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      蜂蜜的功效與作用及禁忌
      
        
      
            佚名
            2023-05-18 23:01:14
        
      

        
      
           
      蜂蜜的功效與作用及禁忌
      很多女性都知道
      ，早上起床后喝一杯蜂蜜水有助于清腸
      ，可以排毒養(yǎng)顏
      ，蜂蜜在生活中有很多用處，不管是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
        ，還是美容效果
      ，都是很不錯(cuò)的
      。那么
      ，蜂蜜有什么功效和作用呢？蜂蜜有什么食用禁忌呢
      ？一起來(lái)了解一下吧
      ！。
      潤(rùn)腸通便
      蜂蜜中含有的果糖
      、葡糖糖很容易被人體消化吸收
      。具有很好的潤(rùn)腸作用，平時(shí)只需要用蜂蜜沖水喝就能夠起到潤(rùn)腸通便的效果
      ，防治便秘
      。
      美容養(yǎng)顏
      蜂蜜能夠幫助養(yǎng)顏美容。而且蜂蜜美容方法極多
        ，比如用蜂蜜與水稀釋之后敷面能夠幫助皮膚恢復(fù)光潔細(xì)嫩
        ；用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩能夠有效舒緩皺紋，緊致肌膚
      ；用蜂蜜與甘油面粉混合敷面能夠有效除皺祛斑。
      解毒止痛
      蜂蜜是與木耳
      、豬血
      、綠豆并為“解毒四杰”之一
      ，蜂蜜本身性涼，具有很好的清熱下火功效
      。溫水重泡食用能夠幫助潤(rùn)肺解毒
      。
      將蜂蜜直接涂抹在外傷口上，不僅能夠幫助抑菌止痛
      ，還能加速傷口愈合
      。
      潤(rùn)肺止咳
      蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的作用，能夠幫助輔助治療肺結(jié)核
      、氣管炎
      、鼻炎、鼻竇炎等等疾病
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢灾苯訉⒎涿叟菟蛘呤鞘秤煤蟹涿鄣闹箍嚷缎Ч际呛芎玫摹?/p>
      緩解疲勞
      蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠被身體很快消化吸收
      ，并直接轉(zhuǎn)化成熱量供身體使用
      ，則有效改善了血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。疲勞的時(shí)候服用蜂蜜能夠有效幫助消除疲勞
      ，精力恢復(fù)
      。
      促進(jìn)睡眠
      蜂蜜能夠幫助緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠
      。這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的維生素
      、葡萄糖以及多種礦物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      ，抑制神經(jīng)系統(tǒng)的不正常興奮
      ，促進(jìn)睡眠。
      保護(hù)心血管
      蜂蜜能夠幫助擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
      、營(yíng)養(yǎng)心肌
      ，不斷改善心肌功能，調(diào)節(jié)血壓
      ，凈化血液
      。經(jīng)常食用蜂蜜，能夠有效預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化
      、高血脂
      、心臟病等等心血管疾病。
      增強(qiáng)免疫力
      蜂蜜中含有的多種有益酶和礦物質(zhì)
      ，兩種進(jìn)入身體之后能夠發(fā)生協(xié)同作用
      ，幫助提高人體免疫力?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢灾苯佑梅涿叟菟燃纯蛇_(dá)到此功效
      。
      促進(jìn)兒童生長(zhǎng)
      體弱多病
      、體質(zhì)較差的兒童經(jīng)常食用蜂蜜能夠幫助促進(jìn)身體發(fā)育，也能幫助有效增強(qiáng)身體免疫力
      。但是要注意的是周歲以?xún)?nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜
      。
      促進(jìn)鈣吸收
      蜂蜜具有防止身體鈣質(zhì)流失出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的療效。蜂蜜中含有的硼能夠增加雌激素的活性
      ，達(dá)到防止鈣質(zhì)流失的作用
      。所以，女性朋友想要補(bǔ)鈣
      ，提高身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收利用
      ，不妨多食用蜂蜜。
      蜂蜜的食用禁忌
      (1)禁忌一：空腹喝
      蜂蜜水中含有果糖等糖分
      ，不以水的形式單獨(dú)存在
      ，這些糖分會(huì)增加胃酸的分泌，胃酸分泌過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜
      ，長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水
      ，會(huì)增加體內(nèi)酸性，胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍或十二指腸炎
      。
      建議：蜂蜜水應(yīng)該在飯后飲用
      ，清晨的第一杯水應(yīng)該是白開(kāi)水。
      (2)禁忌二：睡前喝
      睡前不宜喝蜂蜜水
      ，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲(chǔ)備
      ，蜂蜜水中含有大量溶質(zhì)，密度大
      ，達(dá)不到睡前喝水的作用
      ，而且蜂蜜水中糖分多，易在體內(nèi)堆積
      ，轉(zhuǎn)換為脂肪
      ，引起肥胖。
      建議：睡前半小時(shí)可以喝一杯100cm左右的溫開(kāi)水
      ，為機(jī)體的新陳代謝補(bǔ)充水分
      。
      (3)禁忌三：開(kāi)水泡
      蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶
      ，維生素以及礦物質(zhì)等
      ，如果用高溫開(kāi)水沖蜂蜜，不僅會(huì)破壞蜂蜜豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，還會(huì)使其天然的色香味都發(fā)生變化
      。
      建議：用不超過(guò)60℃的溫水泡蜂蜜為最佳，不僅保留了蜂蜜的風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)
      ，也更利于機(jī)體的吸收消化
      ；上火之時(shí)還可以用涼水泡蜂蜜
      ，有降火清熱的功效
      。
      (4)禁忌四：大量喝
      蜂蜜雖好
      ，但是不宜大量喝，不能因?yàn)榉涿塾叙B(yǎng)生保健功效就大量吃
      ，蜂蜜中的葡萄糖屬于單糖
      ，可以直接被人體吸收利用，如果進(jìn)食量大
      ，易使血糖快速上升
      ，長(zhǎng)期過(guò)量食用，則會(huì)致使胰島素分泌不足
      ，引發(fā)糖尿病
      。
      建議：蜂蜜每天攝入量不能超過(guò)100mL；每天喝兩杯蜂蜜水
      ，一杯放一勺蜂蜜即可
      。
      蜂蜜的不適宜人群
      (1)糖尿病患者
      糖尿病患者不能喝蜂蜜。蜂蜜中單糖含量豐富
      ，很容易被血液快速吸收
      ，很容易使血液中的含糖量升高，糖尿病患者喝蜂蜜會(huì)加重病情
      。
      (2)肝硬化患者
      肝硬化患者不能喝蜂蜜
      。肝硬化患者喝蜂蜜很容易加重肝臟的纖維化情況而加重病情。但是一般的肝病患者是可以喝蜂蜜來(lái)幫助降低肝臟負(fù)擔(dān)的
      。
      (3)容易腹瀉的人
      容易腹瀉的人不能喝蜂蜜
        。蜂蜜具有很好的潤(rùn)腸滑腸的功效，如果是經(jīng)常容易腹瀉的人喝蜂蜜會(huì)加重腹瀉病情
        ，且不利于腹瀉康復(fù)
        。
      (4)服感冒藥的人
      感冒咳嗽的人不能夠喝蜂蜜。盡管蜂蜜能夠幫助止咳
      ，但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒藥的話(huà)
      ，喝蜂蜜會(huì)降低藥效，也會(huì)影響蜂蜜的止咳效果
      。
      (5)1歲以下的嬰幼兒
      一歲以下的嬰幼兒不能喝蜂蜜
      。蜂蜜的制作、運(yùn)輸過(guò)程中很容易受到感染
      ，而1歲以下的嬰幼兒身體功能還未發(fā)育完全
      ，如果喝蜂蜜很容易引起感染中毒。
      蜂蜜敷臉的美容作用
      蜂蜜不但可以?xún)?nèi)服
      ，而且外用同樣能幫助皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，促進(jìn)皮膚新陳代謝
      ，減少皮膚色素沉著，增強(qiáng)皮膚的抗菌能力
      ，防止皮膚變得更加干燥
      ，使皮膚變得更白皙有彈性，并且蜂蜜敷臉還可以減少皺紋
      ，防止粉刺滋生
      ，具有極佳的美容養(yǎng)顏功效。
      常吃蜂蜜的功效與禁忌 蜂蜜的功效是什么
      蜂蜜其實(shí)沒(méi)什么禁忌
      ，性質(zhì)溫和
      ，只需注意沖水的溫度，不宜開(kāi)水沖泡
      ，最好用40度左右的溫水沖泡
      。
      
常吃蜂蜜好處很多，蜂蜜中富含多種成分
      ，其中大多可以被身體吸收
      ，然后促進(jìn)身體的新陳代謝，使身體處于更好的狀態(tài)
      ，包括肌膚
      、腸胃方面。
      

      蜂蜜水的功效的作用及禁忌有哪些
      　　蜂蜜是生活里常見(jiàn)的食物,大部分人可能知道蜂蜜是個(gè)好東西,僅此而已
        。對(duì)它的作用
        、功效和一些禁忌都不是很了解。下面一起來(lái)看看蜂蜜水的功效的作用及禁忌吧!
      　　蜂蜜水的功效的作用 
      　　1
        、護(hù)膚美容：新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用
        ，使皮膚細(xì)膩、光滑
        、富有彈性
        ，可以用蜂蜜加2～3倍水稀釋后每天涂敷面部。
       
      　　2
        、恢復(fù)疲勞：在所有的天然食品中大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
        ，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用
        ，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況
        ，可以在中午喝一杯蜂蜜水。
       
      　　3
        、促進(jìn)消化：蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用
        ，可顯著縮短排便時(shí)間，對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效且無(wú)任何副作用
        ，患胃十二指腸潰瘍的人常服用蜂蜜也有輔助作用
        。
       
      　　4、提高免疫：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)
        ，發(fā)生協(xié)同作用后可以提高人體免疫力
        ，國(guó)外常用蜂蜜治療感冒、咽喉炎
      ，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁
      ，每天服用3～4杯
      。
       
      　　5
      、促進(jìn)長(zhǎng)壽：前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人
      ，證實(shí)長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)
      ，但蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官
      。
       
      　　6
      、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張、促進(jìn)睡眠并有一定的止痛作用
      ，神經(jīng)衰弱者每晚睡前一匙蜂蜜可以改善睡眠
      ，以采自蘋(píng)果花的蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
       
      　　7
      、保肝作用：蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用
      ，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，刺激肝組織再生
      ，起到修復(fù)損傷的作用
      ，慢性肝炎和肝功能不良者可常吃蜂蜜以改善肝功能。
       
      　　8
      、促進(jìn)發(fā)育：蜂蜜有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用
      ，體弱多病、體質(zhì)較差的兒童可以在飲食中多加入些蜂蜜
      ，但周歲以?xún)?nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜
      。
       　　喝蜂蜜水的禁忌 
      　　1、肝硬化患者：肝硬化患者是不能夠食用蜂蜜的
      ，如果食用了蜂蜜就會(huì)大大增加肝臟的纖維化功能
      ，最后會(huì)促進(jìn)病情的加重。
       
      　　2
        、過(guò)小嬰幼兒：嬰幼兒的腸胃功能比較弱且肝臟的解毒功能也是相當(dāng)?shù)娜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，食用蜂蜜可能?huì)出現(xiàn)過(guò)敏、中毒等情況，有時(shí)候會(huì)便秘
        、食欲不振等
        。
       
      　　3、脾胃虛寒者：容易出現(xiàn)腹瀉
        、胃寒的人群最好不要食用蜂蜜
        ，如果大量食用會(huì)抑制身體內(nèi)的胃酸分泌，而少量則又會(huì)導(dǎo)致胃酸大量分泌
        。
       
      　　4
        、患有肌瘤者：如果是有肌瘤的患者是不能夠吃蜂蜜的，因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有一些激素
        ，對(duì)于治療肌瘤有著不利的影響
        。
       
      　　5、身患痛風(fēng)者：蜂蜜所含有的果糖及其他糖類(lèi)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)各種蔬菜水果
      ，所以痛風(fēng)患者在吃蜂蜜之前一定要仔細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生
      。
       
      　　6、糖尿病患者：糖尿病患者是千萬(wàn)不能食用蜂蜜的
      ，因?yàn)榉涿鄣奶欠痔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，?huì)大幅度升高血糖，也會(huì)加重胰島器官的負(fù)擔(dān)
      ，甚至?xí)?dǎo)致病情的惡化
      。
       　　蜂蜜不能和什么一起吃 
      　　1、喝豆?jié){的時(shí)候不能加入蜂蜜：蜂蜜中的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)如果結(jié)合以后就會(huì)產(chǎn)生變性的沉淀
      ，所吃的營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)被人體吸收了
      。
       
      　　2、吃了蜂蜜之后就不能吃蔥：蔥中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有機(jī)酸以及酶遇到一起會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)
      ，這些有毒物質(zhì)會(huì)刺激腸胃引起腹瀉的
      。
       
      　　3、蜂蜜與豆腐不能一起吃：蜂蜜甘涼潤(rùn)腸
      ，豆腐也是味甘性寒
      ，兩者同時(shí)就會(huì)引起腹瀉。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白
      ，礦物質(zhì)結(jié)合的話(huà)還會(huì)對(duì)人體的生化反應(yīng)產(chǎn)生影響
      。
       
      　　4、蜂蜜和韭菜也不能一起吃：蜂蜜中的礦物質(zhì)會(huì)把韭菜中的維生素C氧化失去功效
      。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功能
      ，韭菜中的纖維素也有通便的功能，兩者遇到一起就會(huì)引起腹瀉的
      。
       
      　　5
      、不能用超過(guò)60度的熱水沖服：蜂蜜不能用超過(guò)60度的熱水沖服
      ，用過(guò)熱的水沖服蜂蜜的話(huà)，熱水會(huì)把蜂蜜中的維生素
      ，礦物質(zhì)
      ，酶等營(yíng)養(yǎng)成分破壞掉，失去食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。
       　　蜂蜜水什么時(shí)候喝好 
      　　1
      、早晨：清腸排毒
       
      　　【好處】清晨起來(lái)一杯蜂蜜水有利于清理腸胃、有助于排除體內(nèi)垃圾
      ，而且蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍
      ，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓
      。
       
      　　【做法】每天早晨起來(lái)后空腹喝一杯涼開(kāi)水蜂蜜水
      。
       
      　　2、午后：補(bǔ)充能量
       
      　　【好處】每天下午3
      、4點(diǎn)是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候
      ，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，既能夠消除疲勞，還能夠補(bǔ)充能量
      。
       
      　　【做法】下午茶時(shí)間可以準(zhǔn)備一杯蜂蜜水或蜂蜜茶飲
      。
       
      　　3、睡前：安神助眠
       
      　　【好處】蜂蜜中的葡萄糖
      、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能
      ，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠
      ，而且沒(méi)有任何副作用
      ，睡前一杯蜂蜜水可以舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量
      。
       
      　　【做法】睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可
      ，用涼開(kāi)水沖泡更好。
       
      　　4
      、餐后：幫助消化
       
      　　【好處】蜂蜜能調(diào)節(jié)胃腸功能
      ，可使胃酸分泌正常，進(jìn)食后尤其是飽食后胃部消化功能易下降
      、大腸蠕動(dòng)變?nèi)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這時(shí)喝蜂蜜水能促使胃酸正常分泌、消除大餐后的積食
      。
       
      　　【做法】餐后1～2小時(shí)后食用一杯蜂蜜水
      。
       
      　　5、飯前：調(diào)節(jié)胃酸
       
      　　【好處】蜂蜜對(duì)胃酸分泌可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激
      。
       
      　　【做法】進(jìn)食前0.5～1小時(shí)的時(shí)候食用半杯蜂蜜水
      。
       
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      蜂蜜的作用與功效禁忌 蜂蜜的作用與功效禁忌是什么
      蜂蜜其實(shí)沒(méi)什么禁忌，沖水切記用溫水即可
      。蜂蜜的作用則有很多
      ，表現(xiàn)在多個(gè)方面，主要的一點(diǎn)在于長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，改善身體狀態(tài)
      。蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，這些成分被人體吸收利用
      ，不斷地滋養(yǎng)身體
      ，也能提高身體的抗病能力。
      

      
除此以外蜂蜜廣為人知的作用就通便
      。蜂蜜中含有的多種活性酶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)
      ，搭配多種成分進(jìn)一步促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收。同時(shí)還加快身體的新陳代謝
      ，并潤(rùn)滑腸道使腸道廢物更快排出
      ，對(duì)排便有一定幫助。有些蜂蜜也有助眠的作用
      。
      蜂蜜的功效與禁忌
       蜂蜜的功效與禁忌
      　　蜂蜜的功效與禁忌有哪些
      ，蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜釀制而成的，大多數(shù)的人只認(rèn)為蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的功效
      ，其實(shí)不然
      ，它還有很多作用和功效。今天我就來(lái)介紹蜂蜜的功效與禁忌
      。
      　　蜂蜜的功效與禁忌1　　 1
      、護(hù)膚美容 
      　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用
      ，使皮膚細(xì)膩
      、光滑、富有彈性
      。
      　　用法：
      　　蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后
      ，每天涂敷面部。也可用麥片
      、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面
      ，使用時(shí)按摩面部10分鐘
      ，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
      　　甘油蜂蜜面膜：用一份蜂蜜
      ，半份甘油
      ，三份水，再加入適量的面粉調(diào)和均勻以后
      ，涂在臉上
      ，敷臉20分鐘左右，再用清水沖洗干凈
      ，就可以使皮膚達(dá)到滑嫩彈性
      ，細(xì)嫩的功效
      　　蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙
      ，將兩者攪拌均勻
      ，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后
      ，用清水洗凈
      。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺
      、益顏美容的功效
      。
      　　冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚
      ，可防止干裂
      ，可豕蜂蜜代替防裂膏。
      　　 2
      、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生 
      　　在室溫下放置數(shù)年并且不會(huì)腐敗的屬于非常好的優(yōu)質(zhì)蜂蜜
      ，這就表示優(yōu)質(zhì)蜂蜜防止腐爛的作用非常的強(qiáng)
      。實(shí)驗(yàn)證明蜂蜜對(duì)于菌類(lèi)物質(zhì)有著比較強(qiáng)的抑制作用，如：鏈球菌
      、葡萄球菌
      、白喉?xiàng)U菌等
      　　用法：在受傷以后有傷口時(shí)，將蜂蜜涂在傷口上
      ，可以減少血量的滲出
      、并且可以減輕疼痛，加快傷口的愈合
      。還可以防止感染
      。
      　　 3、促進(jìn)消化 
      　　研究證明
      ，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用
        ，可使胃酸分泌正常
        。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用
        ，可顯著縮短排便時(shí)間
        。
      　　用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效
        ，且無(wú)任何副作用
        。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜
      ，也有輔助作用
      。
      　　 4、提高免疫力 
      　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)
      ，發(fā)生協(xié)同作用后
      ，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明
      ，用蜂蜜飼喂小鼠
      ，可以提高小鼠的免疫功能。
      　　用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒
      ，咽喉炎
      ，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯
      。
      　　 5
      、促進(jìn)長(zhǎng)壽 
      　　通過(guò)吃蜂蜜可以達(dá)到長(zhǎng)壽的功效，蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽并不是簡(jiǎn)單地利用于某個(gè)器官
      ，而是要達(dá)到對(duì)于人體的綜合調(diào)理
      ，這種機(jī)制是屬于比較復(fù)雜的。
      　　 6
      、改善睡眠 
      　　蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張
      ，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用
      。蜂蜜中的葡萄糖
      、維生素、鎂
      、磷
      、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠
        。
      　　用法：神經(jīng)衰弱者
        ，每晚睡前一匙蜂蜜
        ，可以改善睡眠。采自蘋(píng)果花的'蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出
        。
      　　 7
        、保肝作用 
      　　蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備
        ，能刺激肝組織再生
        ，起到修復(fù)損傷的作用。
      　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者
        ，可常吃蜂蜜
        ，以改善肝功能。
      　　 8
        、抗疲勞 
      　　蜂蜜中的果糖
        ，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況
        。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜
        ，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
      　　用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人
        ，沖服蜂蜜水可使精力充沛
        。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能
        。
      　　 9
        、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育 
      　　實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比
        ，前者體重
        ，身高，胸圍
        ，皮下脂肪增加較快
      ，皮膚較光澤，且少患痢疾
      ，支氣管炎，結(jié)膜炎
      ，口腔炎等疾病
      。
      　　用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；钾E病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜
      ，可改善佝僂病癥狀
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；几忻皟和刻靸纱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，每次飲一杯蜂蜜水
      ，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童
      ，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水
      ，上床不久便可安然入睡。周歲以?xún)?nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜
      。
      　　 10
      、保護(hù)心血管 
      　　蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能
      ，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用
      。
      　　用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜
      ，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善
      。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水
        ，也有益健康
        。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用
        。
      　　 11
        、潤(rùn)肺止咳 
      　　蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用
        ，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎
        。
      　　用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎
        ，鼻竇炎
      ，支氣管炎，咽炎和氣喘
      。其中
      ，枇杷蜜的止咳作用突出。
      　　 12
      、促進(jìn)鈣吸收 
      　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)
      ，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，防止鈣的流失
      。
      　　用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑，可增加鈣的吸收率
      。
      　　 二
      、蜂蜜的禁忌 
      　　 1
      、未滿(mǎn)一歲的嬰兒不宜食用蜂蜜 
      　　蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中
      ，容易受到肉毒桿菌的污染
      ，因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^(guò)程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)
      ，在100℃的高溫下仍然可以存活
      。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差
      ，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒
      ，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒
      。
      　　 2
      、糖尿病病人不宜食用 
      　　蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血
      ，使血糖升高
      ，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此
      ，蜂蜜的升血糖作用特別明顯
      。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的
      。
      　　 3
      、不宜與豆腐同食 
      　　豆腐味甘、咸
      ，性寒
      ，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉
      。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類(lèi)
      ，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白
      、有機(jī)酸等
      ，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
      　　 4
      、不宜與韭菜同食 
      　　韭菜含維生素C豐富
      ，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用
      。另外，蜂蜜可通便
      ，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉
      ，容易引起腹瀉
      。
      　　 5、蜂蜜和鯽魚(yú) 
      　　同食會(huì)中毒
      ，可用黑豆
      、甘草解毒
      　　 6、蜂蜜與孜然 
      　　不宜一起吃
      ，易上火傷肝
      ，眼紅腫。
      　　 7
      、蜂蜜不能用沸水沖飲 
      　　蜂蜜含有豐富的酶
      、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲
      ，不僅不能保持其天然的色
      、香、味
      ，還會(huì)不同程度地破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分
      。因而最好用不超過(guò)35℃的溫水沖飲。
      　　 8
      、豆?jié){蜂蜜不宜沖食豆?jié){ 
      　　蛋白質(zhì)含量比牛奶還高
      ，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸
      ，兩者沖兌時(shí)
      ，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收
      。
      　　 9
      、蜂蜜和蔥蜜 
      　　蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后
      ，蜂蜜中的有機(jī)酸
      、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)
      ，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)
      ，刺激腸胃道而導(dǎo)致。
      　　 10
      、不能空腹喝蜂蜜水 
      　　另外
      ，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍
      。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水
      。蜂蜜不能和茶一起喝會(huì)影響消化吸收。
      　　蜂蜜的功效與禁忌2　　 一、蜂蜜基本簡(jiǎn)介 
      　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明
      ，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收
      ，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠
      ，提高機(jī)體抵抗力
      ，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分
      。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜
      ，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢
      。 據(jù)《保健時(shí)報(bào)》報(bào)導(dǎo)
      ，古希臘醫(yī)生希波克拉底和著名科學(xué)家德漠克利經(jīng)常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲
      。俄國(guó)教授謬爾巴赫
      ，每天早晚服用蜂蜜，120歲時(shí)還精力充沛
      。有人調(diào)查
      ，在130位百歲老人中有80%的人經(jīng)常服用蜂蜜。
      　　蜂蜜可用于體弱多病
      、病后恢復(fù)的輔助治療
      。患有高血壓的老人
      ，每天早
      、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)槊壑械拟涍M(jìn)入人體后有排鈉的作用
      ，可維持血中電解質(zhì)平衡;慢性肝炎
      、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;對(duì)于肺結(jié)核、胃腸道潰瘍等慢性病患者
      ，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品
      ，能增強(qiáng)體質(zhì)。此外
      ，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來(lái)治療刀傷
      、創(chuàng)傷和燒燙傷、凍瘡
      。蜂蜜還是一種天然的美容佳品
      。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮
      、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用
      ，可促進(jìn)細(xì)胞新生
      ，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
      　　 二
      、蜂蜜在治療方面有以下功效 
      　　1
      、潤(rùn)腸通便。用于便秘的防治
      。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳
      。
      　　2
      、潤(rùn)肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽
      ，食用蜂蜜有效
      。
      　　3、解毒
        、醫(yī)瘡
        、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上
        ，有消炎
        、止痛、止血
        、減輕水腫
        、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒
        ，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛
        。如果喝酒過(guò)多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛
        。
      　　4
        、眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療
        、恢復(fù)健康以及老年人的保健
        。
      　　5、 調(diào)和諸藥
      ，提高藥性
      。蜂蜜性平，味甘(甜)
      ，常作引藥用
      。
      　　 三、蜂蜜的做法 
      　　蜂蜜的做法大同小異
      ，我在這里給大家介紹方便簡(jiǎn)易的家常蜂蜜的做法
      。
      　　1
      、在盤(pán)子1倒入適量干桂花，挑出雜質(zhì)
      　　2
      、加3勺鹽
      ，把桂花拌勻(鹽是去除桂花苦澀味的)
      　　3、將剛才鹽拌勻的桂花換盤(pán)子2
      ，用清水洗干凈
      　　4
      、用手用力把桂花的苦水?dāng)D出，然后放回盤(pán)子1
      　　5
      、重復(fù)剛才的操作
      ，再加3勺鹽拌勻桂花，然后同樣清洗干凈
      ，再把汁擠掉
      　　6
      、接著加2勺白砂糖，把桂花拌勻
      ，這樣桂花不容易發(fā)霉
      　　7
      、拿一個(gè)密封性好的玻璃瓶，一層桂花一層白砂糖的鋪平
      ，每層要壓實(shí)
      ，最后封層一定要多一點(diǎn)白糖，大功告成了
        。
      　　蜂蜜的功效與禁忌3　　清熱
        ，健脾胃，補(bǔ)中氣
        。蜂蜜的功效主要有清熱
        ，健脾胃，補(bǔ)中氣
        ，滋陰
        ，潤(rùn)燥，止痛等
        。那么蜂蜜有生熟之分
        ，生蜂蜜性味偏涼，可以清虛熱
        。熟蜂蜜性味偏溫
        ，可以補(bǔ)中氣，健脾胃
        。蜂蜜潤(rùn)而柔
        ，可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，一些老年患者有腸燥便秘的情況
        ，可以經(jīng)常飲用一些蜂蜜水
        ，達(dá)到治療便秘的效果
        。
      　　蜂蜜可以去積止痛，對(duì)一些像脾胃虛寒的病人長(zhǎng)期飲用一些蜂蜜水可以達(dá)到健脾胃
        ，止痛的作用
        。還有一些月經(jīng)不調(diào)的病人，有經(jīng)期腹痛的情況
      ，也可以應(yīng)用一些蜂蜜水
      ，達(dá)到緩解疼痛的效果。
      　　蜂蜜的副作用或者禁忌癥當(dāng)中
      ，要注意小孩子三歲以下的盡量避免應(yīng)用
      ，因?yàn)榉涿郛?dāng)中有些可能會(huì)含有一些肉毒桿菌導(dǎo)致孩子感染。
      　　 蜂蜜的功效 
      　　補(bǔ)中潤(rùn)燥
      ，降壓通便，緩急解毒
      。
      　　 蜂蜜的主治 
      　　肺燥干咳
      ，肺虛久咳，潤(rùn)肺滋養(yǎng)
      ，喉干口燥等癥
      　　 蜂蜜的禁忌 
      　　痰濕內(nèi)蘊(yùn)
      ，中滿(mǎn)痞悶及腸滑泄瀉者忌食用。
      　　 蜂蜜的性味與歸經(jīng) 
      　　性平
      、味甘
      ；歸肺、脾
      、大腸經(jīng)
      

          
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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