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      冬瓜吃多了有哪些副作用(經(jīng)常吃冬瓜有什么好處和壞處)
      
        
      
            佚名
            2023-05-16 11:24:05
        
      

        
      
           
      冬瓜吃多了有哪些副作用
      夏季的時(shí)候很多人都會(huì)吃冬瓜
      ，冬瓜不僅便宜，而且吃了有很多好處，很多人喜歡吃冬瓜主要是清熱降火的，很多高血壓患者和糖尿病患者都會(huì)吃冬瓜來(lái)穩(wěn)定病情，冬瓜確實(shí)是很好的一種食物
      ，那冬瓜吃多了有哪些副作用？吃冬瓜需要注意什么
        ？
      冬瓜吃多了好嗎
      冬瓜吃多了不好
        ，不宜多吃
        。
      冬瓜具有防癌抗癌，美容養(yǎng)顏
      、減肥瘦身
      、清熱解暑、利尿消腫等功效
      ，適量食用對(duì)于身體是好處多多
      ，但是不管是吃冬瓜也好還是其他食物，都要注意適可而止
      ，不宜過(guò)多食用
      ，以免給身體帶來(lái)副作用。
      冬瓜吃多了會(huì)怎么樣
      導(dǎo)致腹瀉冬瓜味甘性寒
      ，是寒性食物
      ，有清熱解暑的功效，如果食用過(guò)多會(huì)加重體內(nèi)寒氣
      ，特別是本身寒性體質(zhì)
      、脾胃虛寒的人群，在過(guò)多的食用冬瓜后
      ，容易出現(xiàn)腹瀉
      、腹痛等癥狀。
      加重腎臟負(fù)擔(dān)
      冬瓜中的鉀含量是比較高的
      ，如果大量食用的話會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)
      ，長(zhǎng)期這樣吃容易影響腎臟功能。
      冬瓜一次吃多少合適
      冬瓜要控制好食用量
      ，以免食用過(guò)多傷害脾胃功能
      ，一般每次的食用量控制在200克左右為好，做成冬瓜湯也使不宜多喝的
      。
      冬瓜多久吃一次為好
      冬瓜不僅不宜一次性食用過(guò)多
      ，也不宜吃得過(guò)于頻繁，以免積寒而對(duì)脾胃不利
      ，一般每周吃個(gè)2-3次的冬瓜就好了
      ，一周的量不超過(guò)600克。
      冬瓜的食用注意事項(xiàng)
      1
        、冬瓜性寒
        ，是寒涼性食物，像體質(zhì)虛弱
        、久病
        、胃寒
        、脾胃虛寒、易腹瀉
        、陽(yáng)虛火旺
        、代謝慢者、體型消瘦人群
        ，要少吃或是不吃冬瓜
        。
      2、為了中和冬瓜的寒性
        ，在煮湯時(shí)
        ，可以適量加入溫?zé)嵝缘氖澄铮裆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、蒜
        、蔥白等。
      如何挑選冬瓜
      冬瓜的外皮
      冬瓜的外皮很薄
        ，所以很容易留下劃痕
        。大家在挑選的時(shí)候，主要看看有沒(méi)有深的痕跡
        。挑選表面光滑
        ，沒(méi)有坑包的。
      冬瓜的顏色
      大多數(shù)冬瓜都是墨綠色的
        。大家多挑選墨綠色的就可以
      。
      冬瓜的大小
      一般都是很大的冬瓜，切成片片狀來(lái)賣
      。大家挑選的時(shí)候按照自己家庭的飯量，挑選1片左右就可以了
      。
      冬瓜的軟硬
      切開的冬瓜片
      ，大家可以用手指輕輕碰一下。如果感覺(jué)很軟
      ，那么估計(jì)是時(shí)間稍久的了
      。挑選稍硬一些的。
      冬瓜的重量
      挑選的時(shí)候可以兩片對(duì)比一下
      。哪塊重并且稍硬的就是不錯(cuò)的
      。
      冬瓜怎么吃
      1、冬瓜+蝦仁=抗癌防癌
      冬瓜富含有抗癌功效的硒元素
      ，蝦仁中富含的蝦青素是很強(qiáng)的抗氧化劑
      ，也是公認(rèn)的抗癌元素，兩者搭配做菜
      ，可有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      ，防癌防腫瘤。
      常見(jiàn)吃法：冬瓜炒蝦仁，冬瓜蝦仁湯
      。
      2
      、冬瓜+海帶=降脂降壓
      冬瓜益氣強(qiáng)身，延年益壽
      ，美容減肥
      ，利水消腫，和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的海帶搭配有降脂減壓
      ，降糖的功效
      ，因?yàn)槎蠠崃康停缓?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，高鉀低鈉對(duì)防治高血壓有良效
        ，海帶中的多種生物元素則有降血脂，血糖的作用
        ，兩者搭配
        ，功效可加強(qiáng)。
      常見(jiàn)吃法：冬瓜海帶湯
        。
      3
        、冬瓜+蘑菇=清熱通便
      冬瓜可清熱解毒，利尿消腫
        ，蘑菇補(bǔ)脾益氣
        ，健脾養(yǎng)胃，富含豐富的粗纖維
        ，對(duì)預(yù)防便秘
        ，通便排毒有良效，冬瓜蘑菇搭配
        ，可清熱解毒
      ，通便防治便秘。
      常見(jiàn)吃法：冬瓜蘑菇湯
      ，冬瓜蘑菇排骨湯
      ，冬瓜炒蘑菇。
      4
      、冬瓜+紅棗=降脂減肥
      冬瓜熱量低
      ，無(wú)脂肪，是減肥佳品
      ，紅棗營(yíng)養(yǎng)素豐富
      ，健脾和胃，可促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)及代謝
      ，兩者搭配
      ，補(bǔ)脾和胃
      ，益氣生津，豐富的膳食纖維可以消除體內(nèi)多余的脂肪
      ，有減肥降脂的作用
      。
      常見(jiàn)吃法：冬瓜紅棗排骨湯，紅棗冬瓜枸杞湯
      ，冬瓜紅棗湯
      。
      5、冬瓜+蟹=養(yǎng)精益氣
      冬瓜營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理
      ，不含脂肪
      ，熱量低，低鈉高鉀
      ，維生素含量豐富
      ，蟹肉蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)含量豐富
      ，一葷一素搭配有可為機(jī)體補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)
      ，強(qiáng)身健體，保健功效良好
      。
      常見(jiàn)吃法：冬瓜蟹湯
      ，蟹塊燉冬瓜。
      經(jīng)常吃冬瓜有什么好處和壞處
      　　1
      、冬瓜是一種比較常見(jiàn)的蔬菜
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富。

       　　2
      、從中醫(yī)角度來(lái)講
      ，冬瓜性寒，具有清熱利濕
      、解毒
      、涼血的功效。

       　　3
      、經(jīng)常吃一些冬瓜可以防止便秘的發(fā)生，預(yù)防口干口臭等現(xiàn)象
      。

       　　4
      、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，冬瓜中的膳食纖維比較多
      ，可以降低心腦血管疾病發(fā)生的概率
      。

       　　5、但是需要注意吃多之后非常容易刺激胃腸道
      ，引發(fā)腹瀉現(xiàn)象
      ，所以脾胃虛弱的人群慎用
      。
      吃冬瓜
      ，有哪些好處和壞處？
      吃冬瓜
      ，有哪些好處和壞處：1
      、好處：冬瓜味甘、性寒
      ，有消熱
      、利水、消腫的功效
      。冬瓜含鈉量較低
      ，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水
      、冠心病
      、高血壓、腎炎
      、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用
      。2、壞處：冬瓜性寒
      ，脾胃氣虛
      ，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜
      。
      

      

      

          
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