西梅怎么吃

、西梅雀巢。雀巢冰淇淋一個(gè)，當(dāng)中放入精細(xì)豆沙餡料及10克加州西梅丁。
4、西梅叉燒炒蛋。20克加州西梅用水沖洗并浸泡1小時(shí)，選用上等叉燒25克，雞蛋1個(gè)，小火炒，雞蛋略熟后即可食用。

西梅怎樣吃減肥 西梅怎樣吃減肥呢

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、西梅直接食用即可。

2、西梅果肉中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，膳食纖維和果膠成分進(jìn)入腸道后可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于食物殘?jiān)捻樌懦觯瑫r(shí)有利于身體的新陳代謝，減肥的效果也最好，同時(shí)，從營養(yǎng)攝取的角度來說，直接食用也可以最大成分的攝取到西梅果肉的營養(yǎng)，是一種比較健康的西梅食用方式。

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西梅的營養(yǎng)價(jià)值很豐富

，它是有緩解便秘的作用，新鮮的西梅可以直接接洗洗就能吃了，做成細(xì)妹子也非常好喝哦，下面來看看。

新鮮西梅和西梅汁哪個(gè)治便秘一些

吃新鮮西梅更加通便。 

新鮮西梅中含有天然果膠纖維、不溶性的植物纖維

，這兩種纖維物質(zhì)的含量比西梅汁中的含量豐富，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對腸道有一定的調(diào)節(jié)作用。 不過，西梅汁的通便作用也比較強(qiáng)，這兩者都能改善便秘。 

新鮮西梅怎么吃通便效果好

一、生吃

二

、西梅汁

材料：西梅半斤（12個(gè)左右）、冰糖15-20粒

、清水1升。

做法：

1、西梅用鹽水泡10分鐘

，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

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、用小刀從中間切開。西梅是離核的，去核很輕松。

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、再對半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。

4

、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個(gè)量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會(huì)喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。

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