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      荸薺可以和牛奶一起吃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-20 09:39:58
        
      

        
      
           
      荸薺可以和牛奶一起吃嗎
      荸薺，皮薄肉嫩
      ，水分充足
      ，清甜無渣
      ，爽脆可口既做蔬菜也可做水果
      ，是一種健康營養(yǎng)的食材
      ，含有蛋白質(zhì)
      、維生素C
      ，還有鈣
      、磷
      、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，適量吃可清熱潤肺
      、生津消滯、舒肝明目
      、利尿通便
      ，并無飲食搭配禁忌，可搭配多種食物一起吃
      。那荸薺可以和牛奶一起吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!
      性寒
      ，富含淀粉、鈣
      、磷
      、鐵、蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、硫胺素、尼克酸
      、胡蘿卜素及多種維生素等營養(yǎng)成分;而牛奶味甘
      、性平，含有高量的蛋白質(zhì)
      、鈣
      、磷、維生素A
      、鉀等營養(yǎng)成分
      ，兩者在營養(yǎng)成分以及性味上均無相克沖突，可以搭配同食
      ，而且同吃可互補營養(yǎng)
      ，更有利于飲食健康豐富多樣化。
      荸薺和牛奶同吃有哪些好處?
      1
      、美容養(yǎng)顏
      。荸薺牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、維生素等成分
      ，其中蛋白質(zhì)是肌膚膠原蛋白不可缺少的物質(zhì)，而維生素C
      、胡蘿卜素具有抗氧化作用
      ，能抵抗自由基對皮膚的傷害，因此常吃荸薺和牛奶具有較好的美容養(yǎng)顏作用
      ，可以使皮膚光滑柔嫩
      ，增強皮膚彈性
      ，減少皺紋的產(chǎn)生。
      2
      、清熱瀉火
      。馬蹄是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效
      ，既可清熱生津
      ，又可補充營養(yǎng)，而牛奶性平
      ，富含蛋白質(zhì)
      ，食用可緩解飲食不當(dāng)對腸胃粘膜造成的刺激性，兩者同食
      ，用于上火脾胃不適的癥狀非常適宜
      ，可清熱瀉火，尤其是夏季吃點涼涼的荸薺牛奶汁非常清爽止渴
      。
      3
      、潤腸通便。荸薺含有較高粗纖維含量
      ，可促進腸胃蠕動
      ，而牛奶富含水分，可增加大便的含水量
      ，兩者搭配可讓大便濕潤
      ，并更順暢的排出體外，具有潤腸通便
      ，預(yù)防改善便秘的作用
      。
      4、促進骨骼發(fā)育
      。荸薺中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的
      ，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育是很有好處的;而牛奶是常見的高鈣食物之一
      ，骨骼的良好發(fā)育同樣離不開的鈣
      ，因此常吃荸薺和牛奶可為身體補充磷和鈣，從而促進骨骼健康發(fā)育
      。
      牛奶200毫升、白糖20克
      。
      做法：把荸薺洗凈
      ，去皮，切片
      。把荸薺放入燉杯內(nèi)
      ，加清水100毫升
      ，用武火燒沸，文火燉煮25分鐘;牛奶裝入奶鍋
      ，用中火燒沸
      ，待用。把牛奶
      、荸薺
      、白糖同放榨汁機內(nèi)，按下榨汁鍵榨汁即可
      。也可以生荸薺加冷牛奶一同榨汁
      ，但煮熟的荸薺榨汁不僅能殺死寄生蟲，還不易刺激腸胃
      ，更利于身體健康
      。
      吃荸薺要注意什么?
      1、荸薺是生冷寒涼之物
      ，如果你脾胃不好
      ，并且處于拉肚子的情況，不建議在這個時期吃荸薺
      ，可能會加重腹瀉哦
        。
      2、荸薺適合中老年人食用
      ，不過再好也不能吃太多哦
      ，小心氣急攻心。
      3
      、荸薺建議多熟吃
      ，少生吃。因為荸薺表面有許多的細菌和蟲卵
      ，就算你去皮了
      ，難免會有部分殘留，吃多了會引起腸道疾病
      ，熟吃問題不大
      。
      總結(jié)：荸薺是和任何事物搭配都沒問題的，無需擔(dān)心食物相克的問題
      。
      牛奶黑芝麻馬蹄能一起吃嗎？
      黑芝麻和馬蹄牛奶可以一起吃的
      ，黑芝麻和牛奶是較為常規(guī)的食物
      ？需要成分之間并沒有相沖的部分，雖然黑芝麻不適合和富含蛋白質(zhì)的一起吃
      ，會加重腎臟腸胃負擔(dān)
      ，但是牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量較低
      ，約為3%，不會加重腎臟腸胃負擔(dān)可以食用
      。
      荸薺加牛奶會是什么味道
      荸薺加牛奶可以清香甜美
      ，一起食用，先要將荸薺去皮后洗干凈
      ，然后倒入適量清水里煮開
      ，再加入冰糖和純牛奶至沸騰出鍋即可！荸薺是寒性食物
      ，有清熱瀉火的良好功效
      。既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)
      ，最宜用于發(fā)燒病人
      。它具有涼血解毒、利尿通便
        、化濕祛痰
        、消食除脹
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/44647.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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