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      蛋白質(zhì)粉的味道是怎樣的
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 03:32:34
        
      

        
      
           
      蛋白質(zhì)粉的味道是怎樣的
      蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要組成成分，所以
      ，其實(shí)可以這么說
      ，蛋白質(zhì)就是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)
      ，所以
      ，想要健康的體魄和生活，每天補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)是必須的
      ，市場(chǎng)上就有很多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的保健品
      ，比如說蛋白質(zhì)粉，那么
      ，蛋白質(zhì)粉的味道是怎樣的
      ？蛋白質(zhì)粉的口感好嗎？
      蛋白質(zhì)粉的口感好嗎
      很多人食用過蛋白質(zhì)粉之后就對(duì)它的味道可以說是念念不忘
      ，有的人認(rèn)為味道不錯(cuò)
      ，有的人想到都想吐，到底蛋白質(zhì)粉的味道是怎樣的?
      蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)
      ，是人體所需第一營(yíng)養(yǎng)素
      ，人體所有組織細(xì)胞都由蛋白質(zhì)構(gòu)成。更為重要的是
      ，蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的重要組成成分
      ，能有效抵擋細(xì)菌病毒的入侵。
      人體每天都要更新3%的蛋白質(zhì)
      ，因此每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)極為重要!像奶類
      、蛋類、肉類
      、大豆
      、小麥和玉米等這些含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足的食物
      ，只要正常食用就可以保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
      。
      體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入不足的人就需要依靠蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充，不過有的人試了一次就不再買蛋白質(zhì)粉了
      ，原因就是蛋白質(zhì)粉味道不好
      。根據(jù)消費(fèi)者反饋，蛋白質(zhì)粉味道實(shí)在令人難以下咽
      。
      所謂蛋白質(zhì)粉就是提純的大豆蛋白
      、或酪蛋白、或乳清蛋白
      、或上述幾種蛋白的組合體
      ，構(gòu)成的粉劑，用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      。
      如果一種蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品主要成分為植物大豆蛋白
      ，就可能會(huì)有苦的或者其它影響食欲的味道
      ，因?yàn)榇蠖沟鞍妆旧砭陀幸恍┨厥獾拇蠖沟鞍讱馕额愃菩鹊奈兜溃豢赡芟衿胀ㄅＤ棠菢咏?jīng)過調(diào)配氣味芳香
      。一般的散裝純?nèi)榍宓鞍子休p微乳腥味
      ，桶裝調(diào)味后的純?nèi)榍宓鞍孜兜罆?huì)比較好。
      食用蛋白質(zhì)粉的時(shí)候可以加入果汁或者牛奶
      ，這樣就不會(huì)太難喝
      。
      富含蛋白質(zhì)食物推薦
      相比那些昂貴的鮑魚、海參
      、燕窩
      ，可以用奶、雞蛋
      、豆腐來相媲美
        。先來說說豆腐，其實(shí)真正富含蛋白質(zhì)而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的
        ，就是廉價(jià)的豆制品
        。它的蛋白質(zhì)含量很高，屬優(yōu)質(zhì)蛋白
        。要比燕窩高出很多
        。并且在植物性食品里，豆制品的氨基酸構(gòu)成相對(duì)來說較合理
      。[1]它的必需氨基酸的組成和比例與動(dòng)物蛋白相似
      ，是與谷類蛋白質(zhì)互補(bǔ)的天然理想食品。豆腐的種類很多
      ，有軟的、硬的
      、腌制的
      、煙熏的和燉熟的。哪一種做法都均可
      。
      再來說說雞蛋
      。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)素含量不僅豐富，而且質(zhì)量也很好
      ，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物
      ，是最吻合人體氨基酸模式的。是一個(gè)完美的蛋白質(zhì)來源
      。一天吃兩個(gè)雞蛋
      ，再搭配其他的一些豆制品與青菜類，攝入的蛋白質(zhì)不管從量上還是質(zhì)上
      ，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過海參
      。那么牛奶PK鮑魚的話
      ，雖然鮑魚的蛋白質(zhì)含量的確很高，但是牛奶里的蛋白質(zhì)十分的優(yōu)質(zhì)
      ，被稱為酪蛋白
      。這種蛋白質(zhì)的氨基酸評(píng)分非常高，非常適合人體的消化吸收和利用
      。所以牛奶的蛋白質(zhì)接近完美水平
      。
      另外，優(yōu)質(zhì)蛋白還包括動(dòng)物性食物如魚
      、禽
        、蛋和瘦肉等。動(dòng)物性食物中蛋白質(zhì)不僅含量高
        ，而且氨基酸組成更適合人體需要
        ，尤其是富含賴氨酸和蛋氨酸，如谷類或豆類食物搭配食用
        ，更能發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用
        。但動(dòng)物性食物一般都含有一定量的飽和脂肪和膽固醇，攝入過多可能增加患心血管病的危險(xiǎn)性
        。
      推薦一日食譜補(bǔ)蛋白質(zhì)
      早餐：煮雞蛋(60克帶殼)
        ；牛奶250毫升；面包片35克
        。
      兩餐之間加餐：堅(jiān)果(約一小把帶殼)
      午餐：瘦肉絲25克炒扁豆100克
        ，油5克；
      熬小白菜100克豆腐50克
        ，油3克
        ；
      紅燒平魚(帶骨50克)油3克；米飯(大米100克)
      兩餐之間加餐：蘋果一個(gè)(中)
      晚餐：炒雞丁50克柿子椒100克
        ，油5克
        ；
      炒木耳(干10克)油菜150克，油5克
        ；
      玉米面發(fā)糕75克
        。
      以上食譜是約等于每人一天的蛋白質(zhì)需要量?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；旧夏軡M足輕體力勞動(dòng)者的男性每天75克和女性65克的需要量
        。
      最后，蛋白質(zhì)攝入過量的危害
      1
        、對(duì)腎臟的危害
        。蛋白質(zhì)雖是我們最重要的物質(zhì)，但也不能攝入過量。如果長(zhǎng)期吃高蛋白質(zhì)會(huì)增加腎血流量和腎小球?yàn)V過率
      。美國(guó)的科學(xué)家已分析出了對(duì)于腎臟健康的人來說
      ，高蛋白質(zhì)的膳食對(duì)腎臟沒有什么傷害。然而對(duì)于那些腎臟已經(jīng)有點(diǎn)問題的人來說
      ，每吃一頓高蛋白膳食
      ，特別是高動(dòng)物蛋白，就會(huì)對(duì)腎臟帶來明顯的酸代謝負(fù)擔(dān)
      ，增加其形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
      。[2]
      2、會(huì)增加尿鈣的排出量
      。吃高蛋白質(zhì)膳食會(huì)增加尿鈣的排出量已被動(dòng)物及人體實(shí)驗(yàn)所證實(shí)
      。在觀察高蛋白質(zhì)膳食對(duì)鈣代謝的影響。在每日平均攝入67克蛋白質(zhì)是實(shí)驗(yàn)膳食基礎(chǔ)上
      ，添加40克雞蛋白蛋白質(zhì)
      ，發(fā)現(xiàn)尿鈣排出量顯著增加。如果長(zhǎng)期攝入過量將可能增高骨質(zhì)損失的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      蛋白粉的話
      ，不同口味的有沒
      ？
      有巧克力味、水果
      、香菜
      、草莓等口味的，不同品牌的口味都不一樣
      ，
      蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白
      、酪蛋白、乳清蛋白上述幾種蛋白的組合體
        ，構(gòu)成的粉劑
        ，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
      蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康最重要的營(yíng)養(yǎng)素
        ，它是維持和修復(fù)機(jī)體以及細(xì)胞生長(zhǎng)所必需的，它不僅影響機(jī)體組織如肌肉的生長(zhǎng)
        ，還參與激素的產(chǎn)生
        、免疫功能的維持、其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的轉(zhuǎn)運(yùn)以及血紅蛋白的生成
        、血液凝結(jié)等多方面
        ，具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力等功效
        。
      蛋白粉中的蛋白質(zhì)
        ，是一類重要的營(yíng)養(yǎng)素，它的存在與生命的各種活動(dòng)緊密聯(lián)系
      ，例如參與機(jī)體的構(gòu)成及機(jī)體的代謝
      ，參與遺傳信息構(gòu)成和代謝，同時(shí)也為機(jī)體提供熱量
      。
      蛋白粉中的蛋白質(zhì)種類極其繁多
      ，不同食物來源的蛋白質(zhì)，能被人體消化
      、吸收和利用的程度也不同
      ，也就是說，不同種類的蛋白質(zhì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所區(qū)別
      ，而決定蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的主要因素是蛋白質(zhì)中必需氨基酸的種類和含量
      。
      蛋白粉是什么味道
      蛋白粉吃起來有點(diǎn)像豆?jié){，又有點(diǎn)像蛋白質(zhì)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在市面上有不同口味的蛋白粉
      ，巧克力味的，草莓味的
      ，香草味的等等
      。蛋白粉主要是由純化的大豆蛋白、酪蛋白
      、乳清蛋白或豌豆蛋白制成
      ，主要用途是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白粉是什么味道
      ？正常情況下
      ，人不會(huì)缺蛋白質(zhì)。牛奶
      、雞蛋
      、肉類、大豆
      、小麥
      、玉米等蛋白質(zhì)充足，比例適當(dāng)
      。你可以通過正常飲食獲得足夠的蛋白質(zhì)
      。練肌肉的人吃蛋白粉比較多，但是過量的蛋白粉會(huì)給肝腎帶來額外的負(fù)擔(dān)
      。肝衰竭
      、血氨升高的人不適合吃蛋白粉
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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