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      蛋白粉的功效與作用有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 05:07:32
        
      

        
      
           
      蛋白粉的功效與作用有哪些
      蛋白粉是一種比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)品
      ，我們?cè)诟鞔笏幍甓紩?huì)看到有蛋白粉出售，蛋白粉主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，蛋白質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的
      ，如果人體缺乏蛋白質(zhì)，體抗力可能會(huì)下降
      ，還可能會(huì)出現(xiàn)一些疾病
      ，那蛋白粉的功效與作用有哪些？蛋白粉吃了真的好嗎
      ？
      蛋白粉的功效與作用
      蛋白粉的功效
      ，包括了修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織
      、形成酵素系統(tǒng)維持正常的消化機(jī)能、維持細(xì)胞的正常功能與新陳代謝
      、構(gòu)成體內(nèi)所有的細(xì)胞和組織
      、制造血液的運(yùn)送物質(zhì)，維持身體的滲透壓
      ，為肌體提供營(yíng)養(yǎng)等等功效
      。
      蛋白粉的主要，可調(diào)節(jié)免疫功能
      ，提供多種氨基酸
      ，幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助于降低血漿膽固醇水平
      ，對(duì)于膽固醇水平很高的人群
      ，可以每日補(bǔ)充30克蛋白質(zhì)。
      另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸
      ，有助于傷口愈合
      ，健全維持免疫系統(tǒng)功能。
      如果蛋白粉中含有卵磷脂
      ，是構(gòu)成腦神經(jīng)組織
      、腦髓、人體細(xì)胞膜的主要成分
      。有增強(qiáng)記憶力的功效
      ，可預(yù)防老年癡呆癥。
      對(duì)于體育鍛煉健身的人群
      ，及時(shí)合理的補(bǔ)充蛋白粉有助于體力的恢復(fù)
      ，還能為肌肉纖維生長(zhǎng)提高足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于肌肉生長(zhǎng)
      。
      蛋白粉并非萬(wàn)能保健品
      天然食物是提供優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來(lái)源
      。在日常生活中，人們應(yīng)強(qiáng)調(diào)“食物多樣”的原則
      ，通過(guò)食物合理調(diào)配
      ，使膳食既提供人體所需的蛋白質(zhì)，又同時(shí)提供其他營(yíng)養(yǎng)素
      。如果過(guò)度強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)素（如蛋白質(zhì)）
      ，反而可能引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)將導(dǎo)致相關(guān)疾病的發(fā)生
      。
      胃腸功能正常的人
      ，只需正常飲食，便不用補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      。除非是醫(yī)生經(jīng)過(guò)鑒定后認(rèn)為其缺乏蛋白質(zhì)而又無(wú)法通過(guò)正常食物吸收的人群
      ，才有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的需求
      。而老年人和嬰幼兒隨便吃蛋白質(zhì)粉，長(zhǎng)期服用會(huì)加重肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)
      ，損害肝腎功能
      。
      對(duì)于有肝病腎病的人來(lái)說(shuō)，吃蛋白質(zhì)粉有機(jī)會(huì)令肝腎功能受損
      。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉多以大豆為原料
      ，屬于植物蛋白，它與人體中的蛋白不是一回事
      ，動(dòng)物蛋白才與人體蛋白相近
      ，腎病病人的飲食原則是優(yōu)質(zhì)低蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白就是動(dòng)物蛋白
      。但是
        ，不管動(dòng)物蛋白還是植物蛋白，都必須在肝臟分解才能被吸收
        。在分解的過(guò)程中
        ，動(dòng)物蛋白產(chǎn)生的毒素少，而植物蛋白在分解過(guò)程中產(chǎn)生的毒素多
        。攝入的蛋白量越大
        ，產(chǎn)生的毒素就越多。毒素需要通過(guò)腎臟來(lái)排泄
        ，這就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)
        ，因此，所有肝腎功能不好的人群都要禁用蛋白粉
        。一般腎炎病人
        ，即使腎功能是好的，也不能服用蛋白粉
      。
      而且
      ，隨著老年人機(jī)體功能的下降，肝腎功能自然也是每況愈下的
      。在這種情況下，更要注意不能隨意吃蛋白質(zhì)粉
      。另外
      ，老年人肝病腎病往往是多種因素造成的，患有高血脂
      、高血壓和高血糖等病
      ，若高蛋白營(yíng)養(yǎng)品吃多了，都可能對(duì)肝腎產(chǎn)生影響
      ，導(dǎo)致肝腎功能下降
      。
      蛋白粉不是人人可以吃得的
      ，那么什么樣的人群才適合使用蛋白粉呢？
      有四類(lèi)人適合用
      1
      、飲食基本正常
      ，但因?yàn)榧膊≡蝾~外消耗蛋白質(zhì)的人，如骨折
      、燒傷患者
      。
      2、素食主義者
      ，尤其是完全素食主義者
      ，用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況，但不能完全代替飲食的作用
      。
      3
      、吃不下優(yōu)質(zhì)蛋白食物者，比如聞到肉味就惡心的孕婦
      。急性肝炎病人常感到明顯的惡心
      、嘔吐和食欲不振，需補(bǔ)充易消化吸收又不增加肝臟負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)蛋白
        ，可適當(dāng)用蛋白粉
        。
      4、練肌肉的人群
        。最后
        ，服蛋白粉不能盲目。過(guò)量用蛋白粉會(huì)給肝腎帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)
        。肝功能衰竭
        、出現(xiàn)血氨升高或有肝性腦病前兆時(shí)應(yīng)暫時(shí)避免攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，包括蛋白粉
        。不建議嬰兒吃蛋白粉
        ，其他人群也不宜過(guò)量補(bǔ)充。
      蛋白粉什么時(shí)候最好
      蛋白粉最宜補(bǔ)充時(shí)間是早晨和晚上
        ；早餐后吃蛋白粉不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充一天所需能量
        ，也可保證蛋白質(zhì)的充分吸收，吃了豐富早餐后再吃蛋白粉么菜可以保證蛋白質(zhì)不會(huì)代謝轉(zhuǎn)化為能量
        ，可以積累在機(jī)體內(nèi)
        。
      晚上補(bǔ)充蛋白粉可以補(bǔ)充白天消耗，保證優(yōu)質(zhì)睡眠
        。
      蛋白粉的功效與作用
      蛋白粉的功效與作用：包括了修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織
        、形成酵素系統(tǒng)維持正常的消化機(jī)能、維持細(xì)胞的正常功能與新陳代謝
        、構(gòu)成體內(nèi)所有的細(xì)胞和組織
        、制造血液的運(yùn)送物質(zhì)
        ，維持身體的滲透壓，為肌體提供營(yíng)養(yǎng)等等功效
        。
      
主要可調(diào)節(jié)免疫功能
        ，提供多種氨基酸，幫助身體制造新的組織替代壞死的組織
      。蛋白粉還有助于降低血漿膽固醇水平
      ，對(duì)于膽固醇水平很高的人群，可以每日補(bǔ)充30克蛋白質(zhì)
      。
      

      

      

      
蛋白粉適用人群
      
對(duì)于有需要的特殊人群
      ，除了通過(guò)食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
      ，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量
      。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后，需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)供人體使用
      。
      
同時(shí)
      ，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素
      、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄
      。一個(gè)人如果食入過(guò)多的蛋白質(zhì)，會(huì)增加肝
      、腎負(fù)擔(dān)
      ，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。因此
      ，蛋白質(zhì)絕不是多多益善
      。《中國(guó)居民膳食指南》提出的最高蛋白質(zhì)攝入量是每千克體重0.92克
      ，如果超過(guò)這個(gè)量
      ，就有可能損害人體健康。 
      
以上內(nèi)容參考 -蛋白粉
      
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-蛋白粉并非萬(wàn)能保健品 食用需注意
      蛋白粉的功效與作用有哪些
      ？每天可以吃多少
      蛋白粉的作用是什么
      

      
       蛋白粉是一種由植物蛋白、動(dòng)物蛋白或兩者結(jié)合而成的膳食補(bǔ)充劑
      。其直接作用是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)
        。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。人體內(nèi)約3%的蛋白質(zhì)每天都會(huì)更新
        ，因此需要每天補(bǔ)充。而且
        ，蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)
        ，各種免疫細(xì)胞的產(chǎn)生和抗體的合成都需要蛋白質(zhì)和氨基酸作為原料或參與其過(guò)程
        。因此，蛋白質(zhì)在調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能中起著重要作用
      。
      

      
蛋白粉適合什么人吃
      

      
1
      、免疫力低下的人
      

      
       蛋白質(zhì)是維持免疫系統(tǒng)正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。適量的補(bǔ)充蛋白能促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞和抗體的合成
      ，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
      。因此，對(duì)于免疫力低下的人
      ，適量的蛋白粉可以迅速補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
      

      
2
      、素食者
      

      
       許多素食者沒(méi)有合理的飲食結(jié)構(gòu)
      。他們只吃水果、蔬菜和其他食物
      ，而其他食物吃得更少
      。但果蔬蛋白質(zhì)含量較低，不易被人體消化利用
      ，容易導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏
      。因?yàn)槿梭w每天需要更換約3%的蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足
      ，可能會(huì)影響人體的正常功能
      ，不利于身體健康。因此
      ，素食者除了正常飲食外
      ，還可以吃一些蛋白粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)
      ，維持身體需要
      。
      

      
3、老年人
      

      
       隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，老年人的消化能力減弱
      ，蛋白質(zhì)吸收利用率低，蛋白質(zhì)的分解代謝大于合成代謝
      。如果不注意補(bǔ)充
      ，就容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的情況。所以老年人適當(dāng)食用蛋白粉
      ，以增加蛋白質(zhì)的攝入
      。蛋白粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被老年人消化吸收，能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)
      。
      

      
參考文章來(lái)源于保健品網(wǎng)：“蛋白粉的作用是什么 蛋白粉適合什么人吃” /article/10000.html
      
 
      吃蛋白粉對(duì)身體有什么作用呢？
      維持正常細(xì)胞的功能與新陳代謝
      。蛋白粉主要的作用就是維持正常細(xì)胞的功能與新陳代謝
      ，再就是構(gòu)成體內(nèi)所有細(xì)胞和組織制造血液的運(yùn)送物質(zhì)，來(lái)維持身體的滲透壓
      ，為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用
      。蛋白質(zhì)還可以調(diào)節(jié)免疫功效，提供多種的氨基酸
      ，幫助身體制造新的組織來(lái)代替壞死的組織
      ，蛋白粉還能有助于降低血漿膽固醇的水平，對(duì)于膽固醇比較高的人群來(lái)說(shuō)
      ，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常有好處的
      。對(duì)于體育鍛煉，健身的人群來(lái)說(shuō)
      ，及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)是能夠幫助體力恢復(fù)的
      ，還能為肌肉纖維生長(zhǎng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于肌肉的生長(zhǎng)
      。
      
蛋白粉是一種針對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)性食品補(bǔ)充劑
      。作為氨基酸補(bǔ)充食物，可為幼兒
      、老人
      、運(yùn)動(dòng)人群、術(shù)前術(shù)后病人和減肥人群提供因蛋白質(zhì)缺失提供必需的營(yíng)養(yǎng)
      。
      
另外食欲不好或消化功能不良的人以及通過(guò)節(jié)食方法來(lái)減肥者
      、素食主義者都可能蛋白質(zhì)攝入不足，這不僅會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩
      ，影響機(jī)體水分代謝
      ，還可能導(dǎo)致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病
      。在這些情況下
      ，優(yōu)質(zhì)蛋白粉就成為一種良好的補(bǔ)充品。
      

      蛋白粉的功效是什么呢
      ？
      1.補(bǔ)充能量：蛋白組織能提供身體所消耗的部分能量，從而組合成心的組織
      。對(duì)于嬰幼兒
      、青少年
      、孕婦、老人來(lái)說(shuō)
      ，是維持組織蛋白更新很重要的一個(gè)保健品
      。2.降低心臟病發(fā)病：蛋白質(zhì)能有效的提高血漿膽固醇含量
      ，從而降低心臟病發(fā)病幾率。對(duì)于很多高齡老人來(lái)說(shuō)
      ，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)能預(yù)防心臟病并沒(méi)有副作用
      。3.健康的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但動(dòng)物蛋白的攝入會(huì)增加腎臟分解的負(fù)擔(dān)
      ，此時(shí)選擇植物性的蛋白質(zhì)能很好的降低對(duì)腎臟損害
      ，還能很好的不錯(cuò)每日所需營(yíng)養(yǎng)。另外
      ，經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)的人
      ，可以依靠蛋白粉加速營(yíng)養(yǎng)能量的補(bǔ)充。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/43830.html.
      
          
      
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      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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