蜂蜜水能治便秘嗎

佚名 2023-05-18 23:22:46

蜂蜜水能治便秘嗎

秋季天氣一般比較干燥，氣候干燥首先帶來的一個問題就是便秘

，雖然很多人平時(shí)并不怎么會出現(xiàn)這類問題

，但是秋季如果不注意保養(yǎng)是很容易出現(xiàn)這類問題的。那么

，蜂蜜水是否可以治便秘呢

？

蜂蜜水治便秘

蜂蜜水治便秘并不是對所有人都有效。有的人喝蜂蜜水能通便

，并不是因?yàn)榉涿蹪櫮c的作用

，而是因?yàn)樯眢w果糖不耐受而造成的通便效果。

為什么能通便

蜂蜜里含有大量的果糖

，每個人吸收果糖的能力不同

，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢

，那么為了平衡腸道內(nèi)的滲透壓

，水分會進(jìn)入腸腔，糞便體積就會增大

，從而出現(xiàn)通便效果

。

喝蜂蜜水好嗎

果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出現(xiàn)拉肚子的情況。而且對大部分人來說

，喝蜂蜜水通便的效果相當(dāng)于喝一杯白開水起的作用

，而大量喝蜂蜜水，還會使人攝入糖分超標(biāo)

，導(dǎo)致發(fā)胖

。

便秘吃什么好

便秘應(yīng)多吃粗糧、薯類和豆類

，如雜糧飯

、八寶粥、燕麥粥

、紅薯

、紫薯等。每天還應(yīng)多喝水

，喝水不夠

，大便容易干燥。節(jié)食的人群也不能吃太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動

，可以多吃熱量低

、體積大的蔬菜和水果。

秋季預(yù)防便秘

(1)補(bǔ)充水分

秋季流汗比夏季少

，讓人誤以為無需飲水

，實(shí)際上大錯特錯，秋季干燥更應(yīng)注意補(bǔ)充水分

。還在吃奶粉的寶寶

，注意在兩頓奶之間加一餐水，大點(diǎn)的寶寶應(yīng)保證1個小時(shí)至少喝1次水

。

(2)多吃生津潤燥的食物

防止秋燥侵襲

，還可多吃生津潤燥的食物，如白蘿卜

、火麻仁

、蓮子

、沙參

、玉竹、山藥等

，同時(shí)注意避免辛辣油膩食物

。

(3)多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纖維，可以增進(jìn)腸道動力

，促進(jìn)腸胃蠕動

，并擴(kuò)張腸道，讓排便變順暢

，因此應(yīng)讓寶寶多吃蔬果

。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜

、果泥等富含纖維素的輔食

。

(4)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣

讓孩子每日定時(shí)、定點(diǎn)訓(xùn)練排便

，以建立起良性條件反射

，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

便秘可以喝蜂蜜水嗎喝蜂蜜水能解決便秘嗎

1 便秘可以喝蜂蜜水嗎可以

。

蜂蜜中含有豐富的糖分

，歸脾、肺

、大腸經(jīng)

，具有補(bǔ)中潤燥、解毒止痛的作用，常?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委煼卧锔煽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、胃腸虛痛、腸燥便秘等癥狀

，因此在出現(xiàn)便秘癥狀之后是可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┓涿鬯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，具有一定的緩解作用?

而且對于便秘的患者來說平時(shí)需要也要多喝水、多運(yùn)動

、多吃富含纖維素的蔬菜水果

，這樣才會更有利于疾病的恢復(fù)。

2 喝蜂蜜水能解決便秘嗎視情況而定

。

雖然說喝蜂蜜水對于便秘來說有一定的緩解作用

，但是引起便秘的原因有很多種，比如纖維素?cái)z入不足

、腸道菌群失調(diào)

、胃腸動力不足等都是引起便秘的因素之一。

而蜂蜜水只能起到一定的調(diào)理作用

，如果想要靠著喝蜂蜜水來解決便秘問題的話

，效果是不大的，如果癥狀嚴(yán)重的話建議患者最好還是及時(shí)去醫(yī)院就診

，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療

，以免耽誤病情。

3 便秘喝蜂蜜水最佳時(shí)間早晨喝

。

如果是為了潤腸通便的話

，那么建議可以將蜂蜜水放到早晨喝，因?yàn)樵绯亢确涿鬯欣谀c道的吸收

，并且迅速促進(jìn)人體的食欲

，增強(qiáng)消化酶的活性，有利于腸胃蠕動

，減輕便秘的癥狀

。

但是因?yàn)榉涿鬯哂写碳の杆岱置诘淖饔茫虼藢τ谀c胃不好的人群來說建議最好不要空腹飲用

，以免身體出現(xiàn)不適的癥狀

。

4 哪種蜂蜜治便秘效果好沒有具體規(guī)定。

蜂蜜之所以能潤腸通便主要是因?yàn)槠渲兴墓?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因此不論是哪種蜂蜜

，只要購買的是正規(guī)的、質(zhì)量合格的蜂蜜

，那么服用之后對便秘都是具有一定緩解作用的

。

但是需要注意的是因?yàn)榉涿鄄荒透邷兀虼嗽跊_泡蜂蜜的時(shí)候建議最好是選擇40℃-50℃左右的溫開水來進(jìn)行沖泡，這樣喝起來營養(yǎng)價(jià)值才會更高一些

。

喝蜂蜜水可以通便嗎？

喝蜂蜜水有助于排便

。

蜂蜜水含有的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的蠕動

，調(diào)節(jié)其功能，排走體內(nèi)的毒素

，對便秘有很好的改善作用

。

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用

，可使胃酸分泌正常

。動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用

，可顯著縮短排便時(shí)間

。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化，對結(jié)腸炎

、習(xí)慣性便秘有良好功效

。

普通蜂蜜含果糖和葡萄糖最多（果糖38%，葡萄糖31%）

，還含有4.62%蔗糖

、3.44%麥芽糖

、2%~4%多糖

。葡萄糖和蔗糖人體吸收快，對血糖影響大

。

因此

，糖尿病患者盡量避免食用。由于蜂蜜水已經(jīng)將蜂蜜稀釋

，所以對于血糖控制較好的糖友

，喝少量蜂蜜水不會引起血糖明顯升高；但血糖控制不好的糖友最好不要通過食用大量蜂蜜來治療便秘

。

擴(kuò)展資料：

緩解便秘

、調(diào)整飲食習(xí)慣。每日膳食纖維的攝入量最好大于25克

，多吃粗雜糧

、蔬菜等，從而增加糞便量

，減少便秘風(fēng)險(xiǎn)

。注意在烹飪中加入適量芝麻油、橄欖油，達(dá)到潤滑腸道的作用

。

、多飲水。老年人感覺功能下降

，即便缺水也不一定會感到口渴

，所以應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)和主動飲水的習(xí)慣，不要在感到口渴時(shí)才飲水

。每天的飲水量以1500~1700毫升為宜

。喝茶可保證每日飲水量、改善口感

，是減少便秘的好辦法

，紅茶、普洱茶等

。

、增加活動量。缺乏運(yùn)動時(shí)

，腸道蠕動功能減退

，糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過長，過多的水分被吸收

，導(dǎo)致大便干結(jié)

，誘發(fā)和加重便秘。此外

，運(yùn)動少導(dǎo)致腹肌萎縮

、肌力降低，屏氣乏力

，也不利于排便

。快走

、慢跑

、腹式呼吸、腹部自我按摩

，都可以促進(jìn)腸道蠕動

。

人民網(wǎng)-糖友便秘能否喝蜂蜜水

人民網(wǎng)-蜂蜜水三天排毒減肥法清腸排便輕松瘦10斤

空腹喝蜂蜜真的能治療便秘嗎
？

便秘是一件讓人很困擾的事情

，肚子悶悶的，又排不出來
，實(shí)在讓人感到難受
。當(dāng)你跟身邊人提起你現(xiàn)在有點(diǎn)排便不順暢
，肯定有人會建議你喝杯蜂蜜水，或者吃根香蕉

，那這兩樣?xùn)|西真的有效果嗎

？

蜂蜜水的潤腸通便作用是因人而異的。因?yàn)榉涿壑泻写罅康墓?div id="4qifd00" class="flower right">

，有些人因?yàn)榛?div id="4qifd00" class="flower right">

，天生就有果糖不耐受，這類人對果糖的消化吸收能力很差

，大量果糖到達(dá)大腸

，增加了腸道的滲透壓。身體為了保持腸道滲透壓的平衡

，會分泌大量的水分進(jìn)去腸道

，這樣就起到潤腸的作用。因?yàn)樗衷黾?div id="4qifd00" class="flower right">

，腸道中食物殘?jiān)捏w積也會增加

，就會刺激大便排出。不過這一切的前提都是果糖不耐受

。

如果你對果糖的吸收能力很強(qiáng)

，那么喝蜂蜜水對于你的便秘改善是無效的。遇到便秘

，不要只依賴某一種食物

，應(yīng)該對整體的飲食都做一下調(diào)整，多吃各類富含膳食維的食物

。主食里有一半是粗雜糧

、雜豆類，每天吃1斤的蔬菜

，半斤的水果

。保證每天足量飲水

，多喝水有助于腸道蠕動

，也對便意產(chǎn)生有促進(jìn)作用。

蜂蜜水確實(shí)是有通便的作用

，但早晨的時(shí)候空腹喝蜂蜜水

，能夠起到潤滑腸道，改善便秘的功效

。所以平時(shí)是可以這樣處理的

。另外平時(shí)要注意避免長時(shí)間的久坐，多一些戶外活動

，這樣能夠促進(jìn)胃腸蠕動

，另外可以用一些通便的口服液

，比如復(fù)方蘆薈膠囊，也可以用番瀉葉泡水喝

，如果出現(xiàn)大便干燥和排便困難

，可以用開塞露通便處理。

便秘喝蜂蜜水有用嗎便秘喝蜂蜜一定有效果嗎

上火

、缺水等都會引起便秘

，這時(shí)候有的人會選擇沖一杯蜂蜜水，可以清熱解毒

、改善便秘

，這對于部分人來說也確實(shí)是有用的。那么便秘時(shí)喝蜂蜜就一定有效嗎

？

便秘喝蜂蜜水有用嗎

便秘喝蜂蜜水是有用的

。這是果糖不耐受的原理。

簡單來說

，蜂蜜中有一種糖分——果糖

。果糖進(jìn)入人體后需要一種酶的幫助來進(jìn)行消化，如果人缺少這種酶或者短時(shí)間大量進(jìn)食果糖

，這種酶忙不過來

，果糖會到達(dá)結(jié)腸，發(fā)酵

，刺激腸道蠕動

，會讓人排便，這就是果糖不耐受

。

這與喝牛奶后有的人會腹脹

、腹瀉的乳糖不耐受原理類似。還有一些人吃了某些果糖豐富的水果后腹瀉

，也是果糖不耐受

。

便秘喝蜂蜜一定有效果嗎

這個其實(shí)看情況的，蜂蜜并不一定就對便秘百分百有用

。

蜂蜜是含果糖量最高的天然產(chǎn)物

，而果糖內(nèi)還有個特點(diǎn)，就是吸收起來效果并不好

，如果短時(shí)間大量吃

，沒有吸收的果糖下到大腸，因?yàn)闈B透壓的作用

，會有利于保持大便濕潤

，這時(shí)候才會起到潤腸通便的作用。

蜂蜜解決便秘有兩個前提

，第一這個人恰好果糖吸收很不好

；第二個一次要吃到量

。但是果糖的吸收效果因人而異，所以說這個效果不好保證

，也就不能確之鑿鑿得稱之為克星了

。

所以，蜂蜜不是解決便秘的最佳手段

。如果是對果糖不是那么敏感的人來說

，為了通便會吃大量的蜂蜜，這樣不僅沒有效果

，反而還會造成肥胖

。

便秘喝蜂蜜水正確方法

選擇去火的蜂蜜，治療便秘效果會好一些

。去火效果好的蜂蜜可以選擇像油菜蜜

、洋槐蜜、荊條蜜這些性平偏涼的蜂蜜

，用來治療單純性便秘

，有不錯的效果。一些性平偏溫的蜂蜜

，如棗花蜜

、荔枝蜜、龍眼蜜

、土蜂蜜的熟蜜等

，效果可能沒啥用。

正確的方法是用溫水或者涼開水沖蜂蜜水

，治療便秘最好用涼開水沖蜂蜜水服用

。因?yàn)闆龅姆涿鬯茉黾游敢旱乃岫龋龠M(jìn)消化

，并可以促進(jìn)腸道蠕動

，達(dá)到促進(jìn)排便、治療便秘的作用

。

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