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    陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些
    
        
    
            佚名
            2023-05-30 00:04:07
        
    

        
    
           
    陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些
    陰虛和陽虛是兩種不同的體質(zhì)
    ，不管是陰虛還是陽虛都會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適，很多人不知道自己為什么會(huì)是陰虛或者是陽虛體質(zhì)
    ，當(dāng)然兩種體質(zhì)的人癥狀是不一樣的，不管是陰虛還是陽虛
    ，平時(shí)都要注意調(diào)理
    ，那陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些？陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些
    ？
    1
    、陰虛體質(zhì)形成因素
    1、日常時(shí)候多喝冷飲和涼茶
    。
    2
    、經(jīng)常熬夜
    ，晚上總是在23點(diǎn)以后睡覺。
    3
    、穿衣戴帽時(shí)
    ，時(shí)常要風(fēng)度不要溫度，尤其是冬季時(shí)
    ，經(jīng)常習(xí)慣光腳穿鞋或者穿鞋拖，使腿腳受涼
    。
    4
    、依賴“空調(diào)風(fēng)”?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？偸请x空調(diào)很近
    。
    5、過度控制飲食
    ，造成營養(yǎng)不良。
    6
    、吃了太多的生冷寒涼食物
    ，以及生活在濕冷的環(huán)境中。
    7
    、先天稟賦不足，父母雙方或一方為陽虛體質(zhì)
    ，或者是父母的婚育年齡較大，母親在孕期吃了太多寒涼的食物等
    ，均會(huì)造成先天陽虛體質(zhì)
    。
    8
    、長期大量運(yùn)動(dòng)，或喜歡蒸桑合等使身體過度出汗的活動(dòng)
    。
    2、陰虛體質(zhì)調(diào)理方法
    1
    、陽虛體質(zhì)的老人可以用蟲草
    、人參等藥材少量多次進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)
    ，但切記，不可一次進(jìn)食過度
    。
    2、少吃冷飲
    ，一定不要再碰直接從冰箱里拿出來的冷飲
    、食物等
    。以防進(jìn)食過多的涼性食物
    。
    3、要小口喝水
      ，避免大量猛飲，以防脾胃出現(xiàn)發(fā)脹等癥狀
      ，此外
      ，喝水時(shí)要喝溫水，切忌涼水
      ，以免促生痰濕體質(zhì)
      。
    4
      、生活起居有規(guī)律
      ，拒絕熬夜。不要晚于晚上11點(diǎn)睡覺
      。
    3
      、5、陽虛體質(zhì)的人應(yīng)
    (1)少吃生冷
    寒涼過甚的食物有損陽氣
    ，盡量少食，或搭配溫?zé)崾澄锸秤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。例如吃寒性的大閘蟹時(shí)應(yīng)該搭配溫?zé)岬幕ǖ窬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。蔬菜類的寒性食物有綠豆芽、苦瓜、黃瓜
    、絲瓜、芹菜
    、竹筍、莧菜
    、薺菜
    、茭白、茄子
    、海帶、紫菜
    、銀耳。葷腥類的寒涼食物有兔肉
    、螃蟹
    、田螺、黑魚
    、鰻魚
    、蚌肉
      、海蜇、鴨肉等
      。
    (2)減少食鹽攝入
    陽虛體質(zhì)者體內(nèi)水分難以蒸騰
      ，如果攝入過多食鹽，會(huì)導(dǎo)致更多的水分潴留
      ，容易導(dǎo)致肥胖
      、腫脹
      、高血壓和小便不利
      。
    (3)多吃溫?zé)崾澄?/p>
    溫?zé)崾澄锬苎a(bǔ)腎陽
      ，緩解陽虛
      。蔬菜類有韭菜、大蒜
      、辣椒
      、香菜、扁豆
      、生姜、南瓜
      、洋蔥
      、胡蘿卜
      、山藥等
      。葷菜類的溫?zé)崾澄镉醒蛉狻⑴Ｈ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、牛鞭
    、鹿鞭
    、蝦仁
    、黃鱔
    、海參、鰱魚
    、鳊魚
    、帶魚
    、豬肚、豬肝等
    。
    (4)合理烹飪
    陽虛體質(zhì)者食用寒性食物時(shí)應(yīng)該選擇燜
    、蒸、煮
    、燉的方法進(jìn)行烹飪
    ，以減少食物的寒涼之性。
    怎樣判斷陽虛體質(zhì)
    　　說到陽虛，很多人似懂非懂
    ，有朋友就曾經(jīng)告訴我
    ，他看了不少中醫(yī)，有的說他是陰虛
    ，有的說他是陽虛
    ，所以給他開的藥也五花八門莫衷一是
      ，問我他究竟是陰虛還是陽虛
      。

    　　實(shí)際上，陽虛體質(zhì)的判斷非常簡單
      。我們知道
      ，虛就是弱的意思，陽相當(dāng)于火
    、能量
    ，所以陽虛就是火弱
    。就像燒水做飯一樣
    ，火不夠的狀態(tài)無法把飯做熟。既然是火不夠了
    ，陽虛的第一個(gè)特征也就出來了
    ，那就是怕冷。一般人到了天氣寒冷時(shí)才怕冷
    ，但是陽虛的人一年四季都怕冷
    ，即使到了夏季
    ，陽虛的人也不敢穿裙子
    ，不敢扇扇子
    ，總是穿長衣長褲
    。

    　　陽虛體質(zhì)的人的第二個(gè)特征是脾胃虛寒，脾胃是運(yùn)化水谷的地方
    ，脾胃虛寒之后，便會(huì)出現(xiàn)完谷不化的情況
    ，所謂完谷不化就是吃什么拉什么
    ，即大便中夾雜未消化食物
    。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻
    ，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯
    ，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”
    ，米就無法煮成“飯”
    。所以當(dāng)陽氣不足時(shí)，進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化）
    ，而直接從腸道排出。

    　　另外
    ，經(jīng)常手腳冰涼
    ，也是陽虛的常見癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“四肢者
    ，諸陽之本?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！闭J(rèn)為四肢是判斷陽氣是否充足的基本部位。除此之外
    ，陽虛的人還可以表現(xiàn)為身體某些部位的不適感
    。肺陽虛的人最容易表現(xiàn)為過敏性鼻炎，受不了一點(diǎn)涼風(fēng)
    ，早上起來一開門
    、一有風(fēng)，馬上會(huì)打噴嚏
    、流鼻涕
    ，這是肺陽虛的癥狀
    。

    　　還有就是脾胃虛寒，這類人表現(xiàn)為不能吃一點(diǎn)涼東西
    ，所有的涼菜不敢吃
    、海鮮也不敢碰。腸胃不好的人很多都是胃寒
    ，胃熱的情況也有
    ，例如肥厚性胃炎
    、黏膜增生
    、淺表性胃炎、胃潰瘍
    、萎縮性胃炎等
    。從中醫(yī)的角度來劃分，虛寒的多一些
    ，實(shí)熱的少一些
    。

    　　再往下還可以表現(xiàn)為女性的生殖系統(tǒng)疾病，比如宮寒癥
    ，女孩子的痛經(jīng)大多都是由寒引起來的
    。除了痛經(jīng)，還表現(xiàn)為月經(jīng)量少
    、面色灰暗、子宮囊腫
    、卵巢囊腫等，這都是由于寒引起的瘀
    。男性如果陽虛的話
    ，就會(huì)表現(xiàn)為性功能低下，陽痿
    、早泄
    。

    　　實(shí)際上
    ，人體陽氣虛弱之后發(fā)生的病癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。陽氣不足
    ，人的抵抗力下降
    ，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)外感，這種人一年四季感冒不斷
    ，任何一種流感出現(xiàn)
    ，他都難以逃避；由于陽虛
    ，不能溫養(yǎng)四肢經(jīng)脈，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢
    ，阻滯不通的變化，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛
    ；陽氣的虛少
    ，還可表現(xiàn)為五臟陽氣衰弱，出現(xiàn)五臟功能低下
    ，即五臟氣虛的癥狀
    ，像肺心病
    、冠心病等
    ，一般都是陽氣衰的表現(xiàn)。再有人們最畏懼的惡性腫瘤
    ，《黃帝內(nèi)經(jīng)》在其經(jīng)文中就已經(jīng)明確提出
    ，腫瘤（■瘕）的發(fā)生，雖然有情志郁結(jié)
    、飲食內(nèi)傷、勞逸失調(diào)等眾多因素的存在
    ，但寒邪內(nèi)侵
    ，導(dǎo)致氣血津液凝聚是許多■瘕積聚發(fā)生的共有因素
    。陽氣虛還會(huì)導(dǎo)致人體的很多慢性疾病纏綿難愈
    ，嚴(yán)重的嗜寒
    ，就像在我們?nèi)紵纳鹕?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不停地澆冷水一樣，久而久之
    ，這盆火會(huì)被熄滅
    。因此
    ，屬于陽虛體質(zhì)的朋友
    ，需要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)
    ，讓自己的“火”旺起來
    。

    　　如何讓自己的火旺起來呢？最為重要的一點(diǎn)
    ，就是要改變自己的生活方式。實(shí)際上陽虛體質(zhì)的形成
    ，先天因素僅僅是很小的一部分，后天因素才是最關(guān)鍵的部分
    。比如現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了吹空調(diào)
      、電扇的習(xí)慣，時(shí)間一長就會(huì)消耗身體的陽氣
      ；另外
      ，經(jīng)常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵
      、冰冷寒涼飲食
      ，久而久之就會(huì)耗傷身體陽氣
      ，使體質(zhì)逐漸變得虛弱起來
      ；還有很多人有熬夜的習(xí)慣，除了夜班族之外
      ，很多人經(jīng)常通宵玩樂
      ，這些習(xí)慣不僅大大耗傷身體的元陽之氣，而且也影響和阻礙了陽氣的升發(fā)
      。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)，子時(shí)（23：00～1：00）是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰
      ，膽經(jīng)屬少陽經(jīng)脈，子時(shí)正是身體元陽之氣萌發(fā)的時(shí)刻
    。此時(shí)按時(shí)入睡
    ，陽氣才能正常升發(fā)，所以熬夜也是導(dǎo)致陽虛的一大禍害
    。再比如說，很多人為了保持身材
    ，肉類食品吃得很少
    ，甚至不吃，致使熱量攝取過少
    ；還有，很多女孩子都很愛美
    ，一年四季都穿得很少，而且怕曬黑
    ，不去戶外活動(dòng)
    ，不去曬太陽，這樣的話吸入的陽氣自然就不夠了
    ，天長日久
    ，陽虛體質(zhì)就這樣形成了
    。

    　　因此陽虛的朋友，首先是要戒掉這些不良生活習(xí)慣，采取一些適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生措施
    ，才可能起到長治久安的作用
    。
    陽虛體質(zhì)是怎樣形成的
    幼年時(shí)期老用抗生素或某種原因用大量激素或吃清熱解毒的藥品太多
    過度的性生活 　　
    不可避免的隨著年齡衰老，必定是陽氣虛 　　
    和工作環(huán)境有關(guān)系
      。
    和飲食有關(guān)
      ，小時(shí)，挑食偏食
      ，營養(yǎng)達(dá)不到要求
      ，加之缺乏鍛煉
    

          
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