，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯
    、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
    4
    、要注意飲食平衡
    ，葷素合理搭配，多攝入富含維生素
    、微量元素
    、鈣的食品，如新鮮的蔬菜
    、水果
    、奶制品及豆制品等。
    5
      、要經(jīng)常適量運動
      ，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操
      ，這是一種操作簡便的頸部保健操
    。
    

          
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