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      蜂蜜的營養(yǎng)有哪些功效作用
      
        
      
            佚名
            2023-05-18 22:41:11
        
      

        
      
           
      蜂蜜的營養(yǎng)有哪些功效作用
      蜂蜜是很常見的營養(yǎng)零食，可食用方法有很多
      ，都具有非常不錯的養(yǎng)生功效
        ，適當(dāng)吃蜂蜜對健康帶來的好處非常多
      ，那么蜂蜜的功效作用是什么
      ？蜂蜜的養(yǎng)生吃法有哪些
      ？下面就來詳細(xì)了解蜂蜜的功效作用
      ，以及吃蜂蜜的注意事項有哪些吧
      。
      蜂蜜的養(yǎng)生吃法
      1
      、抗疲勞
      在所有的天然食品中
      ，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍
      ，能夠在很短時間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量
      ，消除人體疲勞和饑餓
      。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用
      ，改善血液的營養(yǎng)狀況
      。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素
      、礦物質(zhì)
      、氨基酸、酶類等
      ，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)
      ，提高記憶力。
      2
      、抗過敏
      春天萬物復(fù)蘇
      ，過敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過敏
      。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏癥
      ，長期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作
      。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘
      、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀
      。
      3
      、消積食
      蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動
        ，能顯著縮短排便時間
        。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克
        。
      4
        、清腸道
      蜂蜜導(dǎo)瀉效果好，而且無副作用
        ，但一定不能過量服用
        ，否則可能導(dǎo)致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克
        ，連服2~3天
        。
      5、潤肺通便止咳
      蜂蜜可潤肺
        ，具有一定的止咳作用
        。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上
        ，用小火煎沸
        ，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉
        。
      取雪梨1-2個
        ，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)
        ，加少許水
        ，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉
      ，可達(dá)到潤肺潤燥的功效
      ，緩解秋燥引起的口干、口渴
      、咽干等癥
      。
      取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升
      ，黑芝麻25克
      。黑芝麻搗爛，同蜂蜜
      、牛奶調(diào)和
      ，早晨空腹溫水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛
      、腸燥便秘
      、面色萎黃、皮膚不潤等癥
      。
      用大米50-100克
      ，香蕉200克，蜂蜜適量
      。將大米熬粥后
      ，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用
      ，可潤腸通便
      、滋陰養(yǎng)人。
      6
      、美容養(yǎng)肝腎
      用百合100克
      、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜
      ，在晚上睡覺前喝
      ，可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后
        ，加入蜂蜜，可舒肝益氣
        ，心情舒暢。
      用菊花3克和枸杞10克
        ，將二者泡水后
        ，加入2勺蜂蜜，可明目
        、養(yǎng)肝腎
        。
      用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果;此外
        ，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果
        。
      不宜吃蜂蜜的人
      第一類人：1歲內(nèi)的嬰幼兒
      由于嬰幼兒的腸胃功能發(fā)育不全，工嗯呢該相對較差
        ，因此肝臟的解毒功能不完善
        。蜂蜜在運輸過程中難免會有肉毒桿菌芽孢滋生，這對嬰幼兒來說是危險的毒素
        ，容易引起中毒現(xiàn)象
      。
      第二類人：糖尿病人
      蜂蜜里的葡萄糖和果糖含量很高，進(jìn)入腸道后無法直接被吸收
      ，故而使血糖升高
      。因此糖尿病人是不宜吃蜂蜜的，這點值得關(guān)注
      。
      第三類人：服用感冒藥的人
      如果你已經(jīng)感冒了
      ，正在吃感冒藥，那就不要吃蜂蜜了
      。因為感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚
      ，它遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對其的吸收速率
      ，從而減弱退燒作用
      。
      蜂蜜的功效和營養(yǎng)價值 蜂蜜有什么功效
      1、保護(hù)肝臟：蜂蜜具有保護(hù)肝臟的作用
      ，因為蜂蜜中富含果糖
      ，可以被人體直接消化吸收。對于久病初愈者
      ，可以常應(yīng)用些蜂蜜
      。
       
       2、殺菌作用：蜂蜜還具有很強(qiáng)的殺菌作用
      ，對于有口臭或者牙齒問題者
      ，可以常飲用蜂蜜水
      ，可以對口腔進(jìn)行殺菌。
       
       3
      、提高睡眠質(zhì)量：根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，蜂蜜還具有促進(jìn)睡眠的功效，對于經(jīng)常失眠者
      ，不妨在睡覺之前飲用一杯蜂蜜
      ，具有養(yǎng)顏的功效。
       
       4
      、增強(qiáng)免疫力：蜂蜜還具有提高人體免疫力的作用
      ，對于免疫力較弱者，可以經(jīng)常飲用些蜂蜜水
      。
       
       5
      、潤肺止咳：蜂蜜還具有潤肺止咳的作用，對于感冒
      、咽喉疼痛者
      ，可以飲用些蜂蜜水，可以有效地延緩癥狀
      。
      蜂蜜的功效與作用及營養(yǎng)價值
      　　蜂蜜能改善血液的成份
      ，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用對于心血管病人很有好處
      。下面我整理了蜂蜜的功效與作用及營養(yǎng)價值
      ，一起來看看吧。

      　　蜂蜜的功效與作用 
      　　1
      、消除疲勞：蜂蜜中的果糖
      、葡萄糖可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收，能迅速消除疲勞
      、增強(qiáng)對疾病的抵抗力
      。
       
      　　2、抗菌消炎：蜂蜜有較強(qiáng)的抗菌消炎作用
      ，如果皮膚有傷口可涂一些蜂蜜來減輕疼痛
      、防止感染、促進(jìn)愈合
      。
       
      　　3
      、潤腸通便：蜂蜜的潤腸通便的功效盡人皆知，因為蜂蜜能調(diào)節(jié)胃酸分泌
      、增加腸蠕動
      、縮短排便時間，還沒有任何副作用
      。
       
      　　4
      、調(diào)節(jié)血壓：蜂蜜中的糖分能促進(jìn)心血管的舒張
      、改善心臟冠狀血管和血液循環(huán)狀況、調(diào)整心肌功能
      ，從而起到降血壓的作用
      。
       
      　　5、潤肺止咳：蜂蜜具有一定的潤肺止咳作用
      ，肺燥熱咳可把甜梨去皮核切成薄片
      ，拌上蜂蜜吃，每天吃幾次
      ，一星期熱咳即好。
       
      　　6
      、美容養(yǎng)顏：蜂蜜涂抹于皮膚上能起到滋潤和營養(yǎng)作用
      ，使皮膚細(xì)膩、光滑
      、富有彈性
      ，內(nèi)服方法很簡單，外用可以自制蜂蜜面膜
      。
       
      　　7
      、促進(jìn)生長：蜂蜜有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，體弱多病
      、體質(zhì)較差的兒童可以在飲食中多加入些蜂蜜
      ，但是最好3歲以上兒童適量食用。
       
      　　8
      、延年益壽：蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜
      ，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官
      。
       　　蜂蜜的營養(yǎng)價值 
      　　1
      、蜂蜜含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖
      ，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收
      。
       
      　　2、蜂蜜含有多種無機(jī)鹽及一定數(shù)量的維生素B1
      、維生素B2
      、鐵、鈣
      、銅
      、磷、鉀等抗物質(zhì)
      。
       
      　　3
      、蜂蜜含有淀粉酶
      、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等
      ，酶是幫助人體消化吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物質(zhì)
      。
       　　蜂蜜的食用禁忌 
      　　1、糖尿病患者
      、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿
      、苔厚膩者禁食。
       
      　　2
      、夏秋季節(jié)不宜食生蜂蜜
      。
       
      　　3、嬰兒不可食用蜂蜜
      ，以免因腸胃功能弱而發(fā)生蜂蜜中毒
      。
       
      　　4、食用時溫開水沖服即可
      ，不能用沸水沖
      ，更不宜煎煮。
       
      　　5
      、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中以免增加重金屬的含量
      。
       　　蜂蜜的配伍應(yīng)用 
      　　1、蜂蜜既能補(bǔ)虛
      ，又可潤肺止咳
      ，治療肺虛久咳及肺燥干咳、咽干等可單用
      ，也可配成復(fù)方應(yīng)用
      ，用于虛勞干咳咯血常與生地黃、人參等同用
      ，如瓊玉膏
      。
       
      　　2、蜂蜜既能補(bǔ)虛
      ，又可以緩急止痛
      ，用于脾胃虛弱所致的倦怠食少、脘腹作痛與白術(shù)
      、大棗等同用
      ，用于寒疝腹痛、手足厥冷與烏頭合用
      。
       
      　　3
      、蜂蜜既能潤腸通便，又可補(bǔ)益
      ，常用于體虛津虧的通便
      ，如屬血虛便秘可與當(dāng)歸
      、黑芝麻同用，若屬陰虛便秘與玄參
        、生地黃
        、知母同用
      。
       　　蜂蜜的藥用選方 
      　　1
      、治脫發(fā)：每日空腹服用1湯匙量的蜂膠，堅持一個月
        。春秋季服用效果尤佳
        。
       
      　　2
        、治支氣管炎：每日放1塊蜂膠在嘴里不停咀嚼，或者在嘴里慢慢融化1湯匙栗樹蜜
        ，早晚各服一次效果更佳
      。
       
      　　3、治疔腫惡毒：生蜜與隔年蔥研膏
      ，先刺破涂之，如人行五里許
      ，則疔出
      ，后以熱醋湯洗去。
       
      　　4
      、治風(fēng)疹
      、風(fēng)癬：沙蜜一斤，糯飯一斤
      ，面曲五兩
      ，熟水五升，同入瓶內(nèi)封七日成酒
      ，尋以蜜入酒代之
      ，亦良。
       
      　　5
      、治眼睛發(fā)炎：煮沸0.1升的水
      ，冷卻后加入滿滿1匙蜂蜜，用以清洗發(fā)炎的眼睛
      ，一日清洗3～4次
      。
       
      　　6、治便秘：每日晚餐前服用1匙量的花粉
      ，至少連續(xù)服用一個月
      ，或每日午餐前服用2匙量的蜂蜜。
       
      　　7
      、治胃及十二指腸潰瘍：蜂蜜一兩八錢
      ，生甘草三錢
      ，陳皮二錢。水適量
        ，先煎甘草
        、陳皮去渣，沖入蜂蜜
        。一日三次分服
        。
       
      　　8、治牙齦炎：牙齦感染發(fā)炎
        ，將1塊1～2克的蜂膠放在牙齦發(fā)炎處及其周圍咀嚼蠕動
        ，即可加快牙齦炎愈合，一天3次
        。
       
      　　9
        、治咽喉痛：將玫瑰花花瓣放在1升水里煮沸成制劑，冷卻過濾后
        ，加入5匙量的蜂蜜用于漱口
        ，每日數(shù)次，直至炎癥消失
        。
       
      　　10
        、治風(fēng)濕癥：在患處抹上一層蜂蜜，用紗布包好
        ，再輕輕按摩
        ，10分鐘后，用溫水洗凈
        ，擦干
        。每日1～2次。
       
      　　11
        、治燒傷：把兩只大土豆搗成泥狀
        ，加入2匙蜂蜜，敷于燒傷處
        。10分鐘后
      ，用冷水將土豆泥沖洗干凈，再輕輕擦干
      ，每日敷3次
      。
       
      　　12、治凍瘡：將幾滴麥芽油
      、3匙量的凡士林和1匙量的蜂膠拌成膏狀
      ，敷于患處，輕輕按摩，用消毒紗布擦凈
      ，早晚各一次
      。
       
      　　13、治痘瘡癢甚
      、誤搔成瘡及瘡痂欲落不落者：白蜜不拘多少
      ，涂于瘡上，其痂自落
      ，且無疤痕
      ，亦不臭穢。
       
      　　14
      、治口瘡：1匙量的蜂蜜
      ，加入幾滴檸檬油精，慢慢融化于口腔內(nèi)
      ，一天2～3次
      ，直至炎癥消失為止。
       
      　　15
      、治高血壓
      ，慢性便秘：蜂蜜一兩八錢，黑芝麻一兩五錢
      。先將芝麻蒸熟搗如泥
      ，攪入蜂蜜，用熱開水沖化
        ，一日二次分服。
       
      　　16
        、治腫脹：連續(xù)一星期早晚服用1大湯匙量的蜂膠
        ，一個月后如還有腫脹感繼續(xù)服用，每次服用蜂膠時盡量嚼透
        。
       　　蜂蜜的食用方法 
      　　1
        、蜂蜜檸檬茶
       
      　　【材料】蜂蜜100克，檸檬1個
        。
       
      　　【做法】將檸檬榨汁
      ，溶解在800毫升沸水中，與100克蜂蜜混合
      ，作為1天的用量
      。
       
      　　【功效】治流行性感冒或普通型感冒。
       
      　　2
      、山楂蜂蜜茶
       
      　　【材料】山楂片20克
      ，蜂蜜20克。
       
      　　【做法】鮮山楂切成薄片，曬干或烘干
      ，放入沙鍋
      ，加水煎煮30分鐘，過濾取汁
      ，兌入蜂蜜
      ，拌和均勻即成。
       
      　　【功效】消積除瘀
      、活血降壓
      ，治各型高血壓病，對合并冠心病高脂血癥者尤為適宜
      。
       
      　　3
      、白菊蜜膠茶
       
      　　【材料】蜂蜜適量，蜂膠水溶液適量
      ，杭白菊1克
      。
       
      　　【做法】沸水1杯沖泡杭白菊，待水溫降至40℃時兌入蜂蜜15克
      、蜂膠水溶液5～10滴混合后代茶飲
      。
       
      　　【功效】治感冒。
       
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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