紅棗是一種溫補(bǔ)性很強(qiáng)的食物
補(bǔ)氣血紅棗膳食
紅棗湯美顏紅棗湯
原料:花旗參片15g
做法:將薏米洗凈
功效:不僅有美容滋補(bǔ)的作用
阿膠紅棗糕
原料:紅棗500克
,阿膠500克。做法:將500克紅棗煮熟
,留少量水,加入500克阿膠,使其溶化粘在棗上,食用紅棗。功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,適用于一般血虛癥
。紅棗蜂蜜茶
原料:紅棗(去核)150克
,冰糖50克,水350毫升做法:紅棗和冰糖加水煮熟,收干水分
功效:大棗、蜂蜜都是溫性食材
當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯
原料:當(dāng)歸5克
做法:把枸杞,紅棗
功效:當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神
小米紅棗生血湯
原料:去核紅棗15個(gè)
做法:把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘
功效:小米紅棗生血湯是一款簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳
紅棗桂圓茶
原料:1人份:紅棗5顆、桂圓5顆
做法:先將紅棗
功效:紅棗桂圓對(duì)于陰虛的人群特別好
紅棗養(yǎng)生吃法
1
、紅棗泡水,養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明2、紅棗泡茶
3
4
5
6
、紅棗泡酒,血管通暢。紅棗在浸泡過(guò)程中,富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。干紅棗大小各異,雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。1.紅棗
、桂圓、花生1、紅棗可以與適量的黑糖一起煮成紅棗糖水
紅棗大家都吃過(guò)的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
,而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于滋補(bǔ)氣血是不錯(cuò)的選擇呢,那么你知道紅棗都是應(yīng)該如何食用嗎,如何食用補(bǔ)氣血效果好,一起來(lái)看看的這些食譜介紹。紅棗泡茶:
補(bǔ)氣護(hù)嗓
。紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的佳品,適合教師等使用嗓子頻率較高的人。紅棗熬湯:
止咳潤(rùn)肺。將紅棗
、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤(rùn)肺。具體做法是:取銀耳20克紅棗煮蛋:
補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗熬粥:
安神助眠。若經(jīng)常覺(jué)得躁郁不安
關(guān)于紅棗應(yīng)該如何食用
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