韌帶拉傷是一種在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易出現(xiàn)的病癥
，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快1
、終止運(yùn)動(dòng)一旦出現(xiàn)韌帶拉傷的現(xiàn)象
，應(yīng)該立即停止繼續(xù)活動(dòng)，如果繼續(xù)活動(dòng)可能會(huì)造成二次損傷，加重韌帶拉傷的癥狀，所以終止活動(dòng)是韌帶拉傷的第一選擇。2、冷敷
當(dāng)你出現(xiàn)韌帶拉傷等情況時(shí)
注意：冰敷時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好15-20分鐘即可
3
經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后
4、壓迫治療
一旦發(fā)現(xiàn)有韌帶損傷的情況
注意：綁繃帶時(shí)要注意松緊適度
5
有韌帶拉傷的患者要太高患肢
6
韌帶損傷時(shí)間長(zhǎng)，身體比較虛弱
7
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象
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1
2
3
人們?cè)诎嶂匚铩⑥D(zhuǎn)體甩物時(shí)
,常常發(fā)生“閃腰”
,即急性腰扭傷
1 受傷時(shí)妥善處理1、休息
2
3
、包扎患處，用繃帶或其他辦法壓迫受傷手腕，可以減少手腕內(nèi)出血、淤血。2 熱敷傷處手腕韌帶拉傷后24-48小時(shí)后
，受傷部位毛細(xì)血管不再出血，此時(shí)可以用熱毛巾熱敷患處，促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到消腫止痛的作用。3 按摩傷處手腕韌帶拉傷后不可立即按摩，因?yàn)榇藭r(shí)受傷部位還在出血
，按摩會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增大出血量。一般在24-48小時(shí)后，拉傷部位毛細(xì)血管不再出血，可以適當(dāng)按摩傷處，促進(jìn)消腫。4 減少活動(dòng)量手腕韌帶拉傷比其他韌帶拉傷更難恢復(fù)
，因?yàn)槠渌课豢梢造o養(yǎng)，但是手腕是非常靈活的，在不知不覺(jué)中就運(yùn)動(dòng)了，所以不好恢復(fù)，只能盡量減少活動(dòng)量，才能讓韌帶進(jìn)快恢復(fù)。
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