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      吃咸了水腫怎么辦(怎么我一吃多咸的東西
      ，臉就會水腫)
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 16:02:12
        
      

        
      
           
      吃咸了水腫怎么辦
      生活中有些生活我們攝取的鹽分較多，就很容易對健康造成不利影響
      ，特別是當吃的食物過咸的時候，就需要大量飲水
      ，這個時候很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫的癥狀
      ，那么吃咸了水腫怎么辦？吃太咸水腫怎么緩解
      ？
      ，下面就來詳細了解具體解決方法吧
      。
      1
      、吃太咸會水腫嗎
      吃太咸是會導(dǎo)致水腫的。吃得太咸
      ，攝入過量的食鹽，會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留
      ，腎臟的負擔增加，從而引起水腫的情況發(fā)生
      。
      2
      、吃咸了水腫怎么辦
      (1)自行恢復(fù)
      在吃咸了之后出現(xiàn)的水腫情況
      ，只要等身體內(nèi)多余的鹽分排出
      ，水腫情況是可以消退的
      。注意出現(xiàn)水腫后要保證清淡飲食
      ，少吃高鹽分食物。
      (2)喝水
      因為吃咸了而發(fā)生水腫
      ，可以適量的喝水，加速新陳代謝
      ，增加排尿量，幫助將體內(nèi)多余的鹽分給排出去
      ，緩解水腫癥狀
      。
      (3)吃香蕉
      香蕉含有豐富的鉀
      ，當人體攝入鹽分過多時
      ，就會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫
      ，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡
      ，有效消除水腫現(xiàn)象。
      3
      、控制食鹽用量
      吃咸出現(xiàn)水腫的人群
      ，需要控制食鹽用量
      ，一天攝入2-3g左右的鹽就可以了
      ，如果不加以限制的話
      ，可能會加重水腫的情況
      ，不要吃過咸的食物，特別是像咸菜
      、咸魚、咸肉等加工腌制食品
      。
      4、吃去水腫的食物
      1
      、薏仁
      。薏仁是可以促進血液和水分新陳代謝
      ，有利尿
      、消水腫的作用，用薏仁搭配綠豆熬粥
        ，是有解毒利水的功效的。
      2
        、紅豆
        。紅豆有健脾利水
        、清熱除濕
      、消腫解毒的功效
      ，還含有豐富的鉀元素，在飲食過咸出現(xiàn)水腫后
      ，可以嘗試喝紅豆湯來幫助緩解水腫。
      3
      、西瓜皮
      。西瓜中是含有一種氨基酸類的成分，叫瓜氨酸
      ，有著比較好的利尿功效
      ，將西瓜皮煮水飲用
      ，對于緩解水腫是有一定幫助的
      。
      4、冬瓜
      。冬瓜中含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，能夠減少體內(nèi)水
      ，有著利尿解毒的作用，可以將冬瓜煮成湯飲用
      ，對于緩解水腫癥狀也是有效果的
      。
      5
      、玉米須
      。玉米須有著利尿作用，能增加氯化物排出量
        ，將玉米須煮成水后飲用，對于吃太咸引起的水腫有一定消腫效果
        。
      5、就醫(yī)檢查
      如果只是吃到咸的就出現(xiàn)水腫
        ，或者水腫情況比較嚴重
        ，要及時的就醫(yī)檢查
        ，避免是腎臟功能出現(xiàn)異常
        。
      6、吃太咸水腫注意事項
      1
        、減少鹽的攝入量，平時養(yǎng)成清淡飲食的習慣
        ，少吃熏制食品
        ，含鹽分高的零食。
      2
        、多吃有利尿功效的食物
        ，像西瓜
        、紅豆
        、冬瓜
        、薏米等
        ，幫助體內(nèi)多余鹽分和鈉離子排出體外。
      3
      、進行適當?shù)倪\動，能幫助促進體內(nèi)的新陳代謝
      ，加速體內(nèi)多余鹽分和水分的排出。
      7
      、吃太咸的危害
      (1)感冒
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，人體內(nèi)氯化鈉濃度過高時
      ，鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性
      ，使細胞免疫力降低。同時由于口腔內(nèi)唾液分泌減少
      ，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道
      。此外
      ，由于血中氯化鈉濃度增高，可使體內(nèi)干擾素減少以致抵抗力降低
      。上述原因均會導(dǎo)致人體患感冒的幾率增加
      。
      (2)骨質(zhì)疏松
      飲食中鈉鹽過多
      ，在腎小管重吸收中
      ，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭
      ，使鈣的排泄量增加
      。同時，鈉鹽還會刺激人的甲狀旁腺
      ，使甲狀旁腺素分泌增加
        ，從而激活破骨細胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，破壞骨質(zhì)代謝的動態(tài)平衡，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折
        。
      (3)胃炎
        、胃癌
      攝人過量的高鹽食物后
        ，因食鹽的滲透壓高
        ，對胃黏膜會造成直接損害。高鹽食物會使胃酸分泌減少
        ，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用
      ，這樣就使胃黏膜易受損而產(chǎn)生胃炎或胃潰瘍
      。同時高鹽及鹽漬食物中含有大量的硝酸鹽
      ，它在胃內(nèi)被細菌轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}
      ，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸銨
      ，具有很強的致癌性
      。
      (4)加重糖尿病病情
      最近國外專家在實驗中發(fā)現(xiàn)，食物中的鈉含量與淀粉消化
      、吸收速度和血糖反應(yīng)有著直接的關(guān)系。食鹽可以通過刺激淀粉酶的活性而加速對淀粉的消化
      ，并加速小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收。因而專家提醒糖尿病病人
      ，應(yīng)以限制食鹽攝入量作為防治糖尿病的一種重量措施
      。
      (5)誘發(fā)支氣管哮喘
      國外一些學(xué)者在實驗中發(fā)現(xiàn)
      ，支氣管哮喘患者在攝人過量的鈉鹽后
      ，更易于發(fā)病或使病情加重。因而限制鈉鹽攝入量
      ，可在一定程度上預(yù)防支氣管哮喘的發(fā)生或加重。
      除上述危害外
      ，飲食過咸還可使人罹患高血壓的幾率增加
      ，加重心臟負擔，促發(fā)心力衰竭
      。出現(xiàn)全身浮腫及腹脹
      ，患有腎炎
      、肝硬化的人
      ，也會因過度咸食而加重病情
      (6)誘發(fā)兒童疾病
      百味鹽為主
      ，食鹽可謂調(diào)味品中的老大
      。在現(xiàn)代膳食中，兒童鈉鹽攝入量逐漸增多
      ，其中既有家庭一日三餐的鹽超量，也有零食中含鈉鹽的增多
      。最近
      ，兒童保健專家指出
      ，無論是健康兒童
      ，還是病兒，均不宜攝入過多的鹽
      ，飲食應(yīng)該以清淡為主，太咸易引發(fā)呼吸道感染
      。
      高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存在
      ；其次
      ，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用
      ，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群
      ，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。坏谌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，高鹽飲食可能抑制粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱
      ，加上孩子的免疫能力本身比成年人低
      ，又不容易受涼
      ，各種細菌
      、病毒乘機而入
      ，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病
      。
      (7)傷腎
      食鹽即是氯化鈉，氯和鈉元素都是身體內(nèi)所必需的離子
      ，多又不行，少了也不行
      。
      以鈉為例
      ，血液中的鈉離子是維持血漿滲透壓的主要離子
      ，多了滲透壓便上升，水份會從血管周圍的組織中移向滲透壓高的血管內(nèi)
      ，引起血管內(nèi)水份過多，加重了心臟的負擔
      ，引起高血壓
      、心力衰竭
      。
      相反
      ，鈉離子少了，血管內(nèi)的水份外移
      ，嚴重時低血壓、休克
      ，慢性失鈉會引起慢性腹瀉、疲乏軟弱
      、血壓偏低
      、頭暈等虛弱表現(xiàn)，可知食鹽對人體有多么重要
      。
      醫(yī)學(xué)上強調(diào)：只有在水腫、尿少
      、高血壓和透析超濾不足等情況才限制鈉的進食
      ，不隨便限鈉
      。若長期限鹽
      ，必然會疲乏虛弱了。
      在腎炎發(fā)病原因的研究中
      ，未發(fā)現(xiàn)有食鹽而發(fā)病者
      。雖然在腎炎的活動期有水腫、少尿情況時
      ，主張限制食鹽，不加以限制會加重水腫
      ，但并非是食鹽所致的復(fù)發(fā)。
      當腎炎病情得到控制
      ，尿量正常
      、無水腫和高血壓，是不須限鹽飲食的
      ，食鹽也不會使腎炎復(fù)發(fā)。雖然不需限鹽飲食
      ，但也不主張吃過咸的食品
      ，如咸菜
      、咸魚
      、咸肉等鹽腌的食品
      。
      怎么我一吃多咸的東西，臉就會水腫
      食用過多的納鹽會導(dǎo)致皮下水分潴留的,所以人會看上去水腫
      鹽高害處多 1
      、升高血壓：許多研究已經(jīng)證實，高鹽飲食有升高血壓的作用
      。2
      、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓
      ，同時還能使血漿膽固醇升高
      ，有促進動脈粥樣硬化的作用。3
      、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌
        。4
        、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性
        ，抑制其抗病能力
        ；同時還可減少唾液
        ，使口腔內(nèi)溶菌酶減少
        ，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。5
        、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。
      所以
        ，既然會水腫
      ，而且這么多危害
      ，少吃為好，健康第一
      ！
      

          
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