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      癌癥的早期病癥都有哪些(肺癌的早期與晚期癥狀分別有哪些
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 03:22:32
        
      

        
      
           
      癌癥的早期病癥都有哪些
      癌癥是一種比較難以治愈的疾病
      ，尤其是到了中晚期的時(shí)候癌癥基本上就是非常難控制住的了，但是如果癌癥發(fā)現(xiàn)得早，治愈的希望就是比較大的，那么癌癥的早期病癥都有哪些？癌癥的早期癥狀是什么？癌癥早期的癥狀具體都有哪些呢？
      1
      、癌癥的早期病癥
      1、胃灼熱
      。慢性胃灼痛
      、輕度惡心感，可能是胃癌的早期表現(xiàn)
      。如果服用抗酸劑后
      ，這些癥狀仍然沒有得到緩解，而且飯量比平時(shí)減小
      ，飯后有腹脹感
      ，建議及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)檫@說明你可能患有胃食管反流
      ，而胃食管反流會(huì)加大咽喉癌的癌前病變風(fēng)險(xiǎn)
      。
      2、氣促
      。呼吸急促可能是肺癌的表現(xiàn)
      。如果咳嗽了好幾周都沒好，不管是干咳還是咳中帶痰
      ，都有可能是肺癌的早期跡象
        ，建議及時(shí)就醫(yī)
        ，拍X光片
        、做CT等檢查。
      3
        、流感樣癥狀
        。原因不明的發(fā)燒可能暗示著癌癥
        。大多數(shù)癌癥都會(huì)在某個(gè)階段出現(xiàn)發(fā)燒，通常是在癌細(xì)胞從原位轉(zhuǎn)移到身體其他部位時(shí)
        。淋巴癌的早期癥狀與流感尤其相似
        ，如持續(xù)發(fā)燒、疼痛等
        。
      4
        、嘶啞。如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節(jié)已過
        ，但仍然聲音嘶啞超過2周
        ，尤其是癥狀繼續(xù)惡化，建議做個(gè)檢查
        。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌
        、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現(xiàn)。在很多情況下
        ，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀
        。
      5、胳膊痛
        。如果手臂和胳膊內(nèi)部的痛感
        ，隨著時(shí)間增長(zhǎng)變得越來越嚴(yán)重，很可能是因淋巴結(jié)腫大壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的
      ，而這是肺癌的癥狀之一
      。這種痛感不像肌肉酸痛，而是固定在某個(gè)位置
      ，與神經(jīng)痛或關(guān)節(jié)炎疼痛類似
      。
      6、腹脹
      。相比于男性
      ，腹脹是女性較為常見的生理現(xiàn)象，但如果除去月經(jīng)期前后
      ，每月仍定期發(fā)作
      ，尤其是沒怎么吃東西，依然腹脹難受的話
      ，建議及時(shí)去醫(yī)院做B超等檢查
      。因?yàn)楦姑浭锹殉舶┑某Ｒ姲Y狀之一。
      7
      、排尿困難
      。男性小便困難，無論是尿不出，還是尿量少
      ，常常想當(dāng)然地以為是前列腺腫大而不當(dāng)回事
      。但實(shí)際上，排尿困難也可能是前列腺癌的常見癥狀
      。建議及時(shí)就醫(yī)
      ，可通過前列腺特異性抗原等測(cè)試來確診。
      8
      、疲勞
      。虛弱、乏力是多種類型癌癥的癥狀
      ，尤其是白血病
        。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)提醒，如果在睡眠充足
        、壓力不大的情況下
        ，仍然一直感覺疲憊不堪，建議盡早做個(gè)全身體檢
        。
      2
        、能防癌抗癌的食物
      1、牛奶
      對(duì)于牛奶
        ，大家都不陌生吧
        ，很多人是不是每天都會(huì)有一瓶牛奶呢。牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N健康飲料
        ，富含有人需所需的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，并且還有很多的保健功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)
        ，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D
      ，而且市場(chǎng)上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素D
      。
      2、帶魚
      每周保證能吃上一次以上的帶魚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
      ，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和油脂
      ，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料
      ，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強(qiáng)大的功能
      ，以后要多吃一點(diǎn)了
      。
      3
      、蘑菇
      蘑菇含有豐富豐富的維生素、蛋白質(zhì)
      ，是蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食物之一。它不僅可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)元素
      ，補(bǔ)充維生素D
      ，保護(hù)我們的骨骼健康，而且還能提高人體的免疫能力
      。陽(yáng)光中的紫外線是促進(jìn)蘑菇產(chǎn)生維生素D的重要物質(zhì)
      。無論是采摘后的蘑菇還是沒采摘的，都有此項(xiàng)功能
      。所以鮮蘑菇要曬曬
      ，補(bǔ)維生素D效果好。
      4
      、三文魚
      三文魚具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇
      ，防治心血管疾病
      ，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)
      ，有增強(qiáng)腦功能
      、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效；美國(guó)自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示
      ，在所有天然食物中
      ，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚
      ，金槍魚中的維生素D也很豐富
      。不管是新鮮的、冷凍的
      ，還是罐頭的
      ，含量都很高。
      5
      、洋蔥
      每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜
      。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜包括大蒜
      、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸
      、胃、肺和肝等臟器的癌癥
      。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能
      ，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散
      ，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會(huì)使我們流淚
      ，但是味道還是不錯(cuò)的
      ，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能
      ，我們可以多吃一點(diǎn)
      。
      6、蘋果每天保證吃上一只蘋果
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性
      ，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞
      。這就是為什么有一句英語(yǔ)“Anappleadaykeepsthedoctoraway?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！钡脑虬?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”
      。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備
      ，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果
      ，號(hào)稱“蘋果日”
      。
      7、蝦
      美國(guó)農(nóng)業(yè)鮮蝦是海鮮食物之一
      ，吃過蝦的朋友都知道
      ，蝦不僅味道鮮美，而且蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
      。鮮蝦就是富含維生素d的食物之一
      ，常吃鮮蝦能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫能力延緩衰老，而且鮮蝦里面含有大量的維生素d
      ，適當(dāng)?shù)氖秤悯r蝦可以有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w對(duì)維生素d的需求
      ，如果是剛生完產(chǎn)的孕婦缺奶的話，食用鮮蝦還具有催奶的作用
      。研究數(shù)據(jù)顯示
      ，蝦富含的歐米伽3脂肪酸、蛋白質(zhì)很高
      ，脂肪和熱量卻很低
      。
      肺癌的早期與晚期癥狀分別有哪些
      ？
      肺癌早期癥狀有以下7個(gè)方面：(1)咳嗽：以咳嗽為始發(fā)癥狀的患者約為二分之一至三分之二
      ；(2)咯血：三分之一至二分之一的患者有此癥狀
      ，多為偶發(fā)性的痰中帶血絲，以此為首發(fā)的患者約有三分之一
      ；(3)胸痛：三分之一至五分之三的患者出現(xiàn)胸痛
      ；(4)胸悶氣短：十分之一至二分之一有此癥狀；(5)發(fā)熱：阻塞性肺炎或癌性熱引起發(fā)熱
      ；(6)腫瘤轉(zhuǎn)移引起的癥狀
      ，約占10%；(7)肺外癥狀：骨關(guān)節(jié)病變
      、異位內(nèi)分泌綜合癥。因此
      ，要提高對(duì)這些癥狀的警覺性
      ，一旦有類似情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢酝ㄟ^胸部X光檢測(cè)
      、痰脫落細(xì)胞學(xué)檢查、纖支鏡檢查
      、CT
      、磁共振、經(jīng)皮肺穿
      、淋巴結(jié)活檢
      、胸腔穿刺檢查、腫瘤標(biāo)記物等方法
      。早期肺癌診斷對(duì)治療效果的好壞起到很大的作用
      。肺癌晚期的癥狀(1)肺癌疼痛疼痛是肺癌晚期患者經(jīng)常表現(xiàn)出來的癥狀，大多數(shù)已發(fā)生胸內(nèi)區(qū)域性播散的肺癌患者均有胸痛的癥狀
      。(2)聲音嘶啞是肺癌晚期癥狀之一
      。控制左側(cè)發(fā)音功能的喉返神經(jīng)由頸部下行至胸部
      ，繞過心臟的大血管返行向上至喉
      ，從而支配發(fā)音器官的左側(cè)。因此
      ，若腫瘤侵及縱隔左側(cè)
      ，使喉返神經(jīng)受到壓迫，聲嘶便產(chǎn)生了
      ，但卻無咽痛及上呼吸道感染的其它癥狀
      。(3)面、頸部水腫也是肺癌晚期癥狀中比較常見的
      ，若腫瘤侵及縱隔右側(cè)壓迫上腔靜脈
      ，最初會(huì)使頸靜脈因回流不暢而怒張
      ，最后還會(huì)導(dǎo)致面、頸部水腫
      ，這需要得以及時(shí)診斷和處理
      。(4)氣促、胸腔積液也是肺癌晚期癥狀中的表現(xiàn)
      。最終
      ，發(fā)生區(qū)域性擴(kuò)散的肺癌患者幾乎都有不同程度的氣促。由肺和心肌產(chǎn)生的正常組織液由胸正中的淋巴結(jié)回液
      。若這些淋巴結(jié)被腫瘤阻塞
      ，這些組織液將積聚在心包內(nèi)形成心包積液或積聚在胸腔內(nèi)形成胸腔積液。以上兩種情況均可導(dǎo)致氣促
      。
      癌癥在早期可出現(xiàn)哪些先兆？
      大多數(shù)癌癥被確診時(shí)已達(dá)到中晚期
        ，錯(cuò)過做手術(shù)或放化療的最佳時(shí)機(jī)
        ，5年生存率下降。并不代表著癌癥早期無跡可循
        ，北京四惠西區(qū)醫(yī)院中醫(yī)腫瘤專家錢彥方主任說只不過癥狀不顯著而難以被發(fā)現(xiàn)或直接忽略
        ，又或是漏診或誤診，增加治療難度
        ，甚至短短幾個(gè)月丟失寶貴生命
        。若總是有以下幾個(gè)癥狀，還需第一時(shí)間想到癌癥
        。
      癌癥早期有哪些癥狀
      ？
      1.身體出現(xiàn)腫塊、結(jié)節(jié)
      身體某部位出現(xiàn)腫塊
      、結(jié)節(jié)
      ，第一個(gè)可能會(huì)想到的就是腫瘤。但也不必恐慌
      ，腫塊
      、結(jié)節(jié)不一定就是癌癥，它可以是非腫瘤性的（比如炎性包塊）
      ，也可能是良性腫瘤
      。對(duì)于腫塊結(jié)節(jié)，我們可以對(duì)它做一個(gè)初步的判斷：
      一看大小
      。越小的結(jié)節(jié)概率上越傾向良性
      ，當(dāng)然也并非絕對(duì)，因此要注意隨訪復(fù)查
      ；如果結(jié)節(jié)超過1厘米則更要重視
      。除了大小本身
      ，大小的變化趨勢(shì)和速度也有重要參考價(jià)值，持續(xù)增大特別是增大迅速的結(jié)節(jié)傾向惡性可能
      ，要特別重視
      。
      二看質(zhì)地。質(zhì)軟或囊性腫塊
      ，傾向于良性
      ，質(zhì)硬、固定或?qū)嵭阅[塊
      ，傾向惡性可能
      ，但淋巴瘤的腫大淋巴結(jié)摸起來質(zhì)韌。
      三看邊界和活動(dòng)度
      。良性腫瘤通常邊界清
      ，活動(dòng)度較好；惡性腫瘤多數(shù)邊界不清
        ，與周圍組織往往粘連或融合
        ，活動(dòng)度較差
        。
      2.身體疼痛難忍
      胸骨后有明顯的燒灼疼痛感
        、悶脹和吞咽食物不順暢以及吞咽疼痛等，或許是胃癌賁門癌或食管癌
        ；頑固性背部疼痛且進(jìn)行性加重
        ，或許是肺尖癌、卵巢癌以及上皮樣肉瘤等
        。北京四惠西區(qū)醫(yī)院中醫(yī)腫瘤專家錢彥方主任說上腹部持續(xù)性疼痛
        ，疼痛跟體位有關(guān)，弓腰或彎曲下肢時(shí)疼痛感有所減輕
        ，應(yīng)高度警惕胰腺癌
        。骨關(guān)節(jié)難以解釋的疼痛，同時(shí)伴有體重進(jìn)行性下降
        、全身乏力和貧血等
        ，可能是骨癌或骨轉(zhuǎn)移癌。
      3.減輕
      飲食和運(yùn)動(dòng)沒有發(fā)生改變的前提下
        ，短短時(shí)間內(nèi)體重急劇下降
        ，以至于下降10%，這并不是好現(xiàn)象
        ，或許是癌癥來襲
        。
      4.出現(xiàn)長(zhǎng)治不愈的咳嗽
      大家對(duì)咳嗽見怪不怪，也不會(huì)太重視
        。有的人遇到咳嗽就止咳
        ，其實(shí)更重要的是要弄清楚咳嗽的病因
        。對(duì)于久治不愈的咳嗽或痰中帶血，尤其是長(zhǎng)期吸煙者
      ，應(yīng)警惕肺癌等疾病的可能
      。
      5.莫名出現(xiàn)消瘦和疲乏
      如果沒有主動(dòng)進(jìn)行減重煅煉，也沒有刻意節(jié)食
      ，體重卻不明原因下降或進(jìn)行性消瘦
      ，或伴厭食、乏力
      、易疲勞等
      ，要查明原因，消瘦和疲乏也可能是癌癥的表現(xiàn)之一
      。
      6.大便習(xí)慣
      、性狀改變
      大便習(xí)慣、次數(shù)或性狀發(fā)生改變（大便外形變細(xì)
      、大便帶膿
      、血、粘液等）或便秘與腹瀉交替
      ，要警惕大腸癌
      ，盡早到醫(yī)院檢查。
      7.黑痣突然增大或顏色改變
      黑痣很多人都有
      ，但如果黑痣突然增大
      、或邊緣變得不規(guī)則、或顏色發(fā)生改變
      、或出現(xiàn)破潰出血
      、或灼癢疼痛、痣上原有的毛發(fā)脫落
      ，要懷疑黑色素瘤可能
      。
      8.發(fā)熱
      排除感染或免疫性疾病所引起的發(fā)熱，發(fā)熱持續(xù)不好轉(zhuǎn)
      ，有可能是腫瘤導(dǎo)致的
      。由于腫瘤代謝物可跟隨著血液循環(huán)流動(dòng)，北京四惠西區(qū)醫(yī)院中醫(yī)腫瘤專家錢彥方主任說影響體溫中樞
        ，從而導(dǎo)致發(fā)熱
        。反復(fù)出現(xiàn)胃部燒灼感，通常是胃酸分泌過多造成的
        ，也有可能是肝癌或食管癌
        。
      9.明明沒有外傷卻出血
      非外傷性異常出血，比如，便血或嘔血
        ，要注意排除腸癌
        、胃癌可能；咳血
      、痰中帶血要警惕肺癌
      ；不規(guī)律陰道出血或非月經(jīng)期出血，可能與子宮內(nèi)膜癌
      、卵巢癌等婦科腫瘤有關(guān)
      ；無痛性血尿或伴排尿困難，小心泌尿系腫瘤
      ；非外傷鼻出血注意排除鼻咽癌可能
      。
      無論患上了哪種癌癥，都會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的癥狀
      ，因此當(dāng)身體出現(xiàn)異常表現(xiàn)的時(shí)候
      ，要提高警惕，北京四惠西區(qū)醫(yī)院中醫(yī)腫瘤專家錢彥方主任說積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查
      ，這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥的存在
      ，并及時(shí)給予干預(yù)，可以避免疾病進(jìn)一步發(fā)展
      ，畢竟各種癌癥在早期時(shí)都能夠得到良好的治療效果
      。
      癌癥早期有什么癥狀
      ？
      癌癥早期患者會(huì)有莫名的咳嗽癥狀
      ，咳嗽也并不一定就是癌癥引起的
      ，不過如果是長(zhǎng)時(shí)間咳嗽
      ，最好還是引起重視不明原因的，長(zhǎng)期咳嗽要及時(shí)到醫(yī)院做檢查
      ，很有可能是癌癥早期引起的癥狀
      ，那么癌癥早期通常會(huì)有哪些表現(xiàn)？
      

      
第一句話：癌癥在前期可能有某些癥狀
      ，但多數(shù)沒有特異性
      
這句話的重點(diǎn)是“沒有特異性”
      ，這個(gè)意思是說，這些所謂的癌癥的癥狀或者有的人說的所謂癌癥早期征兆
      ，并不是癌癥專有的
      ，其他很多非癌性疾病也會(huì)有這些癥狀。
      
再來說一個(gè)大家熟悉的咳嗽
      。癌癥會(huì)不會(huì)有咳嗽
      ？當(dāng)然會(huì)有，那是不是有咳嗽就是癌癥，當(dāng)然不是
      。所以
      ，你可以說咳嗽是癌癥的征兆，但這兩者不能劃等號(hào)
      ，最關(guān)鍵的還是查明咳嗽的原因
      ，因?yàn)橐鹂人缘脑蚝芏啵┌Y只是原因之一
      ，千萬(wàn)不要想當(dāng)然認(rèn)為咳嗽就是有癌癥
      ，但你也不能忽視咳嗽，特別是那種不明原因久治不愈的咳嗽
      。
      

      
其他還有諸如發(fā)燒
      、消化不良、異常出血
      、聲音嘶啞
      、大便異常等等各種身體的異常，都既可能是癌癥的表現(xiàn)之一
      ，也可能跟癌癥沒有關(guān)系
      。所有這些癥狀，并非癌癥特有
      ，出現(xiàn)這些癥狀
      ，且持續(xù)存在，你當(dāng)然要重視
      ，最重要的是要進(jìn)一步檢查
      ，查明原因，癌癥只是其中的可能原因之一
      。
      
第二句話：癌癥在前期可以沒有任何癥狀
      
身體有了異常
      ，當(dāng)然要重視，要進(jìn)一步檢查
      ，雖然不一定是癌癥
      ，但身體的異常不能不管不顧，重視了
      ，查明原因
      ，可能確實(shí)是癌癥引起的，這就有可能早期發(fā)現(xiàn)某些癌癥
      。但如果你想著靠這些個(gè)癥狀來早期發(fā)現(xiàn)癌癥
      ，那就危險(xiǎn)了，因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，很多癌癥在早期可能根本沒有任何的不舒服表現(xiàn)
      。很多癌癥病人都很困惑
      ，我明明沒有任何不舒服，怎么可能是得了癌癥
      ？可事實(shí)擺在那里
      ，你不得不信。所以
      ，千萬(wàn)不要以為你沒有什么不舒服
      ，就認(rèn)為自己是沒有得癌癥。
      

      
以上我們對(duì)這個(gè)問題有了全面的了解
      ，癌癥早期可能會(huì)有不明原因的咳嗽的癥狀
      ，還會(huì)有身體莫名的疼痛癥狀，如果早期有感覺身體各種不適
      ，最好還是及時(shí)到醫(yī)院做檢查
      ，同時(shí)還要了解，并不是所有的咳嗽都是癌癥所造成的
      。
      哪些人容易得癌癥
      ？癌癥早期有哪些癥狀
      ？
      　
      
        一、哪些人容易得癌癥
      ？
      
       1
      、喜歡壓抑情緒的人容易得癌癥。在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)詞語(yǔ)叫做郁絕于心
      ，長(zhǎng)期心情不好并且壓抑自己的情緒
      ，容易讓氣血對(duì)器官造成淤塞，堆積成瘤
      ，然后形成癌癥
      。

      　　2、容易過敏的人
      。容易過敏的人體質(zhì)比正常人更加虛弱
      ，因?yàn)檫^敏時(shí)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；枷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，蕁麻疹，免疫系統(tǒng)低下
      ，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間會(huì)形成癌癥
      。

      　　3、喜歡吃重口味
      ，比如特別喜歡吃辣和甜的食物
      。平時(shí)體重超標(biāo)，不愛運(yùn)動(dòng)，老是躺在床上
      ，做事情也比較懶惰
      。時(shí)常表現(xiàn)出焦慮的心情，這樣會(huì)讓身體內(nèi)的免疫細(xì)胞失去活性
      ，長(zhǎng)期如此也容易引發(fā)癌癥
      。

      　　4、家族有遺傳的人群
      。如果自己家族內(nèi)其他人員有人患過癌癥
      ，自己患癌癥的幾率比正常人更高。
      

      　　二
      、得癌癥早期有哪些癥狀
      ？

      　　1、無緣無故變得消瘦
      。日常生活中自己沒有節(jié)食
      ，也沒有刻意減肥，而吃下去的東西沒有增加體重
      ，反而讓自己變得越來越瘦
      ，體重莫名下降。

      　　2
      、頻繁的發(fā)燒
      。當(dāng)體內(nèi)發(fā)生部位感染時(shí)，會(huì)引起發(fā)燒
      ，無緣無故發(fā)燒可能是淋巴細(xì)胞發(fā)生癌變
      。

      　　3、整天四肢無力
      ，沒有精神
      。如果自己每天睡足了覺也沒有干什么重活，但是總是覺得沒有力氣的話可能是癌癥的早期癥狀
        。

      　　4
        、身體內(nèi)有一些異常的腫塊。有一些癌癥自己是可以摸得到一些腫塊的
        ，比如乳房如果發(fā)生癌變會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的腫塊
        。
      

      　　三、怎么預(yù)防癌癥
        ？

      　　預(yù)防癌癥最好的方法就是增強(qiáng)自身的免疫力
        ，平時(shí)的生活中要講究衛(wèi)生，飲食要健康
        ，不要暴飲暴食或者絕食
        。多吃水果蔬菜
        ，少吃路邊的燒烤和腌制食品，盡量不要抽煙喝酒
        。每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
        ，至少要讓自己的心跳持續(xù)加快30分鐘，保證充足的睡眠
        ，不要熬夜
      。
      

      

          
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