補(bǔ)充膠原蛋白吃什么最好

，還能夠有效淡化產(chǎn)后出現(xiàn)的妊娠紋。

花膠怎么吃補(bǔ)充膠原蛋白

花膠除了能補(bǔ)充膠原蛋白之外，還有改善腸胃的功效

，花膠無論是用來和瘦肉煲湯，還是用豬蹄煲湯，都有很好的滋補(bǔ)效果，秋冬季節(jié)用牛奶燉花膠，既養(yǎng)顏又暖胃。需要注意的是，花膠在煮之前要洗刷干凈，并且要泡軟之后再進(jìn)行烹飪，一般花膠用冷水泡1到3個(gè)小時(shí)即可，個(gè)頭大一點(diǎn)的泡5到12個(gè)小時(shí)，注意不要用熱水泡，以免損失其中的營養(yǎng)成分;在燉煮花膠的時(shí)候加些紅棗，姜片，能夠去除花膠的腥味;花膠燉煮時(shí)間長了，會(huì)完全融入湯中，這樣吃起來同樣能吸收到豐富的營養(yǎng)。

膠原蛋白的功效與作用

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、可以預(yù)防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個(gè)相對正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。此外，膠原蛋白在協(xié)助機(jī)體排出鋁質(zhì)，減少鋁質(zhì)在體內(nèi)聚集方面也有獨(dú)特之處。鋁對人體有害，研究表明，日前逐漸增多的老年癡呆癥與鋁的攝入量有關(guān)，同時(shí)膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細(xì)胞生成的功效，它具有改善循環(huán)、對冠心病、缺血性腦病有利？商岣呙庖邫C(jī)能、抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞機(jī)能、活化筋骨、治療關(guān)節(jié)炎及酸痛。

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