蜂蜜水有哪些功效作用
蜂蜜水是很多人愛喝的健康飲品，蜂蜜是天然的營養(yǎng)食物
，吃起來十分甜蜜
，蜂蜜水能夠潤腸通便
，具有很多好處
，不過喝蜂蜜水也有一些需要注意的地方
，健康喝蜂蜜水好處多多
，那么蜂蜜水有哪些功效作用
？喝蜂蜜水哪些好處和壞處
？
蜂蜜的作用與功效
1
、促進心腦和血管功能
因為蜂蜜能夠有效的改善血液的成分，從而促進心腦血管的功能
，所以經常食用蜂蜜對心血管病人非常有好處
。
2、保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用
，能促使肝細胞再生
，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3
、消除疲勞
食用蜂蜜能迅速補充體力
，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力
。
4
、殺菌作用
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖
，不僅對牙齒無妨礙
，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用
。蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷
，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時
，細菌無法生長。
5
、促進睡眠
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖
，加入1杯溫開水內，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)
。
6
、護膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用
，使皮膚細膩
、光滑、富有彈性
。
7
、抗菌消炎、促進組織再生
優(yōu)質蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗
，表明其防腐作用極強
。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌
、葡萄球菌
、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
8
、促進消化
、潤腸通便
早上起床后，空腹喝一杯用溫水沖的蜂蜜水
，然后再喝一杯白開水
，效果會更加。蜂蜜補藥用太熱或者太冷的水沖
，因為會破壞營養(yǎng)成分
。平常多吃點粗糧也有助于腸胃消化?div id="d48novz" class="flower left">
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，可以解決便秘，有助于消化
，對腸胃也不錯
。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常
。動物實驗證實
，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間
。
9
、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發(fā)生協(xié)同作用后
，可以提高人體免疫力
。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠
，可以提高小鼠的免疫功能
。
10、促進長壽
前蘇聯(lián)學者曾調查了200多名百歲以上的老人
，其中有143人為養(yǎng)蜂人
，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜
，是對人體的綜合調理
，而非簡單地作用于某個器官。
喝蜂蜜水的好處壞處
1
、抗疲勞
夏天氣溫高
，皮膚毛孔舒展
，供血量增多
，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響
，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)
。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍
，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓
。蜂蜜中的果糖
、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況
。再加上蜂蜜不含脂肪
，富含維生素、礦物質
、氨基酸
、酶類等，經常服用能使人精神煥發(fā)，精力充沛
，記憶力提高
。
蜂蜜雪梨水
取雪梨1―2個，削皮去核切塊
，放入燉盅內
，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時
，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉
，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干
、口渴
、咽干等癥。
2
、抗過敏
夏季過敏源比較多
，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品
。蜂蜜有消炎
、祛痰、潤肺
、止咳的功效
，還可以治療花粉等引起的過敏癥，長期服用
，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作
。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個
，切薄片拌蜂蜜吃
，每日數(shù)次。
蜜奶飲
取蜂蜜50毫升
，牛奶50毫升
，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛
，同蜂蜜
、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服
。適宜于產后血虛
、腸燥便秘、面色萎黃
、皮膚不潤等癥
。
3
、消除積食
由于夏季的溫度不斷升高，人們懶得運動
，特別容易長肉
。可是蜂蜜不但可以促使胃酸正常分泌
，還具有增強腸蠕動的作用
，可以明顯縮短排便的時間。如果有積食
，可以試著每天早晚空腹服蜂蜜25克
。
香蕉蜂蜜粥
用大米50―100克，香蕉200克
，蜂蜜適量
。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉
，待涼后加入蜂蜜食用
，可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏
。
食用蜂蜜時須注意
1
、不要用蜂蜜喂養(yǎng)一周歲以下的嬰兒
國外的科學家發(fā)現(xiàn)，一周歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類制品
，可能因肉毒桿菌污染
，引起寶寶食物中毒。這是因為：土壤和灰塵中往往含有被稱為“肉毒桿菌” 的細菌
，蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中
，有可能會把被污染的花粉和蜜帶回蜂箱。微量的毒素就會使嬰兒中毒
，嚴重者先出現(xiàn)持續(xù)1至3周的便秘
， 而后出現(xiàn)弛緩性麻痹、嬰兒哭泣聲微弱
、吮乳無力、呼吸困難
。而成年人卻不會因此中毒
。這是因為肉毒毒素是在肉毒桿毒的繁殖過程中產生的，成年人抵抗力強
，可抑制肉毒桿菌的繁殖
，嬰兒由于腸道微生物生態(tài)等平衡不夠穩(wěn)定，抗病能力差
，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖
，并產生毒素從而引起中毒。
2、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
因為不合理的加熱
，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質嚴重破壞
，蜂蜜中的酶失活，顏色變深
，香味揮發(fā)
，滋味改變，食之有不愉快的酸味
。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)
，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質被破壞
，因此
，蜂蜜最好使用60℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季
，用冷開水沖蜂蜜飲食
，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料
。
3
、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸
，性寒
，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉
。同時蜂蜜中的多種酶類
，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白
、有機酸等
，二者同食不利于人體的生化反應。
4
、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富
，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用
。另外
，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉
，容易引起腹瀉
。
5、糖尿病人不能服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克
，果糖40克左右
，蔗糖約2克
，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖
，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血
，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收
，因此
，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看
，糖尿病人是不能服用蜂蜜的
。
6、不能盛放在金屬器皿中
如果將蜂蜜盛放在金屬器皿中
，會增加蜂蜜中重金屬的含量
。
蜂蜜水喝多的危害
1、容易增肥
蜂蜜水喝多了可能會增肥
。蜂蜜中含有的糖分較高
，過多喝蜂蜜水會導致身體攝入糖分過多，身體不能有效的分解這些糖分的話很容易導致過量的糖分在體內轉化為脂肪積聚在身體上而變胖
。
2
、影響牙齒健康
蜂蜜水喝多了會影響牙齒的健康，最常見的就是出現(xiàn)齲齒
。蜂蜜水中較多的糖分使牙齒中滋生眾多的細菌
，而且細菌大量生長時又會導致有機酸的產生而腐蝕牙齒，影響牙齒的正常生理功能
。
3
、誘發(fā)胃病
蜂蜜水喝多了可能會誘發(fā)胃部疾病。特別是喜歡空腹喝蜂蜜水的人
，蜂蜜水會使體內的酸性增加
，刺激胃酸過多分泌而容易得胃潰湯和十二指腸潰瘍等等疾病。
4
、影響男性生育
蜂蜜水喝多了可能會影響男性正常的生育
。這是因為蜂蜜特別是蜂王漿中含有大量的雌激素，所以會有美容及延緩衰老的功能
。因此絕對不適合男性兒童長期食用
，否則會導致發(fā)育女性化及生殖器發(fā)育不全的后果，最終影響男性正常的生殖功能
。
5、增加患糖尿病的風險
蜂蜜水喝多了會增加患糖尿病的風險
。蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖
，一次進食過多
，會導致身體內的血糖快速升高。如果長久這樣下去
，對身體就會造成不利的影響
，甚至會導致糖尿病的發(fā)生。
蜂蜜水的功效
導語：蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能
，使血紅蛋白增加
、心血管舒張，防止血液凝集
，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常
。下面是我給大家整理的蜂蜜水的功效，希望能給你帶來幫助!
【一】蜂蜜水的功效 一、 蜂蜜水的功效-早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)
，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律
，會形成一種習慣
，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水
，有利于清理腸胃
，有助于排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍
，能夠在很短時間內補充給人體能量
，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜
，可以快速補充體能
，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來后
，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可
。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝
，否則容易引起腹瀉
、腸胃炎等。
二、
蜂蜜水的功效-午后一杯蜂蜜水補充能量 每天下午3
、4點，正值午餐與晚餐之間
，也是能量消耗最大最疲勞的時候
，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水
，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒
，還能夠補充一些糖分和能量
，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時
，蜂蜜水還可以與酸奶
、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質
。
做法：下午茶時間
，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
男人在一天當中的每個時間段都可以為自己來上一杯蜂蜜水
，蜂蜜水的功效在于你使用的時間
，需要什么才針對性地補什么，你一定會健康長壽的
。
1、喝蜂蜜水可以保護肝臟
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備
，能刺激肝組織再生
，起到修復損傷的作用。
2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞
蜂蜜中的果糖
，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況
。人體疲勞時服用蜂蜜
，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法：腦力勞動者和熬夜的人
，沖服蜂蜜水可使精力充沛
。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能
。
3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發(fā)育
東京大學研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比
，前者體重
，身高，胸圍
，皮下脂肪增加較快 ,皮膚較光澤
，且少患痢疾，支氣管炎
，結膜炎
，口腔炎等疾病。
4、喝蜂蜜水可以保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用
，改善心肌功能
，對血壓有調節(jié)作用
。
5、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用
，常用來輔助治療肺結核和氣管炎
。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎
，鼻竇炎
，支氣管炎，咽炎和氣喘
。
6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收
美國農業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松
。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ,防止鈣的流失
。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率
。
蜂蜜水減肥法原理：
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品
，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等
。在一日三餐中
，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來
。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果
，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善
，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒
。蜂蜜的.糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量
，很快地消除疲勞
。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了
。
蜂蜜水減肥基本法
每天早
，午，晚三餐均以蜂蜜水代替
，全程不能吃喝其他東西
。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效
；若感到肚餓或疲倦時
，可直接喝蜂蜜水，能即時補給身體養(yǎng)分
，恢復精神
。
如何決定減肥日數(shù)？對肥胖人士來說
，三天減肥法是最理想的
，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的
，每月可進行2次
，至少可輕6-7磅。
如已經至理想體重
，想防止回彈的
，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠
。想調理腸胃
，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法
。練瑜伽的朋友
，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好
；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質
，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同
，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見
。
【二】 蜂蜜的美容功效 1、蜂蜜黃瓜面膜（美白除皺）
取鮮黃瓜汁加入奶粉
、蜂蜜適量
，風油精數(shù)滴調勻后涂面，20～30分鐘后洗凈
，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部
，具有潤膚、增白
、除皺的作用
。
2、蜂蜜珍珠粉面膜
準備一個干凈的小瓶子
，倒入大半瓶珍珠粉
，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合
，注意蜂蜜不要倒得過多
，調成糊狀即可。這樣面膜就做好了
。
使用前
，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調好得面膜均勻得涂在臉上
，不要太厚
，薄薄一層即可，過30分鐘后洗掉
，可以使臉光滑，有光澤
。
3、紅酒蜂蜜面膜（美白滋養(yǎng)）
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝
，淡化色素
，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效
。
方法：將一小杯紅酒加2～3勺子洋槐花蜂蜜調至濃稠的狀態(tài)后
，均勻的敷在臉上，八分干后用溫水洗干凈
。
蜂蜜水的作用與功效？
一
、作用：
1
、恢復疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中
，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用
，改善血液的營養(yǎng)狀況
。用法：中午一杯蜂蜜水。
2
、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌
，還有增強腸蠕動的作用
，能顯著縮短排便時間
。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3
、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰
、潤肺
、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好
。用法：雪梨一個
，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次
。
4
、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收
，因此有利于快速醒酒
，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包
，酒后飲蜂蜜水
。
5、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖
、維生素
、鎂、磷
、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能
，緩解神經緊張，促進睡眠
。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑
、疲憊、分神等副作用
。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出
。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
二
、功效：
1
、治療貧血：經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量
。建議每天食用100克蜂蜜
，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用
，并且隔一小時后再吃東西
。
2、預防血管硬化：蜂蜜可以預防和延緩血管硬化
。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜
。
3
、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花
、蜂蜜花
、西番蓮、纈草(可以單取一種
，也可以混合)
，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶
。
4
、保護肝臟：蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用
。
5
、調節(jié)血壓：如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋
，各用半杯水調制，每天空腹食用
，無論對高血壓還是低血壓都有調節(jié)作用
。
6、護理皮膚：蜂蜜可以營養(yǎng)皮膚
、治愈傷痛
，還可起到日常皮膚護理作用。
擴展資料：
蜂蜜水的使用方法：
1
、蜂蜜放在口里含服
，可治療咽喉炎，對工作勞累
，熬夜之后的火氣上升有奇效
。
2、調入各種飲料及食品中服用
，香氣淡雅
，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度
。
3
、飲酒之后，含服濃蜂蜜
，能加速酒精分解
，消除酒后頭痛
，減少酒精對肝的損害。
4
、用蜂蜜涂唇
，可防止爛嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮膚細膩
、光潔
、富有彈性。
5
、蜂蜜代替白糖來燒
、烤的菜點，風味
、色澤和營養(yǎng)俱佳
，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜
，其顏色金黃
，風味獨特，不妨一試
。
6
、飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌
，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)
，宜飯前服用;反之飯后二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過多)
，宜飯后服用
。
參考資料：-蜂蜜
參考資料：人民健康網-蜂蜜水的作用與功效 怎么喝蜂蜜水最好
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