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      蜂蜜的養(yǎng)生食療法有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-18 23:02:53
        
      

        
      
           
      蜂蜜的養(yǎng)生食療法有哪些
      蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，味道甜美
      ，很多人都愛吃蜂蜜
      ，一般蜂蜜可以直接泡水喝
      ，而且還可以和其他的食材搭配
        ，味道營(yíng)養(yǎng)更加豐富
      ，還具有一些養(yǎng)生的作用
        ，蜂蜜的食用方法很多
        ，那么蜂蜜的養(yǎng)生食療法有哪些？怎樣吃蜂蜜食療效果好
        ？
      蜂蜜的食療法
      1
        、蜂蜜蘿卜
      材料：白蘿卜、蜂蜜150克
      做法：取鮮白蘿卜洗凈
        ，切丁
        ，放人沸水中煮沸撈出，控干水分
        ，晾曬半日
        ，然后放鍋中加蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻
        ，晾冷后服食
        。適用于消化不良、反胃
      、嘔吐
      、于咳疾少等。
      2
      、蜂蜜鮮藕汁
      材料：蓮藕
      、蜂蜜各適量
      做法：取鮮藕適量，洗凈
      ，切片
      ，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食
      。每日2-3次
      。適用于熱病煩渴、中暑口渴等
      。
      3
      、鮮百合蜂蜜
      材料：鮮百合50克、蜂蜜l-2匙
      做法：百合放碗中
      ，加蜂蜜拌和
      ，上屜蒸熟。睡前服
      ，適宜于失眠患者常食
      。
      4、芹菜蜜汁
      材料：鮮芹菜100-150克
      ，蜂蜜適量
      做法：芹菜洗凈搗爛絞汁
      ，與蜂蜜同燉溫服。每日1次
      。適宜于肝炎患者飲用
      。
      5、蜂蜜首烏丹參汁
      材料：制首烏、丹參各15克
      、蜂蜜15毫升
      做法：制首烏
      、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜
      ，每日1劑
      。適宜于動(dòng)脈硬化、高血壓者
      。
      6
      、蜜糖羹
      材料：100毫升
      做法：蜂蜜放碗內(nèi)蒸服。每日3次
      ，空腹食用
      。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者
      。
      7
      、蜜奶飲
      材料：蜂蜜50毫升、牛奶50毫升
      ，黑芝麻25克
      做法：黑芝麻搗爛
      ，同蜂蜜、牛奶調(diào)和
      ，早晨空腹溫開水沖服
      。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘
      。面色萎黃
      、皮膚不潤(rùn)等癥。
      8
      、蜂蜜核桃肉
      材料：蜂蜜1000毫升
      、核桃肉1000克
      做法：核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜
      ，和勻
      。每次服食1匙，每日2次
      ，溫開水送服
      。適宜于虛喘癥。
      9
      、蜜酥
      材料：蜂蜜適量
      、酥油30克、粳米50克
      。
      做法：先將粳米加水煮粥
      ，人酥油及蜂蜜
      ，稍煮。適宜于陽(yáng)虛勞熱
      、肺癆咳嗽
      、消渴、肌膚枯槁
      、口瘡等
      。
      10
      、煎雞蛋蘸蜂蜜
      材料：雞蛋l(fā)-2個(gè)
      ，蜂蜜l-2匙。
      做法：油煎雞蛋
      ，趁熱加人蜂蜜
      ，立即進(jìn)食，連食2-3個(gè)月
      。適宜于小兒支氣管哮喘
      。
      喝蜂蜜的禁忌
      1、不宜加熱服用
      蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶
      ，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶
      、蔗糖酶、淀粉酶等
      。這些酶類都怕熱
      ，溫度升高，就失去活性
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消失
      。另外，蜂蜜中的維生紊
      、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分也都怕熱
      ，高溫或開水沖調(diào)，會(huì)使之受到破壞
      。因此
      ，蜂蜜加熱時(shí)以不超過(guò)50℃為佳的溫開水調(diào)服，夏季也可用涼白開沖調(diào)
      ，或加姜汁數(shù)滴調(diào)服
      ，以防胃寒。
      2
      、不能飯后馬上喝蜂蜜
      飯后馬上喝蜂蜜水
      ，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸
      ，不利食物消化
      。而且
      ，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力
      。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話
      ，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
      3
      、不宜與豆腐同食
      豆腐味甘
      、咸，性寒
      ，能清熱散血
      。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類
      ，豆腐中的多種礦物質(zhì)
      、植物蛋白、有機(jī)酸等
      ，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)
      。
      4、不宜與韭菜同食
      韭菜含維生素C豐富
      ，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅
      、鐵等離子氧化而失去作用。另外
      ，蜂蜜可通便
      ，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉
      。
      5
      、不能用金屬杯子沖蜂蜜
      蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時(shí)
      ，最好不要使用金屬容器
      ，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w
      ，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵
      、鉛、鋅
      、鋁等游離金屬元素
      ，使蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞
      。如有人吃了這樣的蜂蜜
      ，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉
        、惡心
        、嘔吐等中毒癥狀
        。最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存
        。
      6
        、不可多服
      因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血
        。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大
        ，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜
        ，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足
        ，易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法
      。但從臨床實(shí)踐來(lái)看
      ，正常成年人每天1~2匙約20克左右為宜
      。蜂蜜是較安全的
      ，如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大，一天也應(yīng)少于50克
      。
      7
      、不能飯后馬上喝蜂蜜
      飯后馬上喝蜂蜜，會(huì)稀釋胃液
      ，使得進(jìn)食的食物還沒來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸
      ，不利食物消化。而且
      ，食物遇到水容易膨脹
      ，對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜的話
      ，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)
      。
      蜂蜜的食療作用有哪些
      蜂蜜在食療方面有如下功效：潤(rùn)腸通便用于便秘的防治。以油菜蜜
      、茶花蜜和枇杷蜜為最佳
      。潤(rùn)肺止咳由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效
      。解毒
      、醫(yī)瘡、止痛將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上
      ，有消炎
      、止痛、止血
      、減輕水腫
      、促進(jìn)傷口愈合的作用
        。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛
        。如果喝酒過(guò)多
        ，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。合中益氣
      用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療
        、恢復(fù)健康以及老年人的保健
        。調(diào)和諸藥，提高藥性蜂蜜性平
        ，味甘(甜)
        ，常做引藥用。消除大餐后的積食
      怎樣吃蜂蜜養(yǎng)生
      1
        、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水蜂蜜水在早上喝是比較適合的
        ，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠
        ，身體中的水分已被代謝一大部分
        ，血管顯得較為粘稠，因此早上起來(lái)第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水
        ，以沖淡血液中粘稠度
        ，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水
        。至于蜂蜜水
        ，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水
        ，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)
        ，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用
        。
      2
        、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水而晚上睡覺之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開水
      ，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水
      。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水
      ，水中含有大量溶質(zhì)
      ，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用
      ，因此不予推薦
      。另外，蜂蜜中含有大量的糖分
      ，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水
      ，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里
      ，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒
      ，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!
      3
      、下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水最好是在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候
      ，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)
      ，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候
      ，下午工作感到疲勞的時(shí)候
      ，不妨起來(lái)沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒
      ，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量
      ，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為?
      4
      、熬夜后喝杯蜂蜜水在所有的天然食品中
      ，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖
        、葡萄糖可以很快被身體吸收利用
        ，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。因此
        ，熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。
      5
        、蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml蜂蜜雖好
        ，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因?yàn)橛X得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃
        。每天喝兩杯蜂蜜水
      ，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡
      。
      6
      、蜂蜜別用開水泡最好別用開水來(lái)沖泡蜂蜜，而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度左右的溫水
      ，因?yàn)榉涿蹖?shí)在是一種怕燙的東西
      ，開水沖下去估摸著營(yíng)養(yǎng)也沒剩多少了。
      7
      、蜂蜜別用金屬器具裝蜂蜜買來(lái)
      ，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝
      ，擰緊蓋子放在陰涼處保存
      。
      蜂蜜的養(yǎng)生吃法
      食用方法
       一
      、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用
      ，也可配成水溶液服用
      ，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞萑缑傅然钚晕镔|(zhì)被破壞蜂蜜
      。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用
      。 
      二、服用劑量：作為治療或輔助治療
      ，成人一天100克
      ，不要超過(guò)200克，分早
      、中
      、晚三次服用，兒童食用量為30克最好
      ，但應(yīng)視年齡大小而定
      。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程
      ；作為保健服用量可酌情降低
      ，一般每天10～50克。 
      三
      、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
      ，因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞
      ，蜂蜜中的酶失活
      ，顏色變深，香味揮發(fā)
      ，滋味改變
      ，食之有不愉快的酸味。
      四
      、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究
      ，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。
      1
      、食用蜂蜜時(shí)用溫開水沖服即可
      ，不能用沸水沖，更不宜煎煮
      ；
      2
      、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
      3
      、食用蜂蜜時(shí)應(yīng)先獨(dú)飲蜂蜜
      ，后飲溫水．
      

          
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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