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    補充維生素C對人體有什么好處
    
        
    
            佚名
            2023-05-18 19:53:28
        
    

        
    
           
    補充維生素C對人體有什么好處
    維生素是一種比較常見的營養(yǎng)元素，一般我們說得最多的可能就是維生素C
    ，因為維生素C與很多身體機(jī)能以及疾病都是有一定的關(guān)系的，所以我們?nèi)狈S生素C的時候就要注意補充了
    ，很多蔬菜水果里面都含有維生素C
    。那么
    ，一般維生素C可以預(yù)防什么疾病呢
    ？
    能治療的疾病
    （1）防癌抗癌生活中
    ，大家都避免不了的會食用香腸
    、咸菜等食物。然而
    ，這類食物中存在大量的亞硝酸鹽
    ，很容易在胃酸的作用下，合成致癌物亞硝胺
    ，使人體患癌
    、危急健康與生命安全。
    服用維生素C類保健品
    ，可以有效的阻止致癌物的形成
    ，降低人體罹患直腸癌、宮頸癌等癌癥的風(fēng)險系數(shù)
    ，呵護(hù)身體健康
    。
    （2）治療霉菌性女性私處炎女性會因為不注意經(jīng)期衛(wèi)生
    、內(nèi)分泌紊亂等原因，患上女性私處炎癥
    。其中，最讓女性痛恨的就是霉菌性女性私處炎
    。因為
    ，霉菌性女性私處炎在病情發(fā)作時，會讓女性忍受女性私處奇癢
    、分泌物渾濁惡臭等問題的困擾
    ，十分影響女性的日常生活。
    此時
    ，可以購買維生素C泡騰片
    ，將其放入女性私處穹窿后方
    。這樣就可以凈化女性私處內(nèi)環(huán)境，使女性私處內(nèi)酸性增加
    ，促進(jìn)有益菌群繁殖
    、消滅霉菌
    ，幫助女性徹底的治愈霉菌性女性私處炎。另外
      ，為了預(yù)防霉菌性女性私處炎復(fù)發(fā)
      ，女性在一個療程結(jié)束后，可以去醫(yī)院復(fù)診
      ，在確定霉菌性女性私處炎已經(jīng)治愈后停藥即可。
    （3）治療口腔潰瘍
    口腔潰瘍的患者，其舌腹
      、頰黏膜等處
    ，會出現(xiàn)劇烈的疼痛感
    。尤其是在說話
    、吃飯
    、飲水時，患者的疼痛感覺會有所加劇
    ，使患者食欲下降、夜不能寐
    ，飽受折磨。而且
    ，部分患者還會出現(xiàn)頭暈
    、發(fā)熱等全身并發(fā)癥。
    此時
    ，除了遵醫(yī)囑用藥治療以外
    ，還可以采用這個小偏方，來輔助治療口腔潰瘍：將維生素C藥片
    ，碾磨成碎末，敷貼于口腔患處
    。患者可以根據(jù)口腔內(nèi)潰瘍面積的大小
      ，增加或減少用藥量，每日用藥兩次左右即可
      。
    還有這些功效
    （1）抗氧化
    維生素C屬于一種抗氧化的維生素，可以清楚體內(nèi)自由基延緩皮膚的衰老
      。女性利用維生素C淡斑也是這個原理
      ，維生素C抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生
      ，并且抑制過氧化脂在皮膚上的沉淀，從而起到淡斑
      、抗衰老的作用。而且
      ，維生素C還可以抑制黑色素的產(chǎn)生，同樣可以淡斑
      。
    （2）解毒
    重金屬進(jìn)入體內(nèi)之后
      ，一些會與蛋白質(zhì)中的硫有親和性
      ，導(dǎo)致蛋白質(zhì)失去活性從而影響人體健康
      。而一些重金屬則會對人體DNA造成影響
      。補充維生素C可以緩解重金屬的對人體的傷害，起到解毒作用
    。
    （3）促進(jìn)鐵吸收
    維生素C屬于一種抗氧化劑
    ，將難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵
    ，從而促進(jìn)鐵元素的吸收。另外
    ，還可以使吸收鐵的酶類處于活性狀態(tài)
    ，讓鐵元素吸收更加容易。
    同時
    ，維生素C還可以將葉酸還原為四氫葉酸
    ，這對巨幼紅細(xì)胞性貧血也具有治療作用
    。所以鐵元素有所改善貧血的必須物質(zhì)。
    （4）促進(jìn)血管健康
    首先，維生素C的抗氧化性可以阻止細(xì)胞的變異
    ，防止細(xì)胞癌變
    。維生素C還可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成
    ，對于防止胃癌
    、食道癌等具有一定的作用。其次
    ，維生素C還可以保持血管的韌性
      ，防止皮下組織出血，對于動脈硬化和血管破裂具有一定防治作用
      。
    （5）促進(jìn)骨膠原的合成
    維生素C還是膠原合成和抗體形成的必須物質(zhì)
      ，有助于保持人體組織結(jié)構(gòu)的修補和復(fù)原
      ，促進(jìn)傷口的愈合和防止皺紋的出現(xiàn)
    。所以，維生素C的功效多而廣
    ，在日常的化妝品中也有維生素C的存在，其外用也具有一定美白作用
    。
    并非多多益
    善維生素C在小腸吸收，因此
    ，腸道的慢性炎癥
    、短腸綜合征
    、腸道簍等疾病會使得維生素C的吸收率降低。吸收率除了受到攝取量的影響外
    ，也會因感染
    、藥物等因素影響而降低。
    盡管前面說了維生素C的種種好處
    ，但是也并非多多益善。維生素C長期服用過多
    ，會引起胃酸分泌過多
    ，也容易形成腎結(jié)石。如果長期服用高劑量后突然停用
    ，還會出現(xiàn)維生素C相對不足的表現(xiàn)
    ，比如牙齦出血等。
    維生素C作用
    1
    、增強(qiáng)免疫力
    維生素C之所以能增強(qiáng)免疫力，是因為維生素C能增強(qiáng)免疫細(xì)胞中白血球和抗體活性
    ，并刺激人體產(chǎn)生促進(jìn)免疫力的活性物質(zhì)
    ，消滅病毒，較少白細(xì)胞損失量
    。
    2
    、防止感冒
    維C能防止感冒是因為它可以增強(qiáng)人體免疫力
    ，促成不易感冒體質(zhì)的形成
    ，預(yù)防流行可愛冒的病毒入侵。
    3
    、防治骨質(zhì)疏松
    維生素C可以防治骨質(zhì)疏松
    。骨骼并不是單靠鈣質(zhì)就可以形成的，膠原蛋白質(zhì)可以制造網(wǎng)目狀組織
    ，讓鈣質(zhì)密實，而膠原的形成離不開維生素C
    。
    4
    、防治腦中風(fēng)及動脈硬化
    維生素C可防治腦中風(fēng)及動脈硬化。維生素c具有抗氧化作用
    ，可防止低密度脂蛋白、膽固醇附著在血管壁上
    ，同時它也可以將膽固醇變成膽汁酸，排出體外
    ，促進(jìn)血管壁的膠原生長
    ，防止血管破裂
    。
    5、防止貧血
    維生素C可以防止貧血
    。貧血需要補充鐵質(zhì)葉酸片
    、維生素c等成分，維生素c可以幫助腸道充分吸收鐵質(zhì)
    ，可以讓鐵質(zhì)被人體充分利用
    ，同時也可促進(jìn)骨髓中的血紅蛋白的形成。
    6
    、抗壞血病
    我們都知道維生素C又名為抗壞血酸
    。這是因為當(dāng)人們體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素C時
    ，就會出現(xiàn)牙齦出血等壞血病癥狀，而一旦開始攝入足夠的維生素C
    ，壞血病癥狀即可消失
    。
    7
    、促進(jìn)傷口愈合
    維C不僅對結(jié)締組織的形成非常重要
    ，而且對傷口及骨折的愈合非常重要。因為維生素C有助于受傷部位形成新的組織
    。
    8、預(yù)防色斑形成
    維生素C可預(yù)防色斑形成
    。維生素c是美白佳品
    ，其強(qiáng)抗氧化作用可有效抑制黑色素的活動力
    ，具有美白作用，可有效預(yù)防色斑形成
    。
    服用維生素C有什么好處
    ？
    1.幫助治療普通感冒癥狀：維生素C的作用預(yù)防感冒一直存在爭議
    。盡管沒有證據(jù)表明維生素C可以預(yù)防感冒，但多項研究表明，維生素C可以減輕感冒癥狀的嚴(yán)重程度和感冒持續(xù)時間
    。維生素C是天然的抗組胺藥，因此可通過降低組胺的含量來幫助控制過敏
    。
    

    
2.皮膚問題的自然療法：自古以來
    ，維生素C已被用于治療許多與皮膚有關(guān)的問題
    。如今，維生素C被用于許多保濕劑
    ，面膜和面膜中，以使皮膚自然煥發(fā)光澤
    。維生素C有助于減少皺紋并通過改善彈性來防止皮膚下垂。它還有助于保護(hù)皮膚免受有害的紫外線傷害
    。
    
3.有助于傷口愈合：維生素C是產(chǎn)生膠原蛋白（人體結(jié)締組織（皮膚
    ，肌腱，肌肉
    ，韌帶等）中存在的一種蛋白質(zhì)）所需的必需因子
    。因此，維生素C在治愈所有類型的傷口方面特別有用
    。從小切口到深層傷口
    ，骨折和燒傷
    ，維生素C可以加快愈合過程，并幫助您更快地康復(fù)
    。
    
4.保護(hù)免受壓力的不良影響：維生素C在保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)免受壓力的有害影響方面具有重要作用
    ，這是官方的說法
      。這是因為合成腎上腺素和去甲腎上腺素等應(yīng)激激素需要足夠的維生素C，它們在對抗應(yīng)激的戰(zhàn)斗或逃跑機(jī)制中發(fā)揮作用。
    

    
5.有助于降低膽固醇：維生素下
      ，在降低的水平起著至關(guān)重要的作用膽固醇 在血液中
      。它基本上可以促進(jìn)膽固醇向膽汁鹽的轉(zhuǎn)化，而膽汁鹽可以很容易地從體內(nèi)清除
      。
    

    
6.改善血液流動：心臟病發(fā)作期間對血管造成的大部分損害是因為血管不擴(kuò)張，阻塞了血流
      。胸痛或心絞痛這也是由于冠狀動脈（將血液輸送到心臟的動脈）無法擴(kuò)張而引起的
      。
    

    
7.降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險：維生素C具有出色的抗氧化性能。它清除自由基可能會損壞動脈壁并增加患心臟病的風(fēng)險和中風(fēng)
    。此外
    ，它還可以降低膽固醇并改善血液流動
    ，這也有助于預(yù)防心臟病。
    
8.調(diào)節(jié)糖尿病患者的糖水平：盡管糖尿病患者有很多食物限制
    ，但他們一定可以從含維生素C的食物中受益。
    

    
9.有助于癌癥治療：一項研究表明
    ，大劑量維生素C可以增強(qiáng)化療藥物的殺癌作用對于癌癥患者。還發(fā)現(xiàn)維生素C具有特定的靶標(biāo)作用
    ，這與其他也會損害正常細(xì)胞的藥物不同。
    
10.可能減少神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)展：德國的一項研究發(fā)現(xiàn)
    ，輕度癡呆患者的血液中維生素C，β-胡蘿卜素和番茄紅素的水平極低
    。
    
11.有助于減少呼吸困難：芬蘭赫爾辛基大學(xué)的一項研究表明，維生素C可以大大減少由于進(jìn)行嚴(yán)格的體育鍛煉和運動而引起的支氣管收縮
    ，氣道狹窄。支氣管收縮可引起咳嗽
    ，喘息和呼吸急促等癥狀
    。
    
12.改善哮喘癥狀：患有慢性哮喘的人可以從維生素C中受益很多。維生素C是一種抗氧化劑和抗組胺藥
    ，可以改善肺部和呼吸道的功能。發(fā)現(xiàn)每天服用1,000至2,000 mg維生素C可能會減少組胺的產(chǎn)生
      ，從而加劇哮喘患者的炎癥
      。
    
13.有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥狀：關(guān)節(jié)炎 這是由于細(xì)胞過程的崩潰而導(dǎo)致的
      ，這些過程有助于軟骨組織的產(chǎn)生
      ，維持和修復(fù)。軟骨上的物理壓力可能導(dǎo)致膠原蛋白的破壞
      ，也可能干擾膠原蛋白的產(chǎn)生
      。由于維生素C是膠原蛋白生產(chǎn)所必需的，因此它有助于減輕關(guān)節(jié)炎患者的疼痛
      ，炎癥和關(guān)節(jié)腫脹。它還有助于保持健康的關(guān)節(jié)并保持關(guān)節(jié)的柔韌性
      。
    

    
14.減少白內(nèi)障的風(fēng)險：維生素C在改善視力中起作用
      ，但它也可以防止白內(nèi)障的發(fā)展（眼鏡混濁）導(dǎo)致老年人失明。這是因為您的眼鏡需要大量的維生素C
      ，以消除由于直接暴露在陽光下而產(chǎn)生的所有自由基
      。
    
所有年齡段的維生素C的每日推薦量都不同。您可以從多種來源獲得維生素C
    ，一種中等大小的橙含有約75毫克的維生素C。較大的橙含有多達(dá)100毫克的維生素C
    。
    吃維c有什么好處
    　　1
    、膠原蛋白的合成

     　　膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 
    ，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙
    。人體由細(xì)胞組成
    ，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來
    ，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3
    ，生成結(jié)締組織
    ，構(gòu)成身體骨架。如骨骼
    、血管
    、韌帶等，決定了皮膚的彈性
    ，保護(hù)大腦
    ，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合
    。

     　　2
    、治療壞血病

     　　血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系
      。微血管是所有血管中最細(xì)小的
      ，管壁可能只有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度
    、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足
    ，微血管容易破裂
    ，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生
    ，則產(chǎn)生淤血
    、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃
    、腸道
    、鼻
    、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡
    。

     　　3
    、預(yù)防牙齦萎縮
    、出血

     　　健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織
    ，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣
    、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮
    、出血。維生素C 略帶酸性
    ，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)
    ，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化
    ，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性
    。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成
    ，能強(qiáng)健骨骼及牙齒
    ，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒
    、牙齦無害而且有益。

     　　4
    、預(yù)防動脈硬化

     　　可促進(jìn)膽固醇的排泄
    ，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解
    。

     　　5
    、抗氧化劑

     　　可以保護(hù)其它抗氧化劑
    ，如維生素A、維生素E
    、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害
    。
    維生素C對人體有什么好處
    ？
    維生素C對人體有什么好處
    ？
    1. 增強(qiáng)抵抗力
    維生素c對我們?nèi)梭w有很多的好處，其中第一個就是可以增強(qiáng)我們的抵抗力
    ，這一點主要是針對孩子來說的
    。
    維生素c可以促進(jìn)鐵
    ，鈣和葉酸的利用
    ，從而轉(zhuǎn)化成我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，最終可以提高我們?nèi)梭w的免疫力
    ，減少感冒等疾病的出現(xiàn)，這就是家長朋友們?nèi)绱绥姁劬S生素c的原因之一
    。

    2. 助力牙齒
    ，骨骼發(fā)育
    維生素同時可以促進(jìn)骨質(zhì)代謝和膠原纖維的生成，這兩者對于孩子們的骨骼和牙齒的發(fā)育都非常重要
      ，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關(guān)鍵的
      。
    孩子骨骼的發(fā)育是孩子成長過程中非常重要的一個部分
      ，家長朋友們不能夠忽視它
    ，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合著維c 的服用
    。

    3. 美白防曬用處多
    經(jīng)過科學(xué)研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能，這是很多愛美女性所關(guān)注的話題
    ，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善
    ，從而保護(hù)皮膚。
    維生素的用處非常的廣泛
    ，從小朋友到成年人都可以服用
    ，但是切記不能夠?qū)⒕S生素c代替新鮮的蔬菜和水果
    ，否則維生素c是不會起到任何功效的。
    還有很多專家建議一般果蔬中是含有維生素C的
    ，還有就是可以選擇餐后一些維生素C的補充劑
    。
    以上的這些都是對于維生素c的好處和功效的介紹
    ，但是最重要的還是不能夠依賴維生素c，任何一種藥物都不能夠代替平時的飲食
    ，大家要牢牢記住這一點
    ，維生素雖好
    ，也要有限度
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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