糖尿病人能吃火龍果嗎
很多糖尿病患者在沒(méi)有患病之前
，通常在飲食上都是毫無(wú)顧忌的
，但是一旦患上糖尿病之后就往往需要控制飲食
，好很多以前非常喜歡吃的水果等食物可能有些就不適宜再食用了。那么糖尿病人能吃火龍果嗎
？糖尿病人能吃火龍果么
？糖尿病能吃火龍果嗎
？
1
、火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分
火龍果性甘平，主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)
、膳食纖維
、維生素B2、維生素B3
、維生素C
、鐵、磷
、鎂
、鉀以及大量花青素、水溶性膳食蛋白
、植物白蛋白等
。火龍果甜度較低，水分含量高
，每100克火龍果
，水分就占了86克，對(duì)想控制體重的人
，是很不錯(cuò)的選擇
。此外，火龍果的膳食纖維含量也很豐富
，每100克有1.7克
，果肉里有如芝麻般的籽，有助于腸胃蠕動(dòng)
。
2
、糖尿病人能吃火龍果嗎
火龍果是一種低能量、高纖維的水果
，除了富含水溶性纖維
，維生素C之外
，還含有大量的鋅和鐵
，鋅是人體內(nèi)胰島素的主要組成成分，鐵是制造血紅蛋白和其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素
，糖尿病患者適量食用火龍果
，能夠有效降低血糖，并能預(yù)防糖尿病并發(fā)貧血癥
。
3
、火龍果的降糖原理
火龍果屬于高纖維，低糖分
，低熱量的水果
，對(duì)糖尿病、高血壓
、高膽固醇
、高尿酸等現(xiàn)代常見(jiàn)病癥有很好的療效。同時(shí)火龍果因?yàn)楹械鞍踪|(zhì)
、膳食纖維
、B族維生素等，還能對(duì)預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變起到幫助
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瘕埞梢耘c胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用
。
4
、火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
花青素抗氧化
火龍果中的花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化
，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);還能對(duì)抗自由基
，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生
。
白蛋白排毒
火龍果中富含一般蔬果中少有的植物性白蛋白
，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外
，從而起解毒作用;此外白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用
。
鐵元素預(yù)防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素
，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血
。
5、火龍果的飲食禁忌
1
、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼
，有面色蒼白、四肢乏力
、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食
。
2、女性少吃女性體質(zhì)虛冷者
，亦不宜進(jìn)食太多火龍果
。
3、來(lái)大姨媽的時(shí)候別吃女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果
，以免行經(jīng)不暢
。
4、這些體質(zhì)的人要少吃氣郁體質(zhì)
、痰濕體質(zhì)
、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。
5
、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白
，過(guò)敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
6
、最好不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食
，以免影響消化。
7
、糖尿病人不能多吃火龍果幾乎不含果糖和蔗糖
，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收
，食用過(guò)多易使血糖上升
，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好
，綠色的部分也要越綠的越新鮮
，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮
，最好少吃
。
9、表皮也要洗干凈火龍果雖然是吃里面的肉
，但表皮也要清洗干凈
，再切開(kāi)食用，以免病菌污染
。
10
、現(xiàn)吃現(xiàn)買火龍果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃
，如需保存
，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中
，以免凍傷反而很快變質(zhì)
。
糖尿病可以吃什么水果啊
1
無(wú)花果。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：酸類
、酶類
無(wú)花果雖然很甜
，但是它屬于高纖維果品
，含有豐富的酸類及酶類
，對(duì)糖尿病患者很有益，對(duì)消除疲勞
、提高人體免疫力
、恢復(fù)體能有顯著功效。
降糖吃法
無(wú)花果可以和冬瓜
、海帶一起煲湯
。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效
，適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
無(wú)花果能幫助消化，促進(jìn)食欲
。它含有多種脂類
，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。
無(wú)花果含有脂肪酶
、水解酶等能夠分解脂肪的成分
，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病
。
2
火龍果
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：高纖維、低糖分
、低熱量
火龍果具有高纖維
、低糖分、低熱量的特性
，對(duì)糖尿病
、高血壓、高膽固醇
、高尿酸等現(xiàn)代常見(jiàn)病癥有很好的療效
。
降糖吃法
火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
火龍果含有蛋白質(zhì)
、膳食纖維、B族維生素等
，對(duì)預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助
。
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效
，并且能夠保護(hù)胃壁
。花青素有抗氧化
、抗衰老的作用
，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥
，很適合老年人食用
。
3
蘋果。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：果膠
、膳食纖維
蘋果所含的果膠
，能預(yù)防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量
。蘋果中的膳食纖維
，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果，預(yù)防血糖驟升驟降
，所以適量食用蘋果
，對(duì)防治糖尿病有一定的作用。
降糖吃法
蘋果與芹菜一起榨汁
，具有降低血壓
、軟化血管壁的作用
。適用于高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化患者飲服
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
蘋果含有較多的鉀
，對(duì)于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生
。
蘋果中含有大量維生素
、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解
，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖
。
4
橙子。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：含糖量低
橙子的含糖量低
，常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力
，對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果。
降糖吃法
橙汁榨好后應(yīng)立即飲用
，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸
、蘋果酸
、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分
，具有增加毛細(xì)血管的彈性
、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓
、動(dòng)脈硬化的作用
，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
橙子含有維生素P
，能保護(hù)血管
，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血
。
5
木瓜
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：蛋白分解酶、番木瓜堿
木瓜含有蛋白分解酶
，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)
，降低血糖。此外
，木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿
，有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì)。
降糖吃法
將木瓜與山楂
、草果
、羊肉
、豌豆、大米一起煮湯
，具有消積食
、散淤血、降血糖的功效
，糖尿病患者可以常吃
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管
、降低血脂的功效
，對(duì)于糖尿病合并高脂血癥及動(dòng)脈硬化的患者都很有好處。
木瓜含有的蛋白分解酶
，還有助于減輕胃腸的工作量
，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。
6
西瓜
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：水分多
、熱量少
西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇
，水分多
，熱量低，適合糖尿病患者食用
，但一定要控制量
，每天不宜超過(guò)50克。
降糖吃法
將西瓜皮削去外層綠皮
，切成絲
，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒，具有滋陰潤(rùn)燥的功效
。適于陰虛內(nèi)燥
、熱病煩躁、小便短赤及高血壓
、糖尿病患者食用
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用
，可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出
。
7
石榴。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：鉻
石榴中含有鉻元素
，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用
，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者
。
降糖吃法
吃完石榴后
，將石榴皮洗凈
、曬干，自制成石榴茶
。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)
，石榴茶是一種非常理想的飲品。
對(duì)并發(fā)癥的益處
糖尿病患者患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)較高
，而動(dòng)脈硬化會(huì)造成冠心病
、心肌梗死、腦卒中和其他循環(huán)性疾病
。石榴汁中的抗氧化物
，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
檸檬
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：含糖量低
檸檬含糖量很低
，且具有止渴生津、祛暑清熱
、化痰
、止咳、健胃
、健脾
、止痛、殺菌等功效
，對(duì)糖尿病
、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。
降糖吃法
在烹飪粥
、饅頭等生糖指數(shù)較高的食物時(shí)
，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中，每天一次
，長(zhǎng)期食用降糖效果更佳
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經(jīng)研究認(rèn)為
，它有預(yù)防臟器功能障礙和白內(nèi)障等糖尿病并發(fā)癥的作用
。
檸檬中所含的大量維生素C，對(duì)糖尿病患者預(yù)防感染性疾病很有幫助
，能增強(qiáng)身體的抵抗力
。
菠蘿。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：膳食纖維
菠蘿中的膳食纖維
，可以促進(jìn)排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等
，能改善餐后血糖水平
，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性
，并可增加飽腹感。
降糖吃法
菠蘿除一般的去皮
、直接食用的方法之外
，還可以榨汁，以涼開(kāi)水調(diào)服
，代茶飲
。對(duì)口干、口渴
、排尿混濁的糖尿病患者很有效果
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
菠蘿富含維生素B1，對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利
。
菠蘿中含有一種菠蘿朊酶
，能分解人體攝入的過(guò)多蛋白質(zhì)。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊
，能改善局部血液循環(huán)
，消除炎癥和水腫。
橘子
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：類胡蘿卜素
橘子富含類胡蘿卜素
，類胡蘿卜素是一種抗氧化劑，能降低患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)
，還具有強(qiáng)化免疫力的功能
。
降糖吃法
橘子的生糖指數(shù)低，能令血糖上升緩慢
，用橘子榨汁飲用即可
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
吃橘子時(shí)，不要將橘瓣外的白色筋絡(luò)撕去
，橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”（RUTIN）的維生素
，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性
，預(yù)防毛細(xì)血管滲血
，預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
李子
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：低熱量
、維生素、礦物質(zhì)
李子具有清肝熱
、生津
、利尿之功效，且富含礦物質(zhì)和多種維生素
，適用于虛勞有熱型糖尿病
。
降糖吃法
將李子洗凈后去核搗爛
，榨汁，每次服25毫升
，每日3次
，具有清熱生津的功效。適用于糖尿病及陰虛內(nèi)熱
、咽干唇燥之病癥
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高
。另外
，貧血患者適當(dāng)食用李子，有很好的補(bǔ)益作用
。
李子中還含有番茄紅素
，它能明顯減輕由體內(nèi)過(guò)氧化物引起的對(duì)淋巴細(xì)胞DNA的氧化損害，并可減緩動(dòng)脈粥樣硬化的形成
。
草莓
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：低熱量、維生素
、礦物質(zhì)
草莓熱量較低
，可防止餐后血糖值迅速上升，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)
。此外
，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的功效
。
降糖吃法
草莓可以與麥片一起熬粥
，具有降壓、降脂
、降糖的功效
，可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
對(duì)并發(fā)癥的益處
草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A
，可防止糖尿病引起的眼部病變
。
草莓中的膳食纖維和果膠能潤(rùn)腸通便，降低血壓和膽固醇
。
草莓對(duì)冠心病
、動(dòng)脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效。
山楂
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：鈣
、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)
、膽堿
山楂含有豐富的鈣
、維生素C
、胡蘿卜素
、黃酮類物質(zhì)、膽堿等
，有助于血管健康
。
降糖吃法
山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因?yàn)楦缓庵?div id="m50uktp" class="box-center"> ，燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂
，既可解油膩，又保證了菜品營(yíng)養(yǎng)豐富
，入胃后還能促進(jìn)肉食水貨
，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。
對(duì)并發(fā)癥的益處
山楂能活血通脈
，降低血脂
，抗動(dòng)脈硬化，改善心臟活力
，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。
橄欖
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：水分多
橄欖性平
、味甘酸、微澀
、入肺
、胃經(jīng)，含有大量水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有生津止渴之效
，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來(lái)泡茶
。
降糖吃法
新鮮橄欖煮汁后加入綠茶浸泡
，然后慢慢飲用，對(duì)糖尿病患者有清熱生津的功效
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
橄欖多酚有很強(qiáng)的抗氧化能力
，能夠預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生
。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌
，降低血壓的作用，對(duì)糖尿病的心血管并發(fā)癥有很好的防治效果。另外
，橄欖多酚還能促進(jìn)膠原蛋白生成
，修復(fù)肌膚。
楊桃
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：水分多
、熱量低
楊桃水分多，熱量低
，果肉香醇
，有清熱解毒、消滯利咽
、通便等功效
，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果
。
降糖吃法
中醫(yī)認(rèn)為
，楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效
，被水腫困擾的糖尿病患者
，不妨在食單中加入1個(gè)交換份的量（約90千卡）。
對(duì)并發(fā)癥的益處
楊桃能減少人體對(duì)脂肪的吸收
，降低血脂
、膽固醇，對(duì)高血壓
、動(dòng)脈粥樣硬化等病有預(yù)防作用
。
楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等
，可以促進(jìn)食物消化
，增進(jìn)食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能
。
獼猴桃
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：肌醇、維生素C
、膳食纖維
獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)
，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素
，營(yíng)養(yǎng)全面
，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果
。
降糖吃法
獼猴桃的生糖指數(shù)比較低
，與銀耳
、甜味劑一起煮湯，具有控制血糖升高
，潤(rùn)肺生津
，滋陰養(yǎng)胃的功效。適用于煩熱
、消渴
、食欲不振的糖尿病患者。
對(duì)并發(fā)癥的益處
獼猴桃中的維生素C有助于糖尿病增強(qiáng)抗感染的能力
。
獼猴桃果汁能阻斷致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成
。
櫻桃
。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：花青素苷
櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑
，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生
。櫻桃也是生糖指數(shù)低的食物
，能很好地控制血糖升高。
降糖吃法
櫻桃與西米一起煮粥
，可以降糖
、補(bǔ)鐵補(bǔ)血，佐餐食用
。
對(duì)并發(fā)癥的益處
櫻桃含有豐富的維生素E
，對(duì)糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益，還能預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥
。
櫻桃含鐵較多
，常吃可補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生
，有助于緩解缺鐵性貧血
。
紅心火龍果糖分高嗎 火龍果糖尿病人能吃嗎
1 紅心火龍果糖分高嗎不高，屬于中等
。
每100克可食用紅心火龍果果肉的糖分含量為15克左右
，含糖量比蘋果低比梨高，屬于中等
。紅心火龍果中的糖分主要為果糖和葡萄糖
，其中70%-80%為葡萄糖，由于果糖含量不高
，所以吃起來(lái)并不太甜
。
常見(jiàn)水果的含糖量：
含糖量4%-7%之間：西瓜、草莓
、桃子等
。
含糖量8%-10%之間：檸檬
、菠蘿、櫻桃
、橙子
、李子、葡萄
、杏子等
。
含糖量11%-15%之間：梨、蘋果
、柿子
、無(wú)花果、橙子
、柚子
、橘子、荔枝等
。
含糖量16%-20%之間：香蕉
、楊梅、桂圓
、石榴等
。
含糖量21%以上：紅果、哈密瓜
、甘蔗
、蜜棗。
2 紅心火龍果減肥能吃嗎能吃
，但是換成白心的火龍果更好
。
紅心火龍果由于熱量偏低，并且水分和纖維素充足
，能夠能夠增加飽腹感
、促進(jìn)排便，能夠減少其他高熱量食物的攝入
，幫助減肥
，因此適合在減肥期間吃。
但是相比之下
，白心火龍果的含糖量為10%
，比紅心的要低，提供的熱量更少
，更適合在減肥期間吃
。
3 火龍果糖尿病人能吃嗎不建議吃。
糖尿病人在每日的飲食中
，嚴(yán)格控制升糖指數(shù)高的食物的攝入
。而火龍果雖然含糖量不高
，但是葡萄糖的占比量為總含糖量的70%-80%，果糖含量比較低
，而葡萄糖的升糖指數(shù)為100
，果糖升糖指數(shù)僅為23，糖尿病患者吃了火龍果之后容易引起血糖快速升高
，可能發(fā)生危險(xiǎn)
。
4 火龍果紅心和白心區(qū)別白心火龍果和紅心火龍果分別為火龍果的兩個(gè)品種，二者除了顏色的區(qū)別外
，在價(jià)格和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上也有一些區(qū)別：
1.紅心火龍果中的花青素
、胡蘿卜素、糖分等的含量比白心的高
，因此吃紅心火龍果有很好的抗氧化
、抗自由基的作用，而且口感更甜
。
2.紅心火龍果是從越南引進(jìn)的新品種
，種植難度要大、種植范圍不廣
，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，因此價(jià)格比白心的要貴
。
糖尿病火龍果可以吃嗎
糖尿病的患者是可以吃火龍果
，火龍果里面含有的糖分不是特別的高，里面含有多種的維生素
，除了火龍果之外
，對(duì)于糖尿病的患者還也可以吃一些其他的水果，比如獼猴桃
，青蘋果
，柚子等等，
適當(dāng)?shù)某运軌虼龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)
，還能夠緩解便秘的現(xiàn)象
，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該多吃一些膳食纖維的食物，比如芹菜
，苦瓜
。
糖尿病人適宜吃火龍果嗎？
糖尿病患者當(dāng)然可以吃火龍果
。
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特
，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素
，豐富的維生素和水溶性膳纖維
。對(duì)高血壓，高血脂
，糖尿病等有輔助作用
。
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