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      蘋果的食療功效有哪些(蘋果的營養(yǎng)價值食用功效)
      
        
      
            佚名
            2023-05-20 20:20:25
        
      

        
      
           
      蘋果的食療功效有哪些
      蘋果這種水果的營養(yǎng)價值極高，日常適當使用具有很多的養(yǎng)生功效
      ，而且這種水果還有一定的食療作用，對健康的護理有很大的幫助
      ，那么蘋果的食療功效有哪些？吃蘋果有哪些養(yǎng)生作用
      ？下面就來詳細了解吃蘋果的食療效果
      ，以及其營養(yǎng)價值吧
      。
      蘋果的食療功效
      1.調(diào)節(jié)輻射
      在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用
        ，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果
        ，學習一下吧!
      具體方法：
      把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄(葡萄食品)
        ，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈(蘆薈食品)汁
        ，持續(xù)攪拌
        ，直到形成稠膏。
      將膏體涂抹在臉
        、脖頸
        、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈
        。
      注意：
      涂抹前先取少量涂在臉部或頸部
        ，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應(yīng)。
      2.幫助呼吸
      下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑
        ，可以保護你的肺不受污染物侵害
        。
      倫敦圣喬治醫(yī)學院的一項研究表明，每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好
        。
      所以
      ，從今天開始，在午餐計劃里加一個蘋果吧
      。
      3.使頭皮恢復(fù)活力
      使用蘋果醋
      ，對頭屑說再見?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤alOrey告訴我們
      ，蘋果醋可以去除一種導致頭屑產(chǎn)生的細菌。
      試試這樣作：
      洗凈頭皮后
      ，直接倒幾匙蘋果醋
      ，然后按摩至吸收，保持一分鐘
      ，最后清洗干凈
      4.瘦身
      做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油
      ，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑
      、更少脂肪
      。
      果醬不含脂肪、無膽固醇
      ，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米
      。
      蘋果的營養(yǎng)價值
      1
      、蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇
      ；
      2
      、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
      ，保護肺部免受污染和煙塵的影響
      ；
      3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質(zhì)
      ，可以減少肺癌的危險
      ，預(yù)防鉛中毒；
      4
      、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒
      ，還有提神醒腦的功效；
      5
      、蘋果中富含粗纖維
      ，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物
      ，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害
      ；
      6、蘋果中含有大量的鎂
      、硫
      、鐵，銅
      、碘
      、錳、鋅等微量元素
      ，可使皮膚膩
      、潤滑、紅潤有光澤
      。
      蘋果的營養(yǎng)價值食用功效
       蘋果的營養(yǎng)價值食用功效
      　　蘋果的營養(yǎng)價值食用功效
      ，這種食物在營養(yǎng)學上被賦予了極高的意義，不同的使用方法對人體產(chǎn)生的作用也不一樣
      ，任何事物都不能包治百病
      ，食用藥材必須適量，養(yǎng)生就看蘋果的營養(yǎng)價值食用功效
      。
      　　蘋果的營養(yǎng)價值食用功效1　　蘋果是薔薇科(Rosaceae)蘋果屬(malus)植物的果實
      ，該屬約25種，(絕大部分屬于這個種或為該種和其他的雜、種
      。該種有兩個變種
      ，道生蘋果和樂園蘋果，常被用作矮化或半矮化砧
      。生成上用作砧木的種
      ，尚有西府海棠、海棠果
      、湖北海棠
      、河南海棠和山定子等)蘋果樹是栽培最廣泛的果樹。蘋果是梨果的一種
      ，由子房和子房外圍的組織發(fā)育而成
      。蘋果樹多為異花授粉，有2～4%的花座果較為理想
      。雖然成熟蘋果的大小、形狀
      、顏色和酸度因品種和環(huán)境條件的不同而差異很大
      ，但通常圓形，直徑50～100毫米(2～4吋)
      ，帶紅色或黃色
      。
       　　主要品種 
      　　遼伏、早捷(Geneva Early)
      、夏綠
      、伏帥、安娜(Anna)
      、藤牧1號
      、杰西麥克(Jerseymac)、珊莎
      、津輕及其芽變系
      、新嘎拉(Royal Gala)及其芽變系、首紅
      、新紅星
      、超紅、紅玉
      、千秋
      、華冠、新世界
      、喬納金及其芽變系
      、秦冠、王林、印度
      、富士系品種
      、陸奧、澳洲青蘋
      、國光
       　　營養(yǎng)價值 
      　　蘋果中的維生素C是心血管的保護神
      、心臟病患者的健康元素。
      　　近期
      ，根據(jù)美國科學家布魯斯.羅林斯的研究成果表明
      ，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用
      ，蘋果的成熟需要大量的日照
      ，能有效吸收陽光中的射線，近期
      ，美國硅谷小數(shù)辦公室已將蘋果作為防輻射的主要物品
      ，他們認為蘋果的防輻射作用遠遠大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀
      。
      　　其性味甘酸而平
      、無毒，具有生津止渴
      、益脾止瀉
      、和胃降逆的功效。
      　　吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低
      。所以
      ，有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴重
      ，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
      ，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
      　　蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
      ，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃
      ，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇
      。
       　　蘋果還能防癌
      ，防鉛中毒。 
      　　祖國醫(yī)學認為蘋果具有生津止渴
      、潤肺除煩
      、健脾益胃、養(yǎng)心益氣
      、潤腸
      、止瀉、解暑、醒酒等功效
      。
      　　城市生活節(jié)奏十分緊張
      ，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張
      、憂郁
      ，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解
        ，同時還有提神醒腦之功
        。
      　　營養(yǎng)評價：按照均值，每100克中生命力指數(shù)67.50
        ，防病指數(shù)為74.37
        。(參考黎黍勻《腸胃決定健康》)
      　　準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。
      　　蘋果的營養(yǎng)價值食用功效2　　吃蘋果既能減肥
        ，又能幫助消化
        。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)
        、糖類
      、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分
      。 蘋果中的'纖維，對兒童的生長發(fā)育有益
      ，能促進生長及發(fā)育
      。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力
      。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒
      ，吃完蘋果后最好漱漱口。
       　　適用人群 
      　　非常適合嬰幼兒
      、老人和病人食用
      。
       　　適用量 
      　　每天吃1-2個蘋果就足以達到上述效果了。
      　　男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)多于女性
      ，因為蘋果有降膽固醇的作用
      。
      　　蘋果的營養(yǎng)很豐富。吃蘋果時要細嚼慢咽
      ，這樣不僅有利于消化
      ，更重要的是對減少人體疾病大有好處。
      　　不要在飯后吃水果
      ，以免影響正常的進食及消化
      。
      　　蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。
      　　蘋果(AVG)的營養(yǎng)成分列表 (每100克中含)
      　　成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量
      　　可食部76水分(克)85.9能量(千卡)52
      　　能量(千焦)218蛋白質(zhì)(克)0.2脂肪(克)0.2
      　　碳水化合物(克)13.5膳食纖維(克)1.2膽固醇(毫克)0
      　　灰份(克)0.2維生素A(毫克)3胡蘿卜素(毫克)20
      　　視黃醇(毫克)0硫胺素(微克)0.06核黃素(毫克)0.02
      　　尼克酸(毫克)0.2維生素C(毫克)4維生素E(T)(毫克)2.12
      　　a-E1.53(β-γ)-E0.48δ-E0.11
      　　鈣(毫克)4磷(毫克)12鉀(毫克)119
      　　鈉(毫克)1.6鎂(毫克)4鐵(毫克)0.6
      　　鋅(毫克)0.19硒(微克)0.12銅(毫克)0.06
      　　錳(毫克)0.03碘(毫克)0
      蘋果的功效和食療方法有哪些
      ？
      蘋果
      
【性味】性涼，味甘
      。
      
【歸經(jīng)】入脾
      、胃。
      
【功效】生津
        、潤肺
        ，消食、止渴
        、補氣
        、健胃、止瀉
        。
      
【主治】中焦諸氣不足
        ，消化不良，口干咽燥
        ，但秘
        ，高血壓，慢性腹瀉
        。
      
【食療方】
      
（1）燉蘋果泥
      
[配方]蘋果一個（削皮切片）
        。
      
[操作]隔水燉熟喂幼兒服食（可用湯匙搗成泥狀）。
      
[療效]有和脾生津
        ，澀腸止瀉作用
        。可治幼兒單純性消化不良引起的腹瀉
        ，口渴等癥
        。
      
（2）蘋果山楂泥
      
[配方]蘋果200克，山楂粉15克
        。
      
[操作]將蘋果洗凈后
        ，去皮和核，搗成泥狀
        ，用山楂粉調(diào)勻后
        ，分2次食用。
      
[療效]治療腹瀉
      。
      
（3）蘋果蜂蜜飲
      
[配方]蘋果1個
      ，蜂蜜適量。
      
[操作]將蘋果洗凈后去皮
      ，搗爛成泥狀
      ，加入蜂蜜后食用
      。注意只吃這種蘋
      
果蜂蜜，一天吃5次
      。
      
[療效]治療黃疸
      。
      
（4）蘋果梨皮鮮藕飲
      
[配方]蘋果皮、梨皮各15克
      ，鮮藕100克
      。
      
[操作]水煎，飲汁
      ，每日2次
      。
      
[療效]治療慢性肝硬化腹水。
      
（5）蘋果生姜甘蔗飲
      
[配方]蘋果
      、生姜
      、甘蔗各適量。
      
[操作]將上述用料分別榨汁
      ，混勻后飲用
      。
      
[療效]治療妊娠嘔吐反應(yīng)。
      

          
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      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌，同時還可確定陰道清潔度
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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