腦血管病的危險(xiǎn)因素有哪些

，是因?yàn)榘l(fā)生過(guò)腦中風(fēng)的病人與沒(méi)有發(fā)生過(guò)腦中風(fēng)的同齡人群相比，其再次發(fā)生腦血管疾病的幾率高出很多，也就是說(shuō)發(fā)生過(guò)中風(fēng)的人群更容易再次發(fā)病。

9、飲食和保健

1.適當(dāng)控制飲食的總熱量

。腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加活動(dòng)量少，因此飲食要有節(jié)制，每餐飯菜量不宜吃得過(guò)多過(guò)飽，以八九成飽為宜，保持熱量攝入平衡。

2.限制脂肪和膽固醇的攝入：腦血管病患者多數(shù)血脂偏高

，對(duì)脂肪的攝入尤其是飽和脂肪的攝入嚴(yán)格限制，如肥肉、動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、奶油黃油以及含膽固醇高的食品不用為好，以免加重病情。在使用植物油時(shí)也要注意全日的使用量不宜過(guò)多。食物易清淡便于胃腸消化。

3.食物要多樣化：注意葷素搭配

、粗細(xì)混吃。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充既要不過(guò)多吃肉蛋又要注意補(bǔ)充奶類、豆制品類蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)病人抵抗力。

4.少吃甜食控制糖類的攝入：對(duì)白糖糕點(diǎn)、巧克力一類糖要適量控制

。多吃糖會(huì)使糖轉(zhuǎn)化為脂肪造成肥胖使血脂升高，加重病情。

5.多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素

，特別是維生素C、胡蘿卜素和礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鎂等以較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好作用。

6.戒酒：酒精對(duì)血管起擴(kuò)張作用使血流加快

，腦血量增加。酒后容易出現(xiàn)急性腦溢血發(fā)作。

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