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我們生活中的水果有很多不同種類型的
含維生素的水果
1、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克
。這對于肥胖者而言，無疑是好消息。醫(yī)學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。2
、柑橘生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣
，多余的B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃3
鮮棗相比其他水果多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C
4、石榴
紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素
，能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利于美白、延緩衰老。中醫(yī)認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養(yǎng)陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。5
、蘋果可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果
，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效
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中醫(yī)指出梨性寒味甘
維生素E外用方法
(1)可以幫助孕婦預防妊娠紋：準媽媽們可以在6個月左右的時候就選用天然的維生素E進行涂抹皮膚哦
選用天然的維生素E
(2)治曬傷：效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白。
(3)除皺：直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽
(4)美白養(yǎng)顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養(yǎng)顏
。(5)護手：我們可以選擇使用鹽水(需要注意的是要冷水)再加上醋把手放進去浸泡15分鐘左右
，用清水沖洗干凈之后再抹上維生素E馬上就可以把你的手變得光滑嫩白啦。(6)可擦在眉毛
(7)可直接涂抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤
含維生素最多的水果有以下：
一
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果
檸檬的美白功能不能小看
二
酸甜可口的獼猴桃維生素C含量也是驚人，獼猴桃有“水果之王”
此外
三
橙子的維生素C含量也不低
四
草莓也含有豐富的維生素c，除此以外
同時其中所含的膳食纖維能夠幫助我們潤腸通便
五
石榴中含有的維生素C含量比蘋果高1～2倍，其果皮中含有蘋果酸
另外，石榴的果皮中含有堿性物質
-橙子
-草莓
補充維生素c的水果有哪幾種
補充維生素c的水果有哪幾種，一直以來人們都是非常愛吃水果的
補充維生素c的水果有哪幾種1 補充維生素c的水果主要有以下幾種：
1
2、獼猴桃
3、芭樂
。每一百克芭樂中約含維生素c二百四十三毫克，屬于維生素c含量比較高的一種水果，含有較高的維生素a、纖維素和磷、鉀、鎂等微量元素。4
、黃金奇異果。每一百克里約含有維生素c一百三十毫克，是柳橙含量的兩倍。5、草莓
。草莓一百克中含有維生素c約85毫克，被譽為水果皇后的草莓，維生素c的含量也不低。6
、柳橙。每一百克柳橙中含維生素c約59毫克，檸檬含有的維生素量與柳橙相同。據(jù)測定，成人一天需要60毫克維生素c
，假如要從維生素c含量很少的水果中攝取，則無花果需要25個，梨需要14個，葡萄需要公斤左右因此，只吃一兩個維生素c含量少的水果
補充維生素c的水果有哪幾種2 1
、橙子。大多數(shù)人都知道，橙子的維生素C含量極高，其口感也得到人們的認可。除此之外，根據(jù)最近的一項調查顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒，令人們心情舒暢。2、草莓。 對某些人來說
，草莓只是一種理想的零食，口感酸甜。而事實上，草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來源。3、柿子椒。 一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍
。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中，營養(yǎng)又美味。4、檸檬。 檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C
5、芒果。 芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%
。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。6、蜜瓜。 該水果富有的B族復合維生素也有很好的保健功效
，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。7、木瓜。 木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等
，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱 8 9 維生素C對人體的功效與作用 1、參與膠原蛋白的合成 人體由細胞組成 這種情況發(fā)生在皮膚，則產生淤血 2 維C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進淋巴母細胞的生成 3、抗氧化作用 機體氧化損傷產生的自由基可侵犯人的.各種細胞 4 維C被譽為萬能解毒劑，可促進肝臟肝糖原的形成 補充維生素c的水果有哪幾種3 1、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極為的豐富的 2 3 4 5、西紅柿;西紅柿中含有的維生素C的含量也是極為的豐富的 水果里面什么水果維生素多 水果里面什么水果維生素多 水果里面什么水果維生素多1 1、蘋果 在眾多水果中間 2 相比蘋果而言 3、香蕉 很多人都認為，香蕉只有潤腸的效果 4、葡萄 到了葡萄出產的.季節(jié) 什么水果含維生素最多 櫻桃 櫻桃屬于一種味道非常甜美的水果 菠蘿蜜 菠蘿蜜中含有豐富的糖類 水果里面什么水果維生素多2 什么水果含維生素c最多 1、獼猴桃 獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極為的豐富的 2、木瓜 木瓜除了含有豐富的維生素C 3、沙棘 沙棘果實營養(yǎng)豐富 4 草莓也含有豐富的維生素c 5 柚子中含有的維生素C的含量也是屬于極為的豐富的 6、酸棗 100克酸棗約含Vc900毫克 7 刺梨是我國特有的天然水果，富含糖 水果里面什么水果維生素多3 維生素a的水果 1、梨子 梨子是一種含有維生素A比較豐富的水果 2 蘋果是含有維生素a的水果之一 3、葡萄 葡萄當中含有豐富的維生素a水果里面什么水果維生素多
