怎么預防偏頭痛

怎么預防偏頭痛

偏頭痛是很多疾病的并發(fā)癥，感冒、發(fā)燒和一些神經(jīng)疾病都會導致偏頭痛。偏頭痛發(fā)作時，患者頭疼欲裂，這時需要服用一些止痛藥物來緩解，不然劇烈的頭痛會影響患者的正常生活，不過如果有一些方法能預防偏頭痛就好了，那么，怎么預防偏頭痛呢？

1、避免不良因素的刺激

睡眠障礙、情緒不穩(wěn)、過于勞累、強光刺激，氣候變化等都可以引起的大腦神經(jīng)功能發(fā)生紊亂而誘發(fā)偏頭痛，因此，偏頭痛患者必須要有所注意，在日常生活中盡量避開這些不良刺激。

2、注意飲食禁忌

某些食物和藥物可以誘發(fā)偏頭痛，如含有酪氨酸的奶酪、含有苯乙胺的巧克力、含有硝酸鹽的腌制食品、含有谷氨酸鈉的食品添加劑、酒精類飲料等，以及口服避孕藥和某些強效血管擴張劑（如消栓甘油等）。在日常生活中藥盡量食用此類食物或藥品。

3、補充營養(yǎng)

身體缺乏鎂元素可能引起偏頭痛，因此日常飲食中可多吃點含鎂量高的額食物，如全谷類、堅果類（葵花籽、杏仁、腰果德國）、花菜以及豆腐等。

4、避免刺激性的氣味

刺激性的氣味，如香煙、雪茄、油漆、汽油、廢棄、清潔劑、化學洗凈即以、油墨氣味甚至有些刺激性的香水氣味都可能誘使偏頭痛發(fā)作，因此日常生活中要盡量遠離有刺激性氣味的場所，日常用品的選擇上也當避免使用具有刺激性氣味的產(chǎn)品。

5、預防性用藥

有人說，當你感覺到有偏頭痛發(fā)作的傾向或者先兆時，應(yīng)該馬上用藥，而不是等到頭痛時采用。這種說法是有一定的道理的。預防性用藥有延緩、減輕甚至終止偏頭痛的發(fā)作。但要注意的是，藥物的使用必須在醫(yī)生指導下合理進行。

6、偏頭痛的危害

1、影響人心理健康：這是因為人久患頭痛疾病，性格發(fā)生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心，這是偏頭痛的危害之一。

2、影響人的生活工作：最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作，十分耽誤事，這是偏頭痛的危害之一。

3、影響人體健康：人無緣無故不會出現(xiàn)頭痛，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是只是一時的，很快應(yīng)該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發(fā)作，疼痛難忍，就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產(chǎn)生不利影響，因為頭痛后發(fā)作的腦血栓，高血壓，腦出血，臨床非常常見，這也是偏頭痛的危害之一。

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