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    偏頭疼怎么自我治療
    
        
    
            佚名
            2023-05-30 12:35:38
        
    

        
    
           
    偏頭疼怎么自我治療
    偏頭痛是生活中很多人都患有的一種疾病
      ，這種疾病對(duì)身體的傷害比較大，而且會(huì)影響人們的生活和工作
      ，所以出現(xiàn)這種疾病之后需要及時(shí)治療。偏頭痛在發(fā)作的時(shí)候會(huì)比較痛苦
      ，患者可以掌握一些自我療法來(lái)治療
      。那偏頭痛的自我療法有哪些呢？
    1
      、用冰袋冷敷患處
    用毛巾包好冰塊，敷在頭疼部位
      ，是緩解頭疼比較有效的方法
      ，頭部血管受冰塊刺激收縮，頭疼問(wèn)題自然會(huì)有所緩解
    。
    2、毛巾纏頭緩解疼痛
    偏頭痛發(fā)作的時(shí)候
    ，用毛巾或者柔軟的不調(diào)纏在太陽(yáng)穴周?chē)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，注意松緊適宜
    ，這樣子看起來(lái)可以很可笑
    ，但是卻能有效抑制血管擴(kuò)張，緩解頭疼
    ，是治療偏頭疼的好方法。
    3
    、靜心冥想轉(zhuǎn)移注意力
    偏頭疼時(shí)不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來(lái)冥想來(lái)緩解癥狀
    ，
    比如聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)
    ，閉上眼睛想一些輕松開(kāi)心的事情
    ，讓輕松的音樂(lè)幫助你轉(zhuǎn)移注意力，忘記疼痛
    。
    4、按摩頭部緩解偏頭痛
    太陽(yáng)穴是按摩的重要穴道
    ，偏頭痛發(fā)作時(shí)，用食指按壓太陽(yáng)穴
    ，也可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩
    ，注意力度適中
    ，這是最常見(jiàn)的緩解偏頭痛的方法
    。
    5、保持良好睡眠緩解頭痛
    如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候
    ，躺下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)
    ，注意休息環(huán)境保持安靜，并且避開(kāi)光線照射
    ，睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，一般來(lái)說(shuō)睡上半個(gè)小時(shí)
    ，頭疼就會(huì)有所緩解
    。
    6
    、減輕眼部疲勞
    眼睛在經(jīng)受到不易察覺(jué)的閃爍時(shí)
    ，也有可能導(dǎo)致大腦疲勞
    ，從而引起偏頭疼，這種時(shí)候最好多注意眼睛休息
    ，每隔一個(gè)小時(shí)用手掌遮掩，讓眼睛休息三十秒以上
    ，再緩緩睜開(kāi)眼睛
    ，以緩解頭疼癥狀
    。
    7
    、注意飲食緩解頭疼
    巧克力，咖啡
    ，可可等食品中含有能導(dǎo)致血管收縮的物質(zhì)，這些食物吃多了
    ，血管擴(kuò)張速度加快，會(huì)引起頭部疼痛;平時(shí)最好多吃大豆
    ，海產(chǎn)品
    ，核桃等含鎂豐富的食物;偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以喝點(diǎn)綠茶來(lái)緩解頭疼癥狀
    。
    8
    、預(yù)防措施
    一
    、辦公室勤開(kāi)窗
    封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品
    、暖氣系統(tǒng)中的有毒物
    、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂秒娮涌諝鈨艋鳌⒖諝庋蹼x子發(fā)生器幫助凈化空氣
    ，也可以將窗戶打開(kāi)透氣。
    二
    、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
    整日埋頭于文件堆里
    ，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了
    。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望
    ，這樣有助于預(yù)防頭痛
    。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛
    ，讓掌心擋住光線
    ，眼睛往掌心看30秒
    ，然后閉上眼睛
    ，拿開(kāi)雙手
    ，再慢慢睜開(kāi)眼睛。
    三
    、不要“卑躬屈膝”
    由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多
    。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘
    ，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
    四
    、慎吃巧克力
    、酸奶
    硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛
    ，巧克力
    、酒精(特別是紅酒和啤酒)
    、某些水果、酸奶
    、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛
    。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系
    。
    五、別“壓”出頭痛來(lái)
    壓力之下的人處于緊張狀態(tài)
    ，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來(lái)后
    ，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛
    。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)
    ，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑
    ，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛
    。
    什么方法可以治療偏頭痛
    治療偏頭痛的方法
    ，偏頭痛就是血管神經(jīng)性頭疼，是血管舒縮功能障礙的臨床表現(xiàn)
    ，常常是一側(cè)太陽(yáng)穴出現(xiàn)搏動(dòng)性的跳痛，可以引起消化系統(tǒng)
    、心血管系統(tǒng)的癥狀
    。輕度的可以采用非甾體的解熱鎮(zhèn)痛劑，如芬必得等藥物治療。情況比較嚴(yán)重的
    ，中度疼痛以上的可以用麥角胺類(lèi)藥物進(jìn)行治療
      。作為預(yù)防措施，也可以給患者服用西比靈類(lèi)藥物
      ，每天晚上睡前服一片，既保證血管的血液供應(yīng)
      ，又可以預(yù)防偏頭痛的發(fā)作
      ，還有中醫(yī)
      、中藥的辨證施治等。它的治療是比較復(fù)雜的過(guò)程
    ，所以患者一旦有偏頭痛應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)因
    、對(duì)癥治療，不要濫用止痛劑
    ，效果不好并且有副作用
    ，還會(huì)延誤病情
    。
    緩解偏頭痛最快的方法是給予藥物治療
    。對(duì)于輕度偏頭痛的患者，可選用地西泮
    ，阿司匹林
    ，對(duì)乙酰氨基酚以及其他非固醇類(lèi)抗炎藥
    ，比如布洛芬，吲哚美辛和萘普生等等
    。伴有中度和重度惡心的患者
    ，同時(shí)可給予丙氯拉嗪，異丙嗪和甲氧氯普胺等等
    。對(duì)于中度偏頭痛的患者，可給予非固醇類(lèi)抗炎藥以及麥角胺等等
    ，對(duì)嚴(yán)重偏頭痛的患者，應(yīng)選用以下藥物：

    1
    、麥角堿類(lèi)藥物
    ，臨床上常用的有復(fù)方制劑
      、麥角胺咖啡因
      。

    2、曲普坦類(lèi)藥物
      ，常用的藥物有舒馬普坦和佐米曲普坦
      。

    3
      、其他的藥物主要包括阿司匹林，鈣離子拮抗劑
      ，抗過(guò)敏藥物以及腎上腺皮質(zhì)激素等等
      。
    偏頭痛怎么辦最快最有效的方法
    偏頭痛可選擇布洛芬
      、對(duì)乙酰氨基酚等非特異性止痛藥或曲普坦類(lèi)藥物等特異性藥物來(lái)治療。在中國(guó)
      ，偏頭痛患病率高達(dá)9.3％，也就是說(shuō)
      ，每100個(gè)人里就有9個(gè)偏頭痛患者
      。焦慮、憤怒
      、難受，這些負(fù)面情緒都可能誘發(fā)偏頭痛
      。如果出現(xiàn)這些情緒，要注意自我疏導(dǎo)。偏頭痛治療的中心思想就是止痛
    。偏頭痛目前無(wú)法根治，所有聲稱(chēng)能根治的都是騙子
    。目前治療偏頭痛的藥物分為兩類(lèi)。第一類(lèi)
    ，非特異性藥物
    ，不專(zhuān)門(mén)針對(duì)偏頭痛
    ，對(duì)經(jīng)痛、手腳痛也有效
    。比如布洛芬
    、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等
    ，一般用于頭痛程度輕的時(shí)候。它們能使大腦皮層鎮(zhèn)靜下來(lái)
    ，從而減輕疼痛
    。第二類(lèi)，特異性藥物
    ，專(zhuān)門(mén)治療偏頭痛
    。比如佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等
    ，一般用于頭痛程度重的時(shí)候
    。它們能阻止三叉神經(jīng)釋放擴(kuò)血管物質(zhì)
    ，控制住血管炎癥
    ，也就能止住頭痛
    

    

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/46014.html.
    
          
    
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