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      蛋白質(zhì)哪種好(蛋白粉那個(gè)牌子好一點(diǎn))
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 05:03:29
        
      

        
      
           
      蛋白質(zhì)哪種好
      蛋白質(zhì)的種類有很多，人體的構(gòu)成是離不開(kāi)蛋白質(zhì)的
      ，許多食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供營(yíng)養(yǎng)
      ，但是不同的食物中蛋白質(zhì)的種類含量都是不相同的，更加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有利于人體吸收
      ，那么蛋白質(zhì)哪種好
      ？哪類蛋白質(zhì)質(zhì)量高？
      越接近人體越好
      蛋白質(zhì)的來(lái)源這么豐富
      ，那我們要怎么才能在最短的時(shí)間里選出質(zhì)量最高的蛋白質(zhì)呢
      ？衡量哪一類蛋白質(zhì)比較好，主要看這類蛋白質(zhì)的氨基酸組成
      。
      前面也有說(shuō)到
      ，有的氨基酸能夠通過(guò)人體自然合成，而有的必需氨基酸人體自身無(wú)法合成
      ，必須通過(guò)食物蛋白來(lái)供應(yīng)
      。這種合成后的蛋白質(zhì)就有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是我們吃下去
      ，機(jī)體對(duì)它吸收的程度好不好
      ？如果蛋白質(zhì)中每一種必需氨基酸的比例都很接近我們?nèi)梭w的比例，那人體對(duì)這種蛋白質(zhì)的吸收就會(huì)高很多
      。一般來(lái)說(shuō)
      ，能吸收到70%就已經(jīng)算很好的蛋白質(zhì)了。
      在蛋白質(zhì)里
      ，氨基酸比例跟人類最接近的是蛋類
      ，肉類的蛋白質(zhì)也不錯(cuò)。說(shuō)到蛋類，這又關(guān)系到一個(gè)常識(shí)性的問(wèn)題
        ，那就是一天到底吃多少雞蛋最合適？我們慣常的說(shuō)法是一個(gè)星期不能超過(guò)四個(gè)
        。其實(shí)
        ，一天吃多少個(gè)雞蛋，也要根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定
        。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看
        ，為了保證飲食平衡，滿足機(jī)體需要
        ，又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
        ，一般情況下，老年人每天吃1-2個(gè)雞蛋為宜
        ；中青年人
        、從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天可吃2個(gè)雞蛋
        ；從事重體力勞動(dòng)
        ，消耗營(yíng)養(yǎng)較多者，每天可吃2-3個(gè)雞蛋
        ；孕婦
        、產(chǎn)婦、乳母以及術(shù)后的病人需要多增加蛋白質(zhì)
        ，每天可吃3
        、4個(gè)雞蛋，但不宜再多
        。
      各種食物中
        ，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低還受蛋白質(zhì)含量、消化率等因素影響
        。一般說(shuō)來(lái)
      ，動(dòng)物性食物中蛋白質(zhì)含量多，容易被消化酶分解
      ，機(jī)體吸收利用的可能性大
      。一般植物性蛋白質(zhì)由于植物纖維素的大量包圍，蛋白質(zhì)與消化酶接觸程度較差
      ，通常消化率較低
      ，所以說(shuō)動(dòng)物蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)對(duì)人體更為有利。
      蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用
      1
      、重要物質(zhì)基礎(chǔ)
      蛋白質(zhì)是任何生物的任何細(xì)胞和組織的構(gòu)成成分
      ，是構(gòu)成生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。在生命活動(dòng)中，細(xì)胞耍不斷分裂
      ，舊的細(xì)胞不斷死亡
      ，新的細(xì)胞不斷產(chǎn)生。產(chǎn)生新的細(xì)胞和組織
      ，都必須有基本的“原材料”——蛋白質(zhì)
      。人體各器官、組織的成分由蛋白質(zhì)構(gòu)成
      ，就連指甲
      、頭發(fā)等也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。
      2
      、調(diào)節(jié)新陳代謝
      生物之所以能有生命
      ，就是因?yàn)樗鼤r(shí)刻都在進(jìn)行著新陳代謝。激素和酶都是調(diào)節(jié)新陳代謝的重要物質(zhì)
      ，這兩種物質(zhì)都是蛋白質(zhì)(激素有兩類：蛋白質(zhì)類激素和類固醇類激素
      。這里指的是蛋白質(zhì)類激素)。
      3
      、人體免疫物質(zhì)
      人體內(nèi)的免疫細(xì)胞有白細(xì)胞
        、T細(xì)胞和B細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等
        。細(xì)胞是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的
        ，而各種免疫細(xì)胞自然也不例外。人體內(nèi)各種抵抗病原微生物的物質(zhì)中
        ，除免疫細(xì)胞外
        ，還有各種免疫球蛋白，這類特殊蛋白質(zhì)在人體和病原微生物進(jìn)行斗爭(zhēng)
        ，為保護(hù)人體健康立下了“汗馬功勞”
      。
      4、人體能源物質(zhì)
      蛋白質(zhì)也是一種能源物質(zhì)
      。當(dāng)人體內(nèi)碳水化合物
      、脂肪類能源物質(zhì)不足時(shí)，就會(huì)通過(guò)分解蛋內(nèi)質(zhì)來(lái)供給人體的能量需要
      。例如
      ，饑餓及因病進(jìn)食很少時(shí)就會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，人體就耍消耗自身體內(nèi)的蛋白質(zhì)來(lái)維持生命活動(dòng)所需要的能量
      ，因而會(huì)漸斯消瘦
      。所以，要在生活中要保證碳水化合物和脂肪的供應(yīng)
      ，以免消耗蛋白質(zhì)來(lái)供應(yīng)能量
      。
      5
      、促進(jìn)智力發(fā)育
      蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)缺乏可嚴(yán)重影響智力發(fā)育?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？偀崮軘z人不足
      、身體缺乏蛋白質(zhì)可導(dǎo)致記憶力差，性情暴躁
      ，智力比正常人略低
      ，性格孤僻，精神異常
      ，人際關(guān)系差等問(wèn)題
      。
      蛋白粉那個(gè)牌子好一點(diǎn)
      現(xiàn)在市面上的蛋白粉根據(jù)提取源的不同分為很多種
      ，效果也有不同
      。例如有大豆蛋白、骨 
      、膠原蛋白
      、乳清蛋白粉等等。
      選擇蛋白粉可以依據(jù)：蛋白粉的含量
      ，產(chǎn)品其它成份的含量
      ；蛋白的活性；自己的消費(fèi)能力三個(gè)方面
      。
      理論上蛋白含量越高越好
      ，蛋白的活性越高越好。
      你既然是學(xué)生
      ，那應(yīng)該比較年輕
      。其實(shí)年輕人，身體機(jī)能旺盛
      ，如果不是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良
      、或者其它疾病導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足。我個(gè)人是不建議服用高質(zhì)量蛋白粉的
      ！
      當(dāng)然你要選擇的話也可以選擇一些含片
      ，稍微補(bǔ)充一點(diǎn)就可以了。
      蛋白質(zhì)粉哪個(gè)牌子好
      ？
      蛋白質(zhì)奶粉對(duì)于兒童的成長(zhǎng)是非常有幫助的，是孕婦增強(qiáng)體質(zhì)的秘密武器
      ，是老年人益壽延年的神丹妙藥
      ，但是目前市面上出現(xiàn)很多蛋白質(zhì)粉種類是比較多種多樣的，消費(fèi)者在購(gòu)買的時(shí)候時(shí)常會(huì)覺(jué)得很眼花繚亂
      ，不知道如何選擇是好
      。那么
      ，養(yǎng)生堂的蛋白質(zhì)粉與湯臣倍健哪家好？下面就讓我們帶著問(wèn)題一起去看看
      。

      養(yǎng)生堂的蛋白質(zhì)粉是采用多種無(wú)機(jī)大豆制練而成的
      ，長(zhǎng)期食用的話一方面不僅可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高人體免疫力
      ，另一方面還可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，補(bǔ)充多種維生素跟礦物質(zhì)。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
      ，食用養(yǎng)生堂的蛋白質(zhì)粉可以比較有效的去調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
      ，美容養(yǎng)顏，預(yù)防多種婦科疾病
      。而湯臣倍健蛋白質(zhì)粉對(duì)人體也是很有幫助的
      ，能夠有效的保障身體器官的正常功能，具有刺激血液循環(huán)的效果
      。
       
      因此
      ，首先消費(fèi)者需要注意的是適合自己的產(chǎn)品才是最好的產(chǎn)品，所以對(duì)于養(yǎng)生堂的蛋白質(zhì)粉與湯臣倍健蛋白質(zhì)粉這兩種品牌
      ，消費(fèi)者根據(jù)自身身體的實(shí)際情況去選購(gòu)一款適合自己體質(zhì)的
      ，那么這款蛋白質(zhì)粉就是最好的。
      最近打算給自己補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)補(bǔ)身體，話說(shuō)選取哪種蛋白質(zhì)最好呢
      ？
      建議你使用乳清蛋白哦
      ，乳清蛋白屬于完全蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高
      ，而且吸收率比其他種類蛋白液更高
      。這可以從蛋白功效比中看出，乳清蛋白的功效比僅次于雞蛋蛋白
      ，然而人在一天之內(nèi)只能吸收兩個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)
      ，過(guò)量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪引起肥胖問(wèn)題了。而乳清蛋白卻沒(méi)這個(gè)問(wèn)題
      。我推薦你可以試著使用紐特舒瑪?shù)娜榍宓鞍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這個(gè)品牌是美國(guó)高端品牌，它的銷售渠道很高端
      ，絕大多數(shù)進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)的營(yíng)養(yǎng)品品牌都無(wú)法進(jìn)入這些銷售渠道
      ，品質(zhì)很好的。
      

          
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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