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    什么水果對(duì)睡眠好
    
        
    
            佚名
            2023-05-15 05:14:29
        
    

        
    
           
    什么水果對(duì)睡眠好
    能幫助睡眠的水果有蘋果
    、獼猴桃、香蕉
    、葡萄
    、菠蘿和龍眼
    。蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經(jīng)；獼猴桃
    、香蕉中的鎂元素可抑制神經(jīng)敏感
    ；葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞
    ；菠蘿中的維生素K可安神；龍眼可補(bǔ)氣安神
    ，促進(jìn)睡眠。
     蘋果
    蘋果是生活中最常見的水果之一
    ，價(jià)格親民且對(duì)健康的益處很多。民間就有一天一蘋果
    ，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的美譽(yù)
    。其中含有維B、維C等維生素群
    、鉀、鋅等人體必需元素
      ，使人舒緩緊張的神經(jīng)
      ，催人入眠
      。
    獼猴桃
    獼猴桃中含有豐富的鈣、鎂等元素以及維生素群
      ，可以穩(wěn)定神經(jīng)，降低神經(jīng)敏感
      、抑制交感神經(jīng)
      ，同時(shí)輔以消除疲勞感的功效，可以明顯提升睡眠質(zhì)量
      。
    香蕉
    香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通便助消化
      ，其中含有的鎂元素可以使肌肉放松
      ，快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。
    葡萄
    葡萄中含有褪黑色素
      ，褪黑素可以調(diào)節(jié)睡眠、緩解神經(jīng)衰弱的情況
      ，可以在美白肌膚的同時(shí)改善睡眠
      。
    龍眼養(yǎng)血安神的功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢灾苯邮秤谬堁刍蛘吲菟嫴瑁瑢?duì)于改善睡眠有奇效
    。
    菠蘿
    菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中含有一半蔬果所缺少的維生素K
    ，使其具有安神、緩解焦慮的作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/41695.html.
    
          
    
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