11月分的時(shí)候
,有大量的應(yīng)季水果上市11月的應(yīng)季水果
1.蘋(píng)果
11月大部分蘋(píng)果都上市
,有些蘋(píng)果適合新鮮吃,有些存放到冬天味道比較好。蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇;在空氣污染的環(huán)境中,多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響;蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),可以減少肺癌的危險(xiǎn),預(yù)防鉛中毒。蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效
;蘋(píng)果中富含粗纖維2.冬棗
11月正是冬棗大量上市的季節(jié)。營(yíng)養(yǎng)專家指出
3.大青棗
青棗是一種優(yōu)良的熱帶
、亞熱帶珍稀水果。臺(tái)灣青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,脆甜可口,含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B大棗含有大量的糖類物質(zhì)
大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用
4.橘子
11月到第二年4月是橘子上市的時(shí)間
橘子中富含胡蘿卜素
5.石榴
石榴的上市時(shí)間從8月持續(xù)到12月
6.獼猴桃
9月到第二年3月
7.葡萄柚
葡萄柚
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
2、在空氣污染的環(huán)境中
3
4
5
、蘋(píng)果中富含粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;6
、蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/42577.html.
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