西梅吃起來酸甜爽口
,是很多人最喜歡吃的水果之一西梅干的功效
(1)清熱去火
西梅干是直接用西梅曬干,沒有經(jīng)過烘烤
(2)保肝明目
西梅干中保留著大量的維生素A,維生素A是肝細(xì)胞和視網(wǎng)膜的主要合成維生素
(3)調(diào)節(jié)血壓
西梅是高鉀低鈉食物,西梅干鉀離子的含量很高
(4)造血補血
西梅干中鐵離子的含量很高
,鐵離子是人體造血所必須的成分,在攝入之后能促進(jìn)血紅蛋白的合成,增加血液的總血容量,能緩解貧血癥,適合經(jīng)期后的女性及缺鐵性貧血患者食用。(5)補鈣
西梅干中含有大量的鈣質(zhì)
,鈣元素是人體骨骼和牙齒的主要構(gòu)成成分,也參與神經(jīng)的信號傳遞(6)緩解衰老
西梅屬于深色水果
(7)開胃健食
西梅干酸甜適中
西梅不能和什么同食
(1)茶
西梅中含有大量的礦物質(zhì)
(2)菠菜
西梅中礦物質(zhì)鈣的含量很高,而菠菜中草酸的含量很高
(3)雞蛋黃
西梅的維生素含量很高
(4)寒性的食物
西梅雖說是近年來才引起的新品種
西梅的功效和作用是延緩機體和大腦衰老。
梅子富含的枸椽酸
西梅含有豐富的營養(yǎng)成分
此外
1 開胃消食西梅果干是西梅果制成的
,其中含有大量的有機酸物質(zhì),食用之后可以促進(jìn)人體胃液分泌,從而在醫(yī)生程度上增強人體的食欲,具有一定開胃消食的作用,適宜適宜不佳者進(jìn)行適宜;其次西梅果干還可以幫助促進(jìn)食物的消化以及代謝。2 潤腸通便西梅果干中含有豐富的果膠和膳食纖維素,食用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動
,幫助食物進(jìn)行消化和吸收,而且還能吸收腸道內(nèi)的水分,增加糞便的體積,因此對于便秘的人群來說可以適當(dāng)用西梅來泡水喝,可以起到潤腸通便的作用。3 利尿消腫西梅果干中含有豐富的鉀元素
,鉀元素可以保持人體肌肉彈性、維持電解質(zhì)平衡來說都起著重要的作用,對于一些尿液偏少、身體浮腫的人群來說,生活中可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┪髅穪砼菟?div id="m50uktp" class="box-center"> ,可以起到利尿消腫的作用4 保護(hù)視力西梅果干中的維生素a含量是很高的,而維生素a是人體視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的重要組成部分
功效作用
西梅,產(chǎn)于法國西南部,是薔薇科植物
1、保護(hù)視力
西梅含有豐富的維生素A
,維生素A是一種脂溶性維生素,適量食用可以保護(hù)視力。
2
、防止骨質(zhì)疏松西梅含有豐富的鈣、硼元素
,硼元素有助于人體吸收鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松。
3
、降血壓西梅富含的枸椽酸
、蘋果酸、琥珀酸具有降壓的作用,枸櫞酸具有收縮、增固毛細(xì)血管并降低其通透性的作用,蘋果酸有幫助治療高血壓的作用。西梅還含有膳食纖維可以降低血中的膽固醇,達(dá)到降血壓的效果。
4
、開胃消食西梅含有少量的有機酸,可以促進(jìn)消化
,增進(jìn)食欲,偶爾吃幾顆西梅可以開胃消食。
5
、美容養(yǎng)顏西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)
,能很好地保持皮膚水分
6、潤腸通便
西梅含有膳食纖維
營養(yǎng)價值
西梅含有豐富的營養(yǎng)成分
西梅中所含有的鉀,對保持肌肉的彈性
,維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。西梅含有豐富的鐵元素,鐵在人體的血流中攜帶氧,對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/43446.html.
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西梅怎么吃
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